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食事と運動記録 77日目(3月23日)


朝食:400カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 しいたけのはさみ揚げ天:1個(200カロリー)

昼食:400カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 しいたけのはさみ揚げ天:1個(200カロリー)
 
夕食:300カロリー
 挽肉とキャベツのにくみそ炒め(300カロリー)

間食:240カロリー
 かしわ餅(小):1個(150カロリー)
 ミルク入りコーヒー:6杯(90カロリー)

合計:1,340カロリー

運動:踏み台昇降1時間

うーん、いけません。
昨日も、柏餅なんて食べてしまいました。
いくら小さい柏餅とはいえ、

「その一口(100kcal)が豚のもとっ!」なんですよね。

それに、昨日は天ぷらなんてあったものだから、全体的に糖質と脂質ばかりの食事です。
はあ~よくないですね。

最近、イラついてるせいか、ダイエットの事で母親に対して憎しみに近いような感情が芽生えてきました。。。
私の体型をあざ笑うくせに、パンだあ、柏餅だあ、天麩羅だのを買ってくるのは相変わらずだし、
ジム行きは許してくれないし。。。
ジムは3ヶ月限定で、平日の昼間のみの一番安いコースで、私の貯金で行くつもりですよ。
それなのに、許してくれないのです。
何か、心の奥底では娘がデブになったの喜んでるじゃないかと思います。
はああ~良く、無職のニート息子や娘が親を殺すなんて事件がありますけど、こういう些細な事がきっかけだったりするのかもしれませんね。
そんな危ない事まで考えるようになってしまっていて私もロクなもんじゃないですね。
そんな憎しみのエネルギーがある位だったら、それを踏み台昇降に回しましょう。
嫌なら家を出て自立すれば良いのにそれが出来ない寝てばかりのゴクツブシの私なんですから、しょうがないでしょう。
昼夜逆転していないきちんとした生活を送っていれば、親も許してくれたかもしれませんね。
夜朝昼と過眠してばかりの娘がジムに行くというのも何か間違っているようにとらえられてしまうんでしょう。
でも、ジム行きで昼夜逆転も直りそうなんですがね。
それにしても、こうイラついてくるのは何ででしょうね。
前は落ち込む方にいってたのですがね。
ダイエット、もう2年半もだらだらやってて、自分では食事制限しているつもりだけど、代謝が悪いから全然痩せないし、ダイエットのせいで、友達は失うしで、今年もロクなものじゃない運勢だからでしょうかね。
落ち込むのも嫌ですが、イラつくのも周りとの関係も悪化しそうで嫌です。
どうして私の感情はどっちにしろネガティブな方向にいってしまうのですかね。。。
落ち込むのよりはエネルギーが出てきた事だと思い、踏み台昇降頑張ろう。

英語の勉強、2日もサボってしまいました。
そんなに暇なのに何やってるかといえば、寝ているんですよ。
起きていると落ち込むかイラつくかのどちらかなんで、起きていたくないんです。
なるべく夜に寝ようとしているので、朝昼にかけて眠くて眠くてしょうがないんですよ。
こんなんで、ジムどころではないですね。
とにかく、まず、1年以上ほったらかしな貞子ヘアスタイルを何とかしたいです。
踏み台昇降も1日2時間を目標にしよう。


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食事と運動記録 76日目(3月22日)


朝食:560カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 ヨーグルト:200g(120カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

昼食:370カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):75g(50カロリー)
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 ヨーグルト:200g(120カロリー)
 
夕食:360カロリー
 カロコンアイス:2個(160カロリー)
 カニ玉:1皿(200カロリー)

間食:490カロリー
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):75g(50カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 柏餅(小):1個(150カロリー)
 ミルク入りコーヒー:3杯(45カロリー)

合計:1,780カロリー

運動:踏み台昇降1時間

ひええです。昨日も580kcalも超えてしまいました。
良くないですね。巨デブへの道まっしぐらです(><)
自分の生活が寝る事が主体になっている怠惰な生活で、1200kcalでもキープがやっとらしい事をちゃんと認識せねばです。
でも、昨日は一応、踏み台昇降は再開しました。
当初は2時間位頑張ろうという意気込みがあったのですが、1時間で終ってしまいました。
500kcalも余分に食べてちゃ、1時間程度の緩い運動なんて、本当に焼石に水なんですけどね。
あ~あ、本当に深刻に困ったな。
もう3月も終わりだというのに、こんな調子じゃ100gたりとも痩せる訳もない(><)
ここへ来て、ジムへ行きたくてしょうがなくなってきました。
私も本当にあまのじゃくですね。
行けないとなると行きたくなってくるんでですよね。
もう、私が痩せるにはジムで毎日運動するしかないような追い詰められたような気になっているのです。
でも、昨日、母親にちらっとそれを言ったら、喧嘩になりました。
最初、母親が愛子様の話題を出してきたので、
「凄い痩せたよね~糖質制限しているんだってね。」と私が返したら、
「それに比べてあんたは何も制限してないみたいね?ぷw」とあざ笑うものだから、
私もカチンときて、
「色々これでも制限はしてるよ。でも年だし更年期だし薬の影響もあるから全然痩せないんだよっ。
 大体、そんな事言うならジム行くよっ(大体人の事あざ笑えるほどの体型か?自分だってお尻もお腹も凄いじゃんっ)」
と言ったら、
「痩せないからって短絡的にジムって考え方が間違っているっっっ」
と返ってきました。
母親がジム行きに反対する理由が今一つ私には分かりません。
行くとしても、3ヶ月ほどの期間限定で平日の昼間だけの一番安いコースに行くつもりです。
そんなに罪な事でしょうか?
一日中寝てしまっている生活より、昼間活動する事になるし、体力もついて気力も湧いてくるだろうし、痩せるだろうし、いい事づくめのような気するのですがね。

ところで、迷ったのですが、美容院へ行く事、勇気をもって決断しました。
昨日は休み?だったらしいのですが、今日も美容院へ電話しました。
今日はちゃんと通じたのですが、明日は担当の美容師さんが休みとの事でした(><)
がっかりです。
私は髪質が超悪いのと髪の毛以外の事は雑談したくないのとで、両方をちゃんと把握してくれてるその担当の美容師さん以外は嫌なんですよ。
来週の月曜日に母と姉とで、ミュシャ展へ行く予定なので、それまでにはまともな髪にしておきたかったのですけどね。。。
土日は混んでるから行きたくないし、ミュシャ展にはデブ貞子で臨むしかありません。

玄米ご飯は食べているのですが、お通じの調子がまた悪くなってきました。
昨日はちょっと、今日も出る気配がありません(><)

うー
ちゃんと食事制限出来ない自分にイライラします。
ジムに行くことを許してくれない母親にイライラします。
美容院の担当者が明日休みでイライラします。
お通じが出てくれなくてイライラします。

何もかも自分の希望通りには行かなくて、イライラします。

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食事と運動記録 75日目(3月21日)


朝食:420カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)
 おでん:2パック(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)

昼食:420カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 白米ご飯:小盛り1パック(220カロリー)

夕食:780カロリー
 食パン6枚切:2枚(360カロリー)
 ブルーベリージャム:大匙2杯(120カロリー)
 オイコスヨーグルト:1カップ(100カロリー)
 かりんと饅頭:1個(200カロリー)

合計:1,620カロリー

運動:

昨日は不意打ちのパンと饅頭攻撃にやられてしまいました。
菓子パンではなく地味な食パンだったのですが、ブルーベリージャムが添えられていて我慢できませんでした。
久々にパンを食べた気がします。
いやあ、パンって美味しいけどホントに腹持ち悪いですね。
ダイエットには百害あって一利なしの食品でしょうね。
最近、ダラダラと1,200kcalを超えてしまう事が多いです。
気合い入れ直さなきゃです。

もう、すっかり春ですね。
昨日のメンタルの調子の悪さはやっぱり天候のせいだったようです。
今日はポカポカの温かい日差しでかなり調子良いようです。
今日は通院もしてきました。
最近、医師にはダイエットの事ばかり相談しているのですが、今日も相談してきました。
この前行った時は「ジムへ行く」という結論が出て、医師も賛成してくれて、めでたしめでたしだったんですが、
その後、「ジムへ行くのは許しませんっ」と母親から禁止令が出て途方に暮れているという事を話しました。
そしたら、ショッピングモールや駅ビル等へ行って、とにかく外へ出て歩く事を推奨されました。
ショ、ショッピングモールに駅ビルか・・・私にはおおよそ気が進みません。
でも、とにかく私の昔の血液検査のある項目の値を見ても、私が代謝不足なのは間違いないようです。
普通の主婦が135位ある数値が私は75しか無かったんです。
そういう事が分かってくると、やっぱりジム行きたくなりますね。
近場のウォーキングなんて、退屈で暗い事ばかり考えちゃって30分が限度です。
ウォーキングマシンでDVDを観ながら、思い切り早足で歩いたり、水中ウォーキングしたいですね。
でも、怠惰な私の事だから、例え母親の許可が出てもやっぱり毎日は行かないと思うんですよね。
とりあえず、心と身体の調子も良さそうな今日から踏み台昇降再開しようと思います。

調子が良いついでに、ようやく美容院も行く気力も出てきたので、いつもの美容院に電話をしました。
予約カードを見てみたら、最後に行ったのは去年の2月でした(^_^;)
1年以上、美容院へ行ってなかったのです。。。
出不精って、お金の節約にはなりますね・・・
やっと思い立って電話したのはイイのですが、何回電話しても通じません。
水曜日が定休って事だったかな~?
ネットで調べるとお店はまだちゃんとあるみたいなので、明日また電話してみます。
うーん、せっかく超珍しくやる気になったのに・・・(/_;)

NARUTOブーム、まだ続いてます。
昨日は外伝のテレビ放送分と、原作が終了してから公開された映画2本を観て、また幸せな気分に浸れました。
ナルトの子供達の話はまだまだ続いてるだと思うと、ロス感も大分緩和されました。

そろそろフィギュアスケートの世界選手権も始まりますね。
宮原選手、出場辞退、残念でした。
羽生君やしょうま君の調子はどうでしょうか?
羽生君ファンの私としては、何とか羽生君にチャンピオンになって欲しいと切望しています。

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食事と運動記録 74日目(3月20日)


朝食:700カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く2杯(400カロリー)
 挽肉とキャベツの炒め物:皿1杯(300カロリー)

昼食:400カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)

間食:100カロリー
 バナナ(中):1本(100カロリー)
 
夕食:100カロリー
 オイコスヨーグルト:1カップ(100カロリー)

合計:1,300カロリー

運動:

うーん、過食はしてませんが、昨日も100kcal超えてしまっていますね。
運動も全くしてないし、たるみ切ってます。
だめだな~こりゃ。
実は今日も食っちゃ寝の過眠ばかりしていました。
母親がパンなんて買ってきてくれちゃうから、さっきたくさん食べてしまって、また自己嫌悪です。
はあ~ちょっと喝が必要ですねえ。

昨日はNARUTOロスでメンタルの調子良いようだと書いたんですが、どうもそんなに調子良くないようです。
NARUTOロスなのは現実逃避傾向が激しいだけのようで、なに一つやる気しなくなってしまっているようです。
メンタルの調子が悪いのはこのぐずついた雨天のせいもあるのかもしれません。
そうだと思いたいです。
うーん、それにしても何もしたくありません。
起きていると、訳もわからずドキドキ不安でしょうがありません。
もう、寝れませんが寝逃げしたいです。


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食事と運動記録 73日目(3月19日)


朝食:300カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

間食:185カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 
昼食:800カロリー
 ファミレスのネギトロ丼:ご飯を1/2残す(450カロリー)
 ファミレスのソフトクリームあんみつ:(300カロリー)
 ファミレスのカフェラテ:(50カロリー)

間食:480カロリー
 ミルク入りコーヒー:2杯(30カロリー)
 かりんと饅頭:1個(200カロリー)
 柏餅(小):1個(150カロリー)
 オイコスヨーグルト:1カップ(100カロリー)

合計:1,765カロリー

運動:

うーん、だめだ、だめですねえ。
外食したとはいえ、その後がまんすれば良いだけの話なのに、その後も甘い物が食べたくなってしまってしょうがありませんでした。
やっぱり母と姉と3人でいると、なぜか甘い物渇望してしまう傾向がはっきりあるようです。
結局お菓子の買い食いをしてしまい、500kcalも超えちゃいました。
オイコスヨーグルトはメル友さんに勧められて、初めて食べたのですが、超美味しかったです。
濃厚なヨーグルトはレアチーズケーキのようでした。
これで100ckal未満は嬉しいですね。
早速今日もリピートしてしまいました。
暖かくなってきたし、そろそろ、運動をちゃんと再開しようと思います。

リア友切られ事件の事も、姉と母にちょっと聞いて貰えました。
「元々、気が凄く合うという訳ではなく、その子にはかなりキツイ所があった。でも私は「友達」が欲しいから、無理して付き合っていた所があった。」
と言うと、姉は「そういうどこか無理をしている付き合いって、絶対、いつかはほころびるもんだよ。いいじゃん、外に出て行って、新しい気の合う友達つくりなよ。」と言われました。
姉の言う事は正論だと思いますが、私は外に出ていけないし、友達作りも超下手なんで無理な話でしょう。
そうなんですよ。姉や母と違って、私は「友達作る技術皆無」なんですよ。
私が、数少ないリア友に執着するのも、縁を切られてこんなにも悲しく感じるのも必然だったのだな~また自己分析をしました。
ふう~自己分析しても何の役に立たないんですけどね。
実はこの3日連休でもリア友からのメール、ちょっと期待してたんですよ。
来る気配もありませんでした。

ところでメンタルの調子は悪くないように思えます。
というのも、昨日、NARUTOアニメ版を原作の最終話まで観終わったのですが、そのNARUTOロスが激しいのです(^_^;)
いい年のおばさんが週間少年ジャンプのアニメに夢中になるなんて、ホントにお気楽ですね。
昨日からNARUTOの事ばかりを考えています。
ネサフもNARUTO関連の事ばかりです。
いやあ、NARUTOの世界にまだまだ浸って現実逃避していたいのでしょうね。
まだ外伝やNARUTOの子供の話のBORUTO等もあるみたいなので、そっちも早く観たいですね。
いやあ、でも、ホントに大河ドラマならぬ大河アニメを観終わった満足感とロス感が激しいです。
原作の漫画、欲しくてたまらなくなってしまいました。
72巻ですから、貧乏な私には新品で買う訳には絶対いきません。
かといって、漫画喫茶も近場に良い所が無いのですよね。
古本か、レンタルかな~。
レンタルが一番良さそうですね。

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食事と運動記録 72日目(3月18日)


朝食:500カロリー
 リンゴ(小):3個(300カロリー)
 バナナ(中):1本(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 
昼食:315カロリー
 バナナ(中):1本(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

夕食:245カロリー
 ララクラッシュ:1袋(60カロリー)
 豆腐とねぎとおあげの味噌汁:2杯(150カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)

間食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

合計:1,120カロリー

運動:

昨日も果物を食べ過ぎてしまいました。
昨日の記事にも書きましたが、果糖をたっぷり摂取してちゃ、玄米ご飯を抜いて糖質制限している意味が全くありません。
一度に3個もリンゴ食べちゃうなんて、ちょっと異常ですよね。

今日は暖かいですね。
母親と姉と近所のファミレスでランチ&お茶をしました。
ファミレスの中が暑くてしょうがなかったです。
長袖の薄手のインナーと長袖のチュニックワンピだけだったのですが、ずっと汗をかいてました。
食事しながら汗かきかきするのって、デブの特徴ですよね。
はあ~(ため息)
今日はネギトロ膳とソフトクリームあんみつを食べました。
ネギトロ膳のご飯は半分残しました。
合計で800kcal位におさえました。
暑かったのもあってソフトクリームあんみつ激ウマでした。
もちろん、もう何も食べないで節制するつもりです。

NARUTO-疾風伝、本編の最後まで10話近く一気に観てしまいました。
いやあ、世界的に人気で、週間少年ジャンプの看板漫画だっただけありますね。
キャラも魅力的で、とても面白かったです。
いい現実逃避できました。
今はネットでアニメ動画観れるから幸せな事だと思います。
全部で約400話近く楽しませて貰いました。
でも、長編の大河アニメを見終えてしまって胸にぽっかり穴があいたように寂しくもあります。
何か、また夢中になれるアニメないかな。
ONE PIECEも一話から15話位まで観た事あるんですけど、
私はONE PIECEは残念ながらハマれませんでした。

玄米食べてないし、下剤も飲んでないけど、今日は自然のお通じありました。

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食事と運動記録 71日目(3月17日)


朝食:315カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)
 
昼食:200カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)

夕食:575カロリー
 かりんと饅頭:1個(200カロリー)
 柏もち(小):1個(150カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 ノンオイルツナ缶:1缶(50カロリー) 

間食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

合計:1,150カロリー

運動:

昨日は玄米ご飯を無しにしてスーパー糖質制限にしようとしたのに、リンゴやお菓子を食べて台無しにしちゃってますね。
母親がちょくちょく地雷を設置してくれちゃうんですよね。
お菓子は我慢できないにしても、リンゴも食べ過ぎなんですよね。
果糖の塊だから、ダイエットには良くないと思います。
果糖の塊や菓子を食べる位なら、玄米ご飯食べた方がずっとイイですよね。
玄米ご飯を食べないと、やっぱりお通じは来ません。
昨日は下剤飲んで出ました。
今日も下剤飲みましたが、出る気配ありません。
うーん、お通じの為にもちゃんと玄米食べた方が私の場合は良さそうです。

明日は母と姉とで近場にランチへ行く事になりました。
食べ過ぎない様、なしくずしに過食DAYにしないように強い意志が必要です。

今日はメンタルの調子は良い方だと思います。
と言っても未だにメーラーをチェックする度にリア友からのメール来ないかなとわずかな期待をしてはがっかりしてるんですけどね。

NARUTO-疾風伝、ラスボス戦観てるんですが、
昨日は私の好きなキャラが主役の回が続いたので、3時間位観続けてしまいました。
今も頭はNARUTOの事で一杯です。
面白いアニメを観ると、良い現実逃避になりますね。
アニメでしか観てないので、いつか原作の漫画本の方、最初からきっちり読んでみたいです。
でも、72巻だかあるのですよね(-_-;)
非常にどうでも良い事ですが、自分でちょっと気になる事があります。
私は敵キャラばかりにときめいてしまうのですよね。
大蛇丸、イタチ(厳密には敵ではないが)、暁のメンバー、うちはマダラといった具合にです。
NARUTOは各キャラがたっていますが、特に敵キャラの魅力が秀逸だと思います。
主人公のナルトとはちょっというかかなりウザイと思います(-_-;)
後、無限月読み、私はイイナ~と思ってしまいました。
みのむしになって、ひたすら自分の理想の夢の世界だけに閉じこもっていればイイって、私にはとてつもなく幸せに思えてしまいます。

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食事と運動記録 70日目(3月16日)


朝食:470カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 さんまのかば焼き缶:1缶(270カロリー)

昼食:120カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)

間食:120カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)

夕食:530カロリー
 ミルク入りコーヒー:5杯(60カロリー)
 明太子はんぺん:1パック(100カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

間食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

合計:1300カロリー

運動:

あれあれ、節制したつもりだったのに、軽く1200kcal超えちゃいました。
朝食のさんまのかば焼き缶がカロリー高いんですよね。
甘いから糖質もたっぷりありそうだし。
玄米ご飯を食べなかった意味がなくなっちゃいましたね。
やめておくべきでしたね。
夕食もはんぺんは余計でしたね。
っていうか、毎日毎日ヨーグルトの食べすぎです。

リア友の事はまだひきずってます。
これ、一生ひきずり案件になりそうです。。。
私はグチグチ後ろ向きな性格なんですよ。
さすがに元旦那のことほどではないけど、
私の心の傷ベストテンで、結構高い順位に君臨し続けそうです。

昨日も英語の勉強をしてからNARUTOの動画を観ました。
勉強してからやると、心安らかにアニメを楽しめますね。
ラスボス戦からほぼ観てないので当分楽しめそうです。

昨日はあるメル友さんに初めてお会いした記念日なんですよね。
メル友さんがその事について、Lineで連絡をくれました。
メル友さんに会うことが出来るなんて、その頃の私は何て元気だったんだろうと思います。
体重も何もかもその頃に戻ってほしいと思いました。
毎日毎日、暗いグチグチした事ばかり書いているのに、見捨てないでいてくれるメル友さん、本当にありがとう。

ジムに行けない(母親より禁止令)事が決まってから、やたらジムに行きたくてしょうがなくなってきました。
私も天邪鬼なんですよね。
プールにつかって、水中ウォーキングをちんたらしたいです。
後、思い切り潜りたいですね。
魚座なんで、水の中にいると癒しになりそうです。
でも、ジムには行けません。
やっぱりため息で終る私です。

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食事と運動記録 69日目(3月15日)


朝食:300カロリー
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 わかめと卵のお味噌汁:(100カロリー)

昼食:120カロリー
 ヨーグルト:200g(120カロリー)

夕食:345カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)
 刻みキャベツ(ノンオイルドレッシング、カロリーハーフマヨネーズ):150g(100カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 舞茸スープ:1杯(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)

間食:60カロリー
 ミルク入りコーヒー:4杯(60カロリー)

合計:825カロリー

運動:

ほっさすがに昨日は節制できました。
糖質らしい糖質は摂っていません。
今日もこの調子でやっていきたいと思います。
いえ、続けられるものならずっとこれで続けていきたいと思います。
さすがにこのメニューだったら痩せるでしょう。
ま、私にはどうせ無理なのですが。
2日間、糖質を摂りすぎたので、3日間はほとんど糖質を摂らないでいきたいです。
ただ、玄米ご飯を食べないと、多分、お通じは来ないと思います。

昨日は英語の勉強を1:30分して、後はNARUTOの動画を観てました。
寝る前にアニメを観ると、その事で頭が一杯になるので、人生の余計な暗い事を考えずにすんでよいかもしれません。

渡瀬恒彦さん、大好きでした。。。
私の理想のタイプでした

メンタルの調子が良くありません。
思い起こしてみると、リア友の事が起こる前からあまり芳しくはなかったのですよね。
無気力と不安で一杯で何をする活力もありません。
歯を磨くのも億劫でしょうがありません。
リア友の事で拍車がかかったという感じです。
起きていると、色々恐ろしい事が起きるのを想像してしまいます。
学生時代や社員時代の友人、知人に会ってしまって今の自分の惨めすぎる現状を知られてしまういう場面を良く想像します。
そんな事が本当に起る位なら頼むから死なせてくれという心境です。
あ~私は一体いつまでこの恐ろしい事で一杯の全く楽しくなんかない人生を生きていかねばならないのでしょうか。。。


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食事と運動記録 68日目(3月14日)


朝食:400カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く2杯(400カロリー)

昼食:520カロリー
 玄米ご飯:小茶碗に軽く2杯(400カロリー)
 ヨーグルト:200g(120カロリー)
 ミルク入りコーヒー:1杯(15カロリー)

夕食:540+?カロリー
 サンマルクカフェのチョコクロワッサン:1個(270カロリー)
 サンマルクカフェの白チョコクロワッサン:1個(270カロリー)
 サンマルクカフェのソーセージパン:1/2個(?カロリー)
 サンマルクカフェのピーナツクッキー:2/3個(?カロリー)
 サンマルクカフェのクランチチョコバー:1/2個(?カロリー)

間食:540カロリー
 かりんと饅頭:1個(200カロリー)
 いちごポッキー:箱(140カロリー)
 チロルチョコ:4個(200カロリー)

合計:1,980+?カロリー

運動:

すみません、今日も過食日記です。
もう、タイトルからダイエットという文字は外すべきですね。
2日続けて過食するなんて、太い根性してますよね。
過食しちゃうと、記録書き出すがの嫌でしょうがありません。
カロリー計算するのも嫌でしょうがありません。
嫌なら節制すればイイだけの事なんですけどね。
昨日は見事に糖質だらけの過食をしてしまいましたね。
母親がリア友の事で落ち込んでいる私を元気づけようと、サンマルクカフェで大量にお土産を買いこんでくれちゃったのです。
ま、昨日はサンマルクカフェ以外でも、もう異常な食事になってましたけどね。
玄米ご飯ばかり4杯も食べてました。
サンマルクカフェの食べ物を一杯平らげた後も、スーパーでチロルチョコやらかりんと饅頭買っちゃいましたしね。
一昨日もそうですが、昨日の食事も、もう、異常者って感じですよね。
普通の食事は食べたくないんですよ。
ひたすらお菓子が食べたい・・・。
摂食障害って、普通、拒食症を経る筈なのに、私はすっとばして、過食症にいきついてるんですかね。
脳が人生への絶望感一杯で、ストレス過多なんでしょうね。
それを和らげようと、糖質を過剰に欲しがっているように思えます。
さすがに今日は糖質節制してます。
でも、こんな過食を2日を続けちゃ、確実に2kgは太っている筈です。
あ~あ、もうダメだな。
私の人生、何もかもうまくいかないんですよ。
ダイエットだって、もちろんうまくいくはずがありません。
昨日は唯一の明るい希望の光のお通じも芳しくありませんでした。
糖質ばっかり摂ってるとホントにロクな事にならないようです。
今日、下剤を規定量ですが飲んだら出ました。

姉は今、仕事が死にそうに忙しいのですが、昨日、私が「死ぬほどつらい事あって苦しくて立ち直れない」とLineでつぶやいたら、私の愚痴に付き合ってくれました。
何も解決はしませんが、聞いてもらえるだけで、辛い状況だという事を分かってもらえるだけで救われるきもちになる事ってありますね。
母も姉も優しいです。
それにひきかえ、私は何と取り柄のないゴクツブシ人間なのでしょう。

もう3月も半ばですね。
気持ちはすっかり「何をやっても無駄だ」と負け犬モードです。
今日も目覚める時が辛かったです。
心の底から生きていたくないです。
どうかお願いだから安楽死させて下さい。。。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40代の鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんが成果の上がらないダイエットをしています。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

2015年1月からダイエットを始め、開始時48.4kgで一時期44.5kgまでいったのですが、その後、どんどん緩やかにリバウンドしてしまい、現在、明かすのがかなり恥ずかしい体重にまで太ってしまいました。身長158cmです。
最近はダイエット日記というより過食日記だったり、リバウンド日記の様相を呈してます。
無気力な癖に食欲だけは健常者の倍以上にある食い意地のはったおばさんです。
目標は50kgジャスト40kg台ギリギリ位です。
理想は44kgなのですが、もう、自分の年齢と太りやすさと食欲を考えて無理だと判断しました。
とにかく今は50kgジャストも遠い道のりなんで、それに向けて頑張っていこうと思います。

私の人生、ダイエットしている場合じゃないとも思うのですが、今はダイエットと英語の勉強しかする気にならないんです。ダイエットが成功して、醜形恐怖がおさまり、引きこもり癖が解消できたら、次のステップに進めるかもと思って、頑張っています。

基本、後ろ向きで暗いネガティブな性格です。
ブログを始めた最初の目的は暗い想いの吐き出しが出来ればいいと思っていたのですが、ダイエットを始めてからはダイエット日記化しています。タイトルも当初はもっと暗かったのですが、変更しました。
陰性症状が酷い時には暗い想いの吐き出しをちょこちょこやっております。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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