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健康診断の結果を聞いてきました。総合判定Bでした。ダイエットや禁煙など色々に思いをはせました(例のごとく長文です(^^;))




今日は前記事にも書きましたように、d払いのトラブルでやきもきしたり、それで色々調べてる関連で、前々から目にする事のあった還元率の高さで評判のクレカに惹かれてしまって、無職の癖に、またダメ元でオンラインでそのクレカを申し込んだり、私にしてはたくさんの友達が長文LINEしてきてくれて、それに返信してたりしてて色々忙しい日でした。
それで、先月に受けた市の健康診断の結果を聞きにいく日だったのですが、ぎりぎりの時間までLINEの返信に夢中になったりしてしまいました。

市の健康診断の結果、件名の通り、総合判定はBでした。
血液、尿、心電図、大腸ガンの検査の結果について、それぞれの項目の数値に医師がサラっとではありますが説明してくれて、「正常範囲内ですよ。OKですよ~♪」の連続で、数値やアルファベットに弱い私は、「ふ~ん。。。」って感じで先生の「OKですよ~♪」しか頭に入ってませんでした。
それで、
「オールオッケーなんだな。
 まあ、予想通りだよね。
 心からさっさと死にたい
 (安楽死じゃなきゃ絶対に嫌だけど)
 思っているような私のような人間に限って、
 健康だったりするんだよね。
 全く、世の中って皮肉だよね。。。」

なんて思ったりしました。
そんな風に思いつつも、私は、痛いの苦しいのは人一倍ダメな弱っちいヘタレなので、もちろん病気にはなるべくなりたくないです。
安心した事はしました。
なんか、異常が出て再検査とかいう事にでもなったら、大病院へ行くのも面倒だし、お金もかかるんですよね。
(再検査だと検査代自分持ちなんですよね。
 もちろん保険の範囲内ではありますが。
 それでも再検査と言う位なので、
 自己負担分も馬鹿にならない高額な精密検査の場合が多いんですね。)

それで「オールオッケー~♪」と思いながら、実に呑気な心持ちで家に帰ったんですが、家について、渡された健康診断のガイドのような物と照らし合わせて、再度、検査の結果表を自分でも見てみたんですよ。
まあ、尿、血液の各項目は確かに正常値以内なのを確認したのですが、総合判定はBだったのですよね。
「あれ?Aじゃないんだ???」
そうえいば、先生が心電図の結果で、なんかちょこっと言ってたような気もするけど、理解不能で、最後の「ま、大丈夫ですからね☆」という先生の優しい笑顔しか印象に残ってないんだけどな~(^^;)って感じでした。

まあ、いいやって感じです。
アラフィフで総合判定Bなら御の字でしょう。
先生には「婦人科の検診も行ってみてくださいね。」と言われたんだけど、一番近くの婦人科、電車にのっていかなきゃだし、いつもバカ混みの所なんですよね。
特に婦人科の問題を疑うような不調もないし(更年期の症状らしいのはもう10年以上あるけど、最近はいよいよ閉経を迎えたのかな?って感じでおさまってきたような気もするので)、いいやって感じです。

それで、検査の結果を見て、総合判定以外にも、印象に残った事がありました。
同じ市の健康診断で、ずっと同じ医院でやってもらってるせいか、3年前、2016年からのデータも載ってたんですよ。
それで、私の最大の関心項目=体重を2016年のからチェックしたら、私、3年前から結構なデブだった事が判明したんです。
なんと、体重、2016、2017、2018、2019の中で今回(2019)の数値が一番低いんですよ。
(まだまだ充分小デブレベルなんですけどね(^^;))

「あれ、そうかあ、ちょうどこの頃から太り始めて、それで禁煙もやりだしたんだっけかな・・・」と思いをはせました。

2015年にこのブログを書き始めた頃は標準体重で、美容体重に近づけたくて必死でダイエットやって、一時は45kgまでいったりしたんですけどね。
2016年の体重をみるかぎり、既に45㎏とは程遠い数値になっていたんですよね。
あの頃は基本は食い意地はってる自分の旺盛な食欲との必死の闘いの日々だったな・・・なんて回想しました。
とはいえ、最近はめっきり小食になってあまり食べたいと思わなくなって、体重もどんどん落ちてくれて、心安らかな事この上なかったんですけど、ここ1~2週間位、はっきりと食欲が盛り返してきちゃってるんですよね。
まあ、落ち込みたくないチキンなので、相変わらず体重計にはのれないんですが、私は全身くまなく肉がついていく体質で、顔にもどんどん肉がついていく人なので、顔のラインがはっきりとまたぶんむくれになってきたのを感じます。
一時期、自分比でかなり顔がシャープになったのを感じていたので、ガッカリです。

ここ最近、基本引きこもりとはいえ、資格保持の為の講習に行ったり、断捨離とヤフオク出品をがんばったりと自分比では活動的になっているようなんです。
でも、それと比例してか、これも良く感じるんですが、「煙草吸いたいな~」と思う事も多くなってきちゃったんですよ。
もちろん、煙草は吸いませんが、その代償として食べちゃうって感じがあるような気がします。

禁煙が成功してから4年近くになるのですが、長年のヘビースモーカーで、精神的に弱いのでかなり依存していたと思われる私は、もう死ぬまで「タバコを吸いたくなる」事が皆無になる事は無いんだろうな・・ってつくづく感じます。
そういえば、この毎年健康診断して貰っている医院で、たまたま「禁煙外来」のパンフレットが置いてあるのを手にとって、「やるだけやってみるか・・・多分絶対やめられないだろうけど(^^;)・・・」って感じで、禁煙外来の予約を受け付けのお姉さんにお願いしたのが始まりだったんですよね。
チャンピックスを処方してもらった訳ですが、効いてるんだか効いてないんだか良くわかんない薬だったよな・・・と私は思います(^^;)
あ、私の精神科の主治医は、自身が一日4箱の超へビースモーカーだったのが、チャンピックスのおかげできっぱりすっきり止められた人だったので、私が禁煙外来行こうと思っているって言ったら、「ぜひ、チャレンジしなさい。絶対簡単にやめられるからっ!」ってはりきって後押ししてくれました。
でも、少なくとも私に関しちゃあ、「全然簡単ではなかった・・・(-_-;)」ですけどね。
とにかく全面禁煙開始の最初の3日間は地獄だったので忘れようもありません。
もう、悶えるように苦しいって感じでしたね。(私の場合ですが。)
勝手にチャンピックス多めに飲んじゃったような気もしますが、全然効果なかったです。
近所のコンビニ行って、禁煙パイポ買ったり、Amazonで、ニコチン、タール共に0という国産の安い電子タバコ電子パイポをポチったりしました。
禁煙パイポは話にならないって位、なんの慰めにもなりませんでした。
電子パイポはまあ、普通の禁煙パイポよりは・・・って感じでしたね。
何もないよりはレベルでしたが、半年位はずっとその電子パイポを手放せませんでした。
全面禁煙の最初の3日間の地獄の苦しみが忘れられないから、「また、あの苦しみを味わうのだけはゴメン・・・。」という事で、今現在もタバコをすわないでいられるってのはあるんですよね。
私の人生で「自分でもよくやった」と自分を褒められる事って、この禁煙を成し遂げた事位ですね。
意志の弱い根性無しの依存症の私が良く止められたと思います。
まあ、最後の方は、無職の癖に一日に2箱も吸っちゃってたんで、自分の健康の為とかじゃ全然なく、とにかく「タバコ代がヤバすぎる・・・」と明確な切羽詰まったなんとかしなければならないという状況があったからかもしれません

ああ、でも、またここまで長文打ち込んでて、タバコ吸いたくなっちゃった。。。(^^;)

ああ、ちなみに地獄の3日間と書きましたが、3日経ったら全然楽になったとかそんな事は全くありませんでした(^^;)。(私の場合は)
ただ、一応3日間というニコチンが抜けていく段階の目安みたいな物があるらしかったので、4日目になると「ほんのちょっとだけマシになったかな?いや、マシになったんだ。そう思い込もう!!!(^^;)」って、だましだましやっていったような感じです。
前述しましたように半年ほどは電子タバコパイポ手放せなかったし、徐々に楽になっていったのは確かですが、半年位の間はずっとそれなりに苦しかったのも事実です。
そういえばその頃、私がリアルで会う事もある友達達は皆悉く喫煙者で、しかも会合は飲み会と決まっていたので、目の前でお酒を飲みながら煙草を吸われて、かなりキツかったのを覚えています。
煙草吸っててお酒も嗜む人だったら分かってもらえると思うんですけど、お酒飲むと、煙草吸いたい度2倍になりますからね。
居酒屋に電子タバコパイポ持っていって吸いました、マジで。

後は、禁煙しだして、上述しましたように既にヤバイ体重だったにも関わらず、更なる増加がおさまらなくなって、どんどんどんどん太っていき生涯最高体重を記録して、ロクなもんじゃなかったのも声を大にして言いたいです。
これは、禁煙外来の医師からもはっきり言われてて、ある程度は覚悟してたんですけどね。
その医師から、「煙草は基礎代謝を高める効果があるので、禁煙するとほぼ絶対太ります。」という注意書きを貰ってびっくりしたのを良く憶えています。
「なんだ、煙草って百害あって一利無しっていうけど、基礎代謝高めるなんて、素晴らしい一利あるじゃん・・・」
と皮肉な感動を覚えたんですよね。
3kg位の増加でおさめられれば御の字だったんですが、どんどん太っていき、それがストレスになって、煙草も吸えないので、どんどんお菓子に対する欲求が増加していって、負のスパイラルで、禁煙のせいだけで、恐らく10㎏近く太ってしまいました。
また煙草を吸う訳にもいかないし、もう一生このデブのままなんだな・・・と悲しくて絶望的な気持ちになってしょうがなかっです。
最近やっと、あのホントのデブの頃よりは9kg痩せて、小デブレベルになって、心からの安堵を感じました。
(また、最近ヤバくなってきちゃってるんですけどね。。。(^^;))
私のある女友達も一年ほど前に禁煙に成功したのですが、この前会った時、やっぱりちょっとふっくらしちゃってたんですよね。
本人も4kg太ったと言ってました。
10年以上の付き合いで、私の記憶にある限りいつもスリムな体型を保っていた美意識の高い意志の強い子なんですけどね。

お酒飲みながら煙草をスパスパ吸うのが何よりの楽しみで、一生やめられないだろうな・・・と思っていた私が、良く両方ともやめられたよな・・・と思います。
お酒の場合は必死に禁酒したとかの訳でなく、年取って自然に身体が受け付けなくなっちゃっただけなんですけどね。
飲んでても、昔みたいに気持ち良くなって、ハイになるという事はなくなって、頭痛とか不快になるばっかりになったんです。
今は、家では一切飲みません。
煙草と違って、「飲みたい」と思う事もないような気がします。
平均して一~二ヶ月に一度位の頻度で会う飲み友達のそれぞれとは居酒屋へ行きますが、サワー類しか頼まなくなりました。
昔はビールを浴びるように飲んでいたんですけどね。
今は、安い居酒屋のアルコール度が極めて低そうなサワーが心地良いです。
年取るのも悪い事ばかりじゃないなと思います。

まあ、結論として、お酒も煙草もやめられて、お菓子も自分では一切買わなくなり、小食になって、なるべく野菜と植物性たんぱく質中心の糖質と脂質をできるだけ控えた食事を心がけるようになったのは、やっぱり健康には良い事なんだと思いました。
後、ビタミンやミネラル等のサプリは長年ずっと摂っていますが、今のところ、これもイイように効果があるんだろうと思いたいです。
最近、また食欲がぶり返し気味でヤバイですが、なるべく今の↑のような食生活で節制していこうと思います。

とまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

joko

Author:joko
jokoです。



数年前(^^;)の写真。

アラフィフの難治性鬱(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、子供なし、無職、実家暮らしの完璧(^^;)な負け組のおばさんの日記です。

B型作業所へ週に3日通っていたのですが、最近、何もかもやる気をなくし、お風呂にも入れなくなり、廃人のように家にこもってしまっています。
もう、アラフィフだし、十分に生きたという感じなのですよね。
これから、どんどん年老いて、醜くなって、病気になって苦しむ前に安楽死したいな~とそればかりを希望しております。
最近思うのですが、この希死念慮って、別に心の病のせいじゃない気がするんですね。
生来の性格と能力があまりにも弱くて低くて、生きていくのに向いてないという事をつくづく悟っちゃったからって感じなんですよね。
診断はされてませんが、恐らく発達障害でもあると強く思っています。

・チビ、ブス、超太りやすく生涯常にダイエット中の小デブ、髪質超悪い。
・頭悪い、記憶力悪い、運動神経0、反射神経0、超不器用、無能。

ちなみに字も下手、絵も下手、歌も下手、楽器も下手、踊りも下手、裁縫手芸全然ダメ、独創力全く無しと感心する位に取り柄ないんですよ(^^;)
でも、極め付きというか、一番辛いのは、やっぱりコミュ力が無い事ですね。
陰キャでインドア派でノリ悪く、ローテンションでユーモアセンス無し、トーク下手、耳からの情報がよく理解できない、って感じなのです。

学校でも、職場でも、必死に愛想よく頑張ってきましたが、どのコミュにいても、努力の割には好かれず、冷たくされて、精神がへとへとになってばかりでした。

人生、それなりに、努力して頑張った事は頑張ったと思うんですけどね。
地頭悪いのに学校の勉強頑張りました。
MARCHながら、大学卒業しました。
零細ながら、IT系の会社入って必死こいて死に物狂いでプログラミングとかやってました。
元旦那に愛想つかされて離婚した後も働きました。
人に好かれたくて、どこでもかしこでも愛想ふりまくりました。

若い頃(25歳頃)からずっと鬱とはお友達でした。
これまでの生涯「死にたい」と思った事のなかった日の方が少ないと思います。
何件のメンタルクリニックや精神科へ行ったことかという感じです。
今は販売禁止のようですが、リタリンというお薬も処方されてました。
一回、どんぷり一杯の薬でODをやった事もあります。

40代になって、離婚後にやっていた婚活に失敗し、職場でいじめられ、冷たくされるという事態が重なり、心が壊れて、病気になって、ひきこもるようになりました。
2012年からです。

私の持っている資格について
IT系の資格ばかりです。頑張っていた事もあったという事の証拠になるかなと思ってます。
ちなみに車の免許も一応持ってますが、もちろんペーパーです。
今から思うと、良く取れたな~と思います。若さって偉大ですね。

アニメ、漫画が好きなオタク系です。
でも、嗜好は「狭く浅く」です。
心に刺さるアニメや漫画、かなり少ないです。
記憶力も悪いし、あんまり突き詰めないので知識もありません(^^;)
今はジョジョ、進撃の巨人、ゴールデンカムイ、約束のネバーランドを追ってます。

フィギュアスケート好きです。
羽生結弦君を2012年から応援しています。

コザクラインコという小鳥がこの世で一番可愛い生き物と思っています。

好きな異性は二次元への方への方が思い入れ深いです(^^;)
とにかく強いクールなどマッチョのドSのキャラに惚れる傾向があるようです。
空条承太郎(ジョジョ)、セフィロス(FF7)
三次元では渡瀬恒彦さん位しか思い浮かばない。

AB型、魚座、こじか

※2019年5月16日以前の記事は全て非公開とさせて頂きます。

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