食事と運動記録269日目(9月29日)
- 2017-09/30 (Sat)
- ダイエット
朝食:150カロリー
バナナ(中):1本(100カロリー)
0g糖質麺:1パック(30カロリー)
ノンオイルドレッシング:大匙1杯(20カロリー)
間食:320カロリー
玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
おでん:1パック(100カロリー)
ココア:1/2杯(120カロリー)
昼食:440カロリー
玉ねぎとレタスサラダ、ノンオイルドレッシング:1皿(50カロリー)
ノンオイルツナ:1缶(50カロリー)
おでん:1パック(100カロリー)
SUNAOアイス:3個(240カロリー)
間食:280カロリー
無脂肪ヨーグルト:100g(40カロリー)
ココア:1/2杯(120カロリー)
バナナ(大):1本(120カロリー)
夕食:760カロリー
飴:3個(60カロリー)
チロルチョコ:4個(200カロリー)
おまんじゅう:2個(500カロリー)
合計:1,950カロリー
ジムでの運動:
家での運動:
英語の勉強:
昨日は750カロリーも超えてしまいました(><)
ちょうど夕食のお菓子分が余計なカロリーでしたね。
うーん、ダメダメですね。
秋になってきて、やはり私の鬼食欲、復活してきちゃってます。
うーん、良くないです。
良くない事は昨日の時点でも分かっているのに、我慢できなかったんでよね。
はああ~私って、体重減ってないとヤケになって食べちゃう傾向がありますが、体重減っていれば減っていたで、油断して食べちゃう傾向もありますね。
どっちにしろ、食べちゃう人なんだな~。
ダメだな~。
昨日食べ過ぎたのに、何と今日はジムもサボってしまいました。
うーん、ダメダメです。
いやあ、今日はまた朝から過眠してしまって、昼に起きた時点でも眠たくて、お通じも出て無くてお腹が張っているから、いいやと思ってしまったのですよ。
お通じさえ出てくれれば、行ったと思うんですけどね。
結局、今日は夕方まで寝てしまいました。
夕方まで寝ると、元気になるので、ジムへ行かなかった事、後悔しきりです。
もう9月も終わりで、いよいよメル友さんとお会いする日も近づいてきたというのにたるみきってますね。
先週は0回、今週は2回しかジムへ行ってません。
お金も勿体なさすぎです。
せっかく体重も減ったのに、こんなんじゃ、またすぐ簡単にリバウンドもしてしまうでしょう。
あ~何で私って、こう怠惰なのかな。
昨日はめずらしく英語の勉強しましたが、基礎英語3、1時間が限度でした。
勉強しても勉強しても、記憶力の悪すぎる頭には全然入っていかなく、前より英語力が増したと思える機会が全然無いのですよね。
ダイエットもそうですが、成果の上がらない努力をするのは空しいです。
抜け毛対策用のシャンプーのお試しサイズが届きました。
ノンシリコン、ノンコーティング剤、ノン石油系合成界面活性剤、ノンスルホン酸系洗浄剤、ノンパラベン、ノン着色料、ノン香料、ノンパール化剤です。
地肌にはとてもよさそうです。
抜け毛、少なくなってくれるとイイんですが。
まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村
- none
- ジャンル : 心と身体