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食事と運動記録226日目(8月18日)


朝食:280カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
 QBチーズ:2個(100カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)

間食:200カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 バナナミルク:1.5杯(150カロリー)

昼食:70カロリー
 飴:2個(30カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:500カロリー
 野菜のうま煮:1パック(160カロリー)
 ゴーヤちゃんプル:1/2パック(100カロリー)
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)

間食:100カロリー
 スティックモカコーヒー:2杯(70カロリー)
 飴:2個(30カロリー)

合計:1,150カロリー
 
ジムでの運動:
 
家での運動:

英語の勉強:
 i.know:1時間20分

昨日はカロリー制限出来ました。
英語の勉強も出来たので、昨日は〇DAYですね。(ジムは休館日)

昨夜はうつらうつらとしか眠れなかったのですが、めずらしく、朝、ぱっちり目が覚めました。
午前中に買い物と英語の勉強をして、お昼すぎに無事にジムに行けました。
今日は花〇DAYの予定です。
午前中は晴れていたのに、夕方に凄い雷雨になりました。
ちょうど水中ウォーキングをしている時が豪雨の最盛期でした。
水中ウォーキングの1時間のノルマが過ぎた後も雨の勢いが止まらなかったので、今日は20分余計に水中ウォーキングしました。
たかが、20分ですが、疲れ切りました。
幸い、1時間20分やり終えた頃に雨足がおさまってきたので、シャワーを浴びて着がえました。
ちょうどよかったみたいで、自転車で帰れました。

さて、来週の木曜日には体重計測します。
もちろん、ジムの機械で量る前に自分の家の体重計で量ります。
ガクブルです。
どうか1ヵ月目計測の時の体重をキープしててくれますように(><)

秋にメル友さんのお一人と会う事が決まりました。
このブログを始めて2年半以上、ご縁があってお知り合いになりメールやLINEでやり取りさせて頂いて、
ぜひお会いして、リア友になって欲しい方が何人かいます。
今年の秋から冬にかけて、先方のご都合がつけば、どんどんお会いさせて頂きたいと思っています。
秋には痩せてる予定ですが、もうデブのままでもいいです。
痩せてからなんて言ってて、2年半でどんどん太っちゃった私の事です。
このまま会わないでいたんじゃ、せっかくつながったご縁も切れてしまいそうです。
なるべくデブを隠す服を着て、会いにいきます。
でも、緊張しますね。
ネットとリアルのギャップにも驚きそうです。

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食事と運動記録225日目(8月17日)


朝食:100カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:2皿(100カロリー)

間食:375カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)
 バナナミルク:1.5杯(150カロリー)
 飴:3個(45カロリー)

夕食:410カロリー
 セブンのサラダチキン:1パック(110カロリー)
 筑前煮:1パック(130カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 飴:2個(30カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

間食:310カロリー
 SUNAOアイス:2個(160カロリー)
 飴:10個(150カロリー)

合計:1,195カロリー
 
ジムでの運動:
 筋トレマシーン10種:10分位
 全身運動マシーン:60分(500カロリー消費)
 ランニングマシーン:30分(210カロリー消費)
 水中ウォーキング:60分

家での運動:

英語の勉強:
 基礎英語3:120分

昨日はカロリー制限、ギリギリでしたね。
例のごとく、家に食べられるお菓子があると我慢できない私は飴を大量食いしてしまいました。
危なかったですが、昨日は、一応、カロリー制限、ジム行き、英語の勉強出来たので花丸DAYですね。

今日はジムは休館日です。
ジムを堂々と休んでもいい日はホッとしている自分がいます。
こんな調子じゃ、寒くなったら全く行かなくなりそうです。
元々、長期間通い続ける気はなかったし、何とか9月19日(入会して3ヶ月目)までに結果を出したいです。
でも、2ヶ月目にして、早くも停滞期というか恐ろしい事に入会前より太ってる気配があるんですよね。
厳しいです。
ダイエットに関しては自分では生涯最高に頑張っているつもりです。
それなのに成果が出ないのは本当にキツイです。
何か、神様に意地悪されてるような気がします。
でも、絶食に近いストイックなダイエットする人もいるしな。
そういう人からみれば、私なんてまだまだ甘ちゃんなのかな。
明日はジムは行く予定の日です。
明日行かなければ、週に2回しか行ってない事になります。
今から、かったるくてしょうがありません。
ふぅ、週5回頑張ると大口をたたいていた頃が懐かしいです。

今日もお昼過ぎまで寝てしまいました。
どうにもダメです。
脳が機能が止まったかのように頭も体も怠いんですよね。
ジム行き出してから、体力つくどころか、そればかりに体力が奪われてしまってるような気がします。
ただ、過眠してしまったのですが、起きて、お薬を飲んでからは元気になりました。
今日はぐずついた天気じゃないからかな。
母親に「そう言う風にあんたが元気だと嬉しいわ・・・」と言われました。
私が朝昼寝てばかりいると、母親まで滅入った気分になるそうです。。。
母の愛を感じてしんみりしました。
夜ぐっすり寝て、朝から元気に活動したいのはヤマヤマなんだけどな。

今日は株主優待目当てで、丸亀製麺の会社の株を100株だけ小口購入しました。(母親の資金)
1年に一回、丸亀製麺で使えるお食事券が2000円分来ます。
去年も同様の株主優待目当てで、小口株を色々買ったのですが、お買物券やらが色々届くのが楽しくてすっかり味を占めてしまいました。
丸亀製麺はすぐ近所にあるのですが、私は数年位行ってません。
美味しいんですけど、あそこにいったら、私は玉ねぎかきあげ天麩羅を食べずにはいられないので、カロリーが恐ろしい事になるのですよ。
ふう、ミスドもこの前の株主優待で食べたのが数年ぶりだったしな~。
本来は食べるの大好き大食い人間なのに、太りやすいから色々我慢してるんだな、私。。。
それなのに、何でこんなにデブなんだろう(;O;)

さて、英語の勉強とお風呂のどっちを先にしようか。
どっちもメンドイな・・・。


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食事と運動記録224日目(8月16日)


朝食:320カロリー
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 刻みキャベツ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)

間食:150カロリー
 バナナミルク:1.5杯(150カロリー)

夕食:400カロリー
 野菜のうま煮:1パック(160カロリー)
 SUNAOアイス:3個(240カロリー)

間食:170カロリー
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)

合計:1,040カロリー
 
ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

昨日はカロリー制限は守れましたが、用事があったとはいえ、ジム休みで英語の勉強もしなかったので×DAYですね。
昨日は母と姉とdocomoショップへ行きました。
喫茶店に入りましたが、私はブラックのアイスコーヒーしか飲んでないので、食事記録には書きませんでした。
昨日はdocomoショップの手続き自体も非常に疲れたのですが、姉が私よりスマホを使いこなしているのを再認識させられて落ち込んでいました。
docomoショップを後にした後、何か心がざわついて、落ち着かなくて、何もできませんでした。
夜もまた眠れなかったのですが、今度機種変更する予定なので、データのバックアップの方法やLINEの引き継ぎの事などと調べました。
スマホとパソコンをつないで、スマホのストレージの中身を皆パソコンにコピーしたりもしました。
LINEの引き継ぎは良く分かりませんでした。
現在、私がスマホを使うのはLINEの為だけと言ってもよいほどなので、これは絶対引き継ぎたいです。
引き継ぎが上手くいくかどうか緊張しますね。
晴れて、家族のシェアパックに入ったので、もう今までのように従量課金を気にして、外でも基本はLTEを切ってるようなびくびくした使い方をしなくてすみます。
ちゃんと使いこなしたいです。

昨日は夜にAM4:00頃になってやっと寝れたという感じなのですが、今日は朝の目覚めは悪くありませんでした。
ゴミ出しして、朝食を食べて、起きてられそうと一度は思ったのですが、やっぱり怠くてまた寝てしまいました。
ただ、ジム行き前には余裕をもって起きれました。
今日も「行きたくないな~めんどいな~」と思いましたが、心身ともに調子がそれほど悪くなかったせいか、一昨日ほどは葛藤しないでジムへ行けました。
昨夜、眠れなかったにも関わらず、何で調子が悪く無いかは良く分かりません。
低気圧のぐずついた雨が、今日は晴れだったからでしょうか?
それ位しか考えられません。
ま、とにもかくにも今日はジムへ行って、おっちらおっちらメニューをこなせました。
3回目のジムでの計測は本来なら今週の土曜日の19日に行えば、ちょうど2ヶ月たった時点ジャストなのですが、太ってる気がするので、来週の木曜日にする事にしました。
来週の木曜日まで、節制がんばります。
2ヶ月も経てば、デブサイズのウェアも水着も緩くなるって思ったんだけどな・・・(/_;)
腕時計は、手首の肉をはさみそうになる状態だし、どうして、こう痩せないんでしょう(--〆)
ただ、昨日から0カロリーコーラはやめました。
身体全体がちょっとすっきりしたような気がするのは気のせいでしょうか。

お通じ、昨日、ブログ書いてから、2回ありました。幸せです(*^_^*)
便秘薬のんで、今日も1回ありました。幸せです(*^_^*)

今日はメンタルの調子も良さそうなので英語の勉強、頑張りたいと思います。

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食事と運動記録223日目(8月15日)


朝食:520カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 おでん:1パック(100カロリー)
 赤飯:1パック(290カロリー)
 ZABASソイプロティン:21g(80カロリー)

昼食:100カロリー
 飴:5個(100カロリー)

夕食:420カロリー
 セブンのサラダチキン:1パック(110カロリー)
 筑前煮:1パック(130カロリー)
 飴:7個(140カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

間食:90カロリー
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)

合計:1,130カロリー
 
ジムでの運動:
 筋トレマシーン10種:40分位
 全身運動マシーン:60分(500カロリー消費)
 ランニングマシーン:30分(210カロリー消費)
 水中ウォーキング:60分

家での運動:

英語の勉強:
 i,know:50分
 基礎英語3:40分

昨日はカロリー制限も守れたし、ジムも行けたし、英語の勉強も出来たので、花丸DAYとします。
東京は雨の日が続きます。
涼しいのは大歓迎なのですが、低気圧のせいかここの所、メンタルの具合が悪いように感じます。

今日は用事があったので、ジム休んでしまいました。
本当は用事はすっとばして、ジムに行く予定だったのですが、今日はもダメでした。
また朝昼と寝てしまい、ギリギリに起きて、怠くてしょうがなくて、有酸素運動1.5時間、水中ウォーキング1時間をする気力は湧いてきませんでした。
ジムも用事もさぼってしまおうと決意したのですが、母と姉のプレッシャーがあって用事の方はさぼれませんでした。

用事というのは、docomoショップ(我が家は全員docomoのスマホ)へ行って、姉と母のタブレットを解約し、5年前に一人で契約して、家族シェアパックに入っていない私をシェアパックに入れるというものでした。
平日にもかかわらず、docomoショップは混んでて、1時間半待ち、その後の新人のお兄ちゃんのインタビュー、カウンターのベテランの手続きで、全部で5時間位かかりました。
今日も疲れ切りました。
私は姉が親であるデータ通信のシェアパックに入れて貰えました。
これで、月々の私の支払は今までよりお安くなりました。
ありがたい事です。
姉には「身体で返してね。」と言われました(^_^;)
姉は2年ほど前にスマホにしたんですが、5年目の私よりスマホを使いこなしてます。
私、一応、IT系だったのにな~と情けなくて悔しい思いで落ち込みます。
今度は機種変更もする予定なので、機種変更したらもっと使おうと思います。
今まではデータ通信従量制にしていたので、外に出ても極力LTEは切っていたのです。
ま、ひきこもりだから良かったんですけど、スマホ持っているのに、どこか新規のお店に行くのにパソで打ち出した紙で行くのはいい加減恥ずかしいでしょう。
せめて、地図位は使いこなしたいです。
姉がポケモンGOもやっているのを知って、「自分は時代に取り残されているな~」と思いました。

そんなこんなで、姉や母親とずっと一緒にいたりして、また疲れてしまいました。
ホントにいつも大したことのない事で疲れてばっかいますね。
体力も確かにある方じゃないですか、精神が気疲れしちゃって、身体の方も疲れたような感覚になってしまうのでしょうね。
姉といると特に気疲れするのは、姉が決して私の事を好いていないというのが、ちょっとした言葉の端々や顔つきで、分かってしまうからでしょうね。
昔を振り返るとホントに仲悪かったですもの。
しょうがないですね。

お通じが4日間ありません。
遂に便秘薬を4錠飲んでも出なくなってしまいました(/_;)
気持が重いのはこのせいもあるんだろうな。

さて、気の重いこれからの時間、何しようかな。。。
英語の勉強でもするしかないな。

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食事と運動記録222日目(8月14日)


朝食:120カロリー
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

間食:190カロリー
 バナナミルク:1.5杯(150カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)

夕食:450カロリー
 SUNAOアイス:4個(320カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

間食:150カロリー
 おでん:1パック(100カロリー)
 玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)

合計:910カロリー
 
ジムでの運動:

家での運動:

英語の勉強:

昨日は節制できました。
といっても、一昨日が飲み会だったからなあ。
節度は保てたといっても、1,200kcalオーバーしちゃってるのは間違いないから、大して褒められたものじゃありませんね。
ジムは最後のお盆休館日です。
英語の勉強はまた出来ませんでした。
だめです。
元々の怠惰な性格+落ち込み+怠さで、とても勉強する気にはなれませんでした。
はあ~もう何日、勉強怠けてるんだか・・・。
数えたくない。

毎日毎日グジグジしてて、暗い愚痴ばかりですみません。
が、今日も、どっぷり気持ちは落ち込んでます。
一日の始まりからつまづいてました。
昨日、夜に寝れたにも関わらず、眠剤のせいか、朝、ゴミ出しをしてから昼まで眠ってしまいました。
ジムに間に合う時間には起きたのですが、今日は今までで一番という位、行くか行かないか葛藤しました。
気持が落ち込んでいてしょうがなかったのです。
が、何とか行ってきました。
普通、行ってしまって、ロッカーでウェアに着替えて、ジムに入ってしまえば、もうやる気もでそうなものなのですが、今日はだめでした。
運動をやってる最中も、「もう、切り上げて帰っちゃおうか・・・」という思いばかりがよぎりました。
ジムでの運動をこなして、後は水中ウォーキングだけとなった時点ではさすがに「帰っちゃおうか・・・」という気持ちはなくなったのですが、水着に着替えたらまた落ち込みました。
水着・・・気のせいではありません。明らかに買った当初よりキツクなってるんです。
1ヵ月計測の時のマイナス3.3kgなんて、もうとっくにどっかいっちゃって、順調に最高体重更新しているっぽいです。。。
恐ろしくて恐ろしくてとても体重計に乗れません。
「why???」です。
納得いきません。
食事の節制もジム行きも頑張ってるつもりです。
増える事はないでしょう???と叫びたくもなります。
でも、思い当たる節が無い訳ではないのですよね。
ここ一ヶ月位、毎日500ml×3本の0カロリーコーラを飲んでいました。
0カロリーゼリーも1日4個は食べてます。
そう、人口甘味料の摂りすぎです。
今日もブログ村のブロガーさんが、人口甘味料に関する記事をリンクしてくれていました。
はっきりと断言している訳ではないですが、人口甘味料はどうも痩せる効能ははなく、却って太るという説が有力らしいのです。
そもそも身体にイイ訳もないし、やめればいいんですよね。
でも、タバコもやめて、お菓子も食べれない、四六時中口寂しくてしょうがない依存症で過食のケがある私の強力な味方だったんですよ、0カロリー甘味料は。
0カロリーコーラや0カロリーゼリーがどれほどの回数の口寂しさを紛らわしてくれていたか・・・。
とにかく0カロリーコーラは一度はやめたんですから、またやめます。
甘味料も砂糖も使ってないレモン入りの炭酸水に戻します。(これがあまり美味しくないんだけど(/_;))
もちろん、0カロリーゼリーもやめるべきなんだろうけど、これはあまり自信がありません。
でも、ここまで「太る」説ばかりの人口甘味料以外に私の太った理由って思い当たりませんよね。
やめるしかないでしょうね。
ああ、辛いです。
タバコも×、お菓子も×、人口甘味料も×って、ヘルシーな人は当たり前にやっているのでしょうが、私には辛くて辛くてしょうがありません。
もう、タバコ復活させたい気分で一杯です。。。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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