ブログパーツ
  1. Top
  2. » 2017/05

食事と運動記録134日目(5月18日)


朝食:550カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 御饅頭:1個(240カロリー)
 きんつば:1個(140カロリー)

昼食:450カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2杯(20カロリー)
 リンゴ(小):1個(100カロリー)
 鮭の西京焼き(小):1切れ(100カロリー)

夕食:330カロリー
 DHCプロティン:1パック(170カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1杯(10カロリー)
 無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー) 
 野菜ジュース:1杯(30カロリー)
 青汁:1杯(10カロリー)
 アマニ油:小さじ1杯(40カロリー)

合計:1,330カロリー

運動:
 踏み台昇降:30分

昨日は130カロリー超えです。
まあ、きんつばかリンゴがいかんですよね。
後は、プロティンダイエット、1日3食は飲みすぎです。
1日2食に抑えたい。けど美味しくてつい飲んじゃうんですよね。
このプロティン、置き換え食なのに、全く置き換え食になってなく、ただの美味しいお腹の張るシェイクになってます(~_~;)

今日はメンタルの調子かなり良いです。
昨日の夜も眠れなかったのですが、英語の勉強3時間やって、そのまま朝昼夕と起きてます。
通院して、買い物して、メル友さんにメールの返信書いたりしてました。
通院して、もう眠剤もGetできたので、今日は夜眠れそうです。

主治医にはまたダイエットの事を相談したのですが、話が長くなりました。
踏み台昇降は心臓に大変負担かかるから、不整脈になっちゃうよと脅されました。
でも、外のウォーキングはつまらなくて、暗い事考えちゃうからやる気が起きない。
ジムは母親に禁止されていると言ったら、母親に内緒で行くことはできないのかと聞かれました。
出来ないです。
普段、スーパにしか行かない私が、ジムへ行く服装は荷物を持ってたらいっぺんでバレます。
ヨガが筋肉鍛えるからイイんだけどねえ。という結論になりました。
ヨガ、っていい噂しか聞かないですものね。
メンタルにもダイエットにも健康にも良さそうです。
やっぱり、ジム行きたいな。
ジム行くようにしたら、このダラダラした生活にもハリが出て、1200kcal制限も守れそうな感じがするんだけどな。
でも、行けない(/_;)
とにかく、ま、とりあえずは昼夜逆転治しましょう。
1200kcal制限も守りましょう。
踏み台昇降は1時間30分までとしておきましょう。
今日からまたリセットして頑張りましょう。

リア友2にLINE送ったら、返事来ました。ホッと安堵です。
今週末は会えないそうです。
忙しい子なので、彼女の誘いを断っちゃったら、次はいつになるか分かりません。
でも、いつ来てもいいように備えておこうと思いました。
ホントに珍しい事なのですが、私が他人に会う事に躊躇していません。
今日はメンタルの調子が良いのですよ。
そして、ある手持ちのチュニックワンピースがうまい具合にお腹と太もも上部を隠してくれる事に気付きました。
これを着てけばイイやとかなり気が楽になりました。

すっぴん、ボサボサ頭にデブ隠しチュニックを着た私


まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。


にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
04 | 2017/05 | 06
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
132位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
20位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)