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体重計測をしました。ダイエットについて色々思いをはせました。


体重計測しました。

生涯最高体重-6.3kgでした。

と言われても、最高体重が何kgかわからなければ、全然参考になりませんよね(^^;)
ごめんなさい。今は体重は公表する気はありません。

恐らく一番太っていた頃の写真。↓の一番右です。
左にいるのは母と姉です。
遺伝子的に太りやすい体質というのが良く分かって頂けると思います(^^;)



そして、最近の一番痩せてみえる(^^;)写真が↓です。

コーディ1

体重計測してみて、ホッとしたというのが一番正直な感想です。
前記事にも書きました通り、去年の11月から今までの約半年間、食欲がかなりおさまってくれてたので、食事の方はかなり節制していたつもりだったからです。
なるべく糖質は摂らない、タンパク質、野菜は積極的に摂るという感じでした。
サプリはずっと↓の物をとり続けています、
DHCのビタミンC、ビタミンB、マルチミネラル、マルチビタミン、ヒアルロン酸、はとむぎエキス、パーフェクト野菜、γ-トコフェロール
お菓子は全く食べない日の方が圧倒的に多かったと思います。
お菓子、自分では一切買いませんでしたし、母親も毎日買ってくるという訳ではないんで、基本、家にお菓子は無い環境なんですよね。
でも、たまに母親が買ってきてくれたり、姉がお土産でくれたりした場合は、我慢しないで喜んで食べてましたけどね。
運動は見事な位、全くしていませんでした。
私の活動量ってかなり少なかったと思います。
週3日午前中のみ、作業所へ行くだけで、後はほとんど家にいて、近所のスーパーやコンビニへ行く位です。
その作業所へ行ったり、近所のスーパーやコンビニへ行くのさえ、自転車を使うという酷い体たらくでした。
そんな超運動不足状態の基礎代謝約900kcalしかないアラフィフのおばさんが、1ヶ月に1kgというぬるいペースとはいえ、痩せられたのは、やっぱりかなり食事が節制できていたという事だと思います。
以前と違って、無理に必死に食べたいのを我慢している訳ではなく自然に6ヶ月続けられました。
もう、一生、このペースで行きたいと思います。
昨日の記事にも書きましたが、お菓子だけでなく、食べ物全体に対しての欲求があまりなくなってきちゃってるんですよね。
美味しいラーメンとかパスタとか鰻とかカレーを食べに行きたいとか、たまにはマックやケンタ食べたいとかって、ほとんど思わなくなってきちゃってるんです。

ただね、

いくら食べても太らない身体にしてくれるというなら、食べまくりたいですよ。

そういう身体だったら、B級グルメとか美味しいスイーツの食べ歩きとかして回って、写真撮りまくって、そういうブログやインスタバシバシ書きたいですよ。
せっかく東京に住んでるんだしね。

でも、しょうがないですよね。
私は自分の美醜がかなり気になってしまう人なんだし、それなのに太りやすい体質なんだから。
以前は無理やり必死に我慢して、美味しい物を食べたいという欲求と戦ってきたけど、今はかなり自然に食欲抑えられているので、気持ち的にも穏やかです。

うーん、ただ、この今の私の食欲が抑えられている状態が何らかのメソッドによるものだったら、以前の私みたいにダイエットに苦しんでいる方達の参考になったとかと思うんですけどね。
良く分からないんですよ。。。
前記事に書きました通り、きっかけは精神のお薬、エビリファイからレキサルティへの変薬でした。
エビリファイは数年飲み続けていましたが、この食欲が抑えられていた半年間は飲んでいません。
じゃあ、エビリファイのせいだったかというと、それもどうかと思うんですよね。
元々は、幼少の頃から、人一倍食い意地はっている方で、それで思春期から「痩せたい、でも食べたい」の葛藤にずっと悩まされてきましたからね。
前記事にも書きました通り、思春期からこの歳までその葛藤、常にありました。
だから、摂食障害、過食症のケはずっと昔からあったと思うんですよ。
ただ、何度チャンレンジしても吐くことは出来なったんです。
もし、吐けていたら、間違いなく過食嘔吐になっていたと思います。
話を戻して、2012年から精神のお薬をずっと飲むようになって、食欲増進と代謝悪化の副作用はそれなりにあったと思います。
そこに禁煙のダブルパンチが来て、生涯最高体重になった訳ですが、3年以上かけて、ようやく禁煙による過食がおさまってきた所に、食欲を増進させていたらしいエビリファイを止めた事で、一気に食欲がなくなってきたのかなあ~っていう感じです。
全然、参考になりませんよね(^^;)
ごめんなさい。

いやあ、昨夜、5chのダイエット板やブログ村のメンタルヘルスブログのランキング等を見て、ダイエットに苦しんでいる人、一杯いるんだな~と改めて思ったんです。
私も過食症のケがある人だったから、その苦しみ、良く分かるんですよね。
「痩せたい」と思えば思うほど、「食べたい」という欲求強くなってしまうのですよね。。。

まあ、でも、5chのダイエット板の「身長158cmのダイエット」スレを読んでて、その美意識のレベルの高さに恐れ入りましたけどね(^^;)
42kgでやっと「スリム」レベル、45㎏では「普通」レベルかあ・・・(^^;)(^^;)(^^;)
まあ、もう私はアラフィフの負け組の極みのおばさんなんで、そんな高い所はもちろん目指す気はありません。
おばさんがそんなにスリムになっても、よっぽど顔や肌の綺麗な人じゃない限り、痛々しくなるだけだとも思いますしね。
ただ、この半年間の食生活はもう一生続けていこうと思います。
その上で、踏み台昇降1日30分、出来れば筋トレも少々、と思っています。
痩せたい事は痩せたいですが、自分に出来る、続けられる努力って限度がありますからね。
自分なりの出来る範囲の努力を続けていくしかないんじゃないでしょうか。
それで痩せてくれれば御の字くらいな気持ちで行こうと思います。
体重はこれからも毎日計測しようとは思いません。
心が弱い不安定でネガティブ思考の私には、毎日の数値の結果というのはかなり精神の負担になるんです。
そのストレスで、却って、食欲が増したりしちゃいますしね。
筋トレも、ダイエットや身体のラインを綺麗にするのに一番有効だとも思っているんですけど、やっぱり苦しいんですよね。
スクワット30回位、腹筋30回位はがんばりたいと思う所ですが。
ああ、そうそうコレこのスクワットマジックという器具凄く欲しくなってしまいました。
場所とらないし、テレビ観ながらやれる所がイイですよね。
でも、買いません。
この生涯、そういう器具も含めて、いかほどのお金をダイエットにつぎ込んだ事か・・・って感じなんですよね(^^;)

まとまりのない自分語りの駄文、読んで下さってありがとうございます。

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プロフィール

joko

Author:joko
jokoです。


かなり前の写真(^^;)


アラフィフの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、子供なし、無職、実家暮らしの完璧(^^;)な負け組のおばさんの日記です。

B型作業所へ週に3日通っていたのですが、最近、何もかもやる気をなくし、お風呂にも入れなくなり、廃人のように家にこもってしまっています。
もう、アラフィフだし、十分に生きたという感じなのですよね。
これから、どんどん年老いて、醜くなって、病気になって苦しむ前に安楽死したいな~とそればかりを希望しております。
最近思うのですが、この希死念慮って、別に心の病のせいじゃない気がするんですね。
生来の性格と能力があまりにも弱くて低くて、生きていくのに向いてないという事をつくづく悟っちゃったからって感じなんですよね。
診断はされてませんが、恐らく発達障害でもあると強く思っています。

・チビ、ブス、超太りやすく生涯常にダイエット中の小デブ、髪質超悪い。
・頭悪い、記憶力悪い、運動神経0、反射神経0、超不器用、無能。

ちなみに字も下手、絵も下手、歌も下手、楽器も下手、踊りも下手、裁縫手芸全然ダメ、独創力全く無しと感心する位に取り柄ないんですよ(^^;)
でも、極め付きというか、一番辛いのは、やっぱりコミュ力が無い事ですね。
陰キャでインドア派でノリ悪く、ローテンションでユーモアセンス無し、トーク下手、耳からの情報がよく理解できない、って感じなのです。

学校でも、職場でも、必死に愛想よく頑張ってきましたが、どのコミュにいても、努力の割には好かれず、冷たくされて、精神がへとへとになってばかりでした。

人生、それなりに、努力して頑張った事は頑張ったと思うんですけどね。
地頭悪いのに学校の勉強頑張りました。
MARCHながら、大学卒業しました。
零細ながら、IT系の会社入って必死こいて死に物狂いでプログラミングとかやってました。
元旦那に愛想つかされて離婚した後も働きました。
人に好かれたくて、どこでもかしこでも愛想ふりまくりました。

若い頃(25歳頃)からずっと鬱とはお友達でした。
これまでの生涯「死にたい」と思った事のなかった日の方が少ないと思います。
何件のメンタルクリニックや精神科へ行ったことかという感じです。
今は販売禁止のようですが、リタリンというお薬も処方されてました。
一回、どんぷり一杯の薬でODをやった事もあります。

40代になって、離婚後にやっていた婚活に失敗し、職場でいじめられ、冷たくされるという事態が重なり、心が壊れて、病気になって、ひきこもるようになりました。
2012年からです。

私の持っている資格について
IT系の資格ばかりです。頑張っていた事もあったという事の証拠になるかなと思ってます。
ちなみに車の免許も一応持ってますが、もちろんペーパーです。
今から思うと、良く取れたな~と思います。若さって偉大ですね。

アニメ、漫画が好きなオタク系です。
でも、嗜好は「狭く浅く」です。
心に刺さるアニメや漫画、かなり少ないです。
記憶力も悪いし、あんまり突き詰めないので知識もありません(^^;)
今はジョジョ、進撃の巨人、ゴールデンカムイ、約束のネバーランドを追ってます。

フィギュアスケート好きです。
羽生結弦君を2012年から応援しています。

コザクラインコという小鳥がこの世で一番可愛い生き物と思っています。

好きな異性は二次元への方への方が思い入れ深いです(^^;)
とにかく強いクールなどマッチョのドSのキャラに惚れる傾向があるようです。
空条承太郎(ジョジョ)、セフィロス(FF7)
三次元では渡瀬恒彦さん位しか思い浮かばない。

AB型、魚座、こじか

※2019年5月16日以前の記事は全て非公開とさせて頂きます。

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