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ダイエット日記121日目

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ダイエット121日目

体重:47.7kg(+0.1kg)
体脂肪率:21.3%(-0.2%)

今日は+-0です。
ダイエットというより、現状維持モードになってますね。
昨日もまた心も体も怠くてしょうがなく、運動をサボってしまいました。
食事も節制する筈がまたチョコチョコ食べてしまいました。
レーズンサンドは我慢するべきだったのですが、
どうにも甘い物が欲しくなってしまい、節制できませんでした。
青汁や野菜ジュースやサプリも摂らずに寝込んでしまいました。
昨日の食事は栄養バランス悪すぎです。
最近、あまり調子が良くないようなので、
「ダイエットやりました!」と言えるほど節制も運動も出来ません。
食欲だけは旺盛で、身体と心は怠くてしょうがないんですよね。
増えないだけマシと思って、ここはしばらく現状維持モードで様子を見ようと思います。


昨日の運動:
 踏み台昇降:無し

昨日の食事:朝食
 カフェオレ:3杯

昨日の食事:昼食
 太巻き:4切れ
 柏餅小:1個
 鮭に塩焼き:1切れ
 カフェオレ:2杯

昨日の食事:夕食
 レーズンサンド(130カロリー):2個
 リンゴ:1個
 ジャム:大匙3杯
 
昨日の食事:夜食
 牛乳:コップ1杯

太るは易し、痩せるは難し。
 

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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Comment

No.1332 / ST [#ukmR3SMc] 残る打開策は…

いろいろ静観しながら考えてみたのですが…
多分残った手としては「本能領域」をどうするのか? と言う事くらいしかないのではないか? と思い至っています。
三欲、即ち「食欲、睡眠、とあと一つの本能」かと…

2015-05/29 09:07 (Fri) 編集

No.1333 / みみ [#-] 癒えますように

chibikinさん、おはようございます。

怠いのつらいですね。そんな中英語やダイエット良く頑張られていることと思います。
昨日のコメントレスの補足ですが、私の人生のところも改めて読み直してみましたが、元の旦那様が女性の操縦が上手で優しいけれどもぴしっとしかるべきとことはしかってくれるタイプだったら「ごめんなさい」となってうまくいっていたと思うんですよ。
そう考えてもやはり性格の不一致だったと思います。夫婦は片方が20点で片方が80点とかいうわけではなく、お互い様だと思うのでご自分のことばかり責めないであげて下さいね。私たちも実は家庭内別居状態の時がありました。どっちもどっちだったと思います。
組み合わせという運だと思います。
とはいっても大きな心の傷になっていることと思います。何とかお心が癒えていくことを心から祈っております。
明日は楽しんできてくださいね^^

2015-05/29 09:10 (Fri)

No.1334 / Sky [#-]

Chibikinさん、こんにちは。

まだ体調は万全では無いのですね。
こういう時は、無理しないのが一番だと思います。

これで体重も減ってくれれば、テンションもあがるのにね、、とも思いますが。。

ダイエットスタート時より、確実にへってはおられるので、良いのではないでしょうか。

私は体重増加増加でテンション下がっています(; ̄ェ ̄)

今はchibikinさんの脳は糖分を欲しがっているんでしょうね。

体が求める物を、あげていて良いのではないかと思います。

私も今朝早朝、またやらかしてしまいました。

アイスを食べてしまいました。

これから暑くて過ごしにくい季節になってきましたが、お互い無理しない程度に頑張りましょうね!

2015-05/29 11:18 (Fri)

No.1335 / キリコ [#-] No Title

chibikinさんこんばんは

心も体もだるくてしょうがないじゃ仕方ないと思います
今は無理はせずに出来るだけ心と体を休めてください
現状維持につとめるでいいと思いますよ
無理して余計に調子が悪くなったら大変ですから

食欲があるのはあるのは救いなんじゃないですか?
これで食欲まで無くなったら本当に症状が悪化する事になると思いますから

錦織選手の3回戦の相手が肩を痛めて不戦勝になりましたね
これで錦織選手は4回戦に進出です
相手には悪いですが錦織選手は休めるので今後の戦い有利になりそうです
ですから次の4回戦は是非勝って欲しいです

chibikinさん無理はしないようにしてくださいね

2015-05/29 17:54 (Fri)

No.1336 / [#] 承認待ちコメント

このコメントは管理者の承認待ちです

2015-05/29 20:10 (Fri)

No.1337 / ともこ [#-]

こんばんは。
今日も微増ですね。すぐに1キロくらい増えちゃったり減っちゃったりされるchibikinさんにしては、本当に現状維持モードですね^_^
そうですね、焦らないで、今は現状維持として踏ん張るのも良いと思います^_^
食べることで、満たされない感情を補ってる部分もあるかもしれませんね。
でもchibikinさんの場合は、決して過食ではないので、薬の副作用とかではなさそうですよね。
現状維持がうまく行きますように祈ってますね^_^

2015-05/29 20:39 (Fri)

No.1338 / トチコ [#-] こんばんは

先日はコメントありがとうございました。
とてもうれしかったです。
本当に純粋にすれしかった。

chibikinさんダイエット頑張っていらっしゃいますね。
でもあまり無理をして体を壊さないか心配です。
ほどほどにしてくださいね。

ところでchibikinさんのブログのリンクを張らせていただきたいのですがいいでしょうか?

2015-05/29 22:18 (Fri)

No.1339 / なな [#-] No Title

chibikinさんダイエット頑張ってますね。
体が動かなくて運動できないときもあります。
それより病気でもお友達を会おうという気持
になれることが精神的にも安定して健康
そのものだと思います。私はそんな気になれません
自分も成長しないとね☆

2015-05/29 22:21 (Fri)

No.1340 / ちよ [#-] No Title

chibikinさん、こんにちは。

ダイエットも大事ですがそれ以上にchibikinさんの心身の健康が一番です。
ヤル気になれない時や具合が悪い時は堂々と休んで下さいね(^^)
言いたい事はそれだけなんですけどコメントを残します。

それでは、またね。

2015-05/30 11:43 (Sat)

No.1341 / りん [#FtpES4GE] No Title

こんばんは(*^-^*)/

身体と心が怠いとのこと・・・
大丈夫ですか?心配になります。
節制も運動もできません、と書いておられますが
十~分になさってると思います!
それでなくても頑張り屋さんのchibikinさんですから
あまりご自分を追い詰めることのありませんように・・・m(__)m

しんどいときは思いっきり休んで、頑張るときは頑張る。
たまにはそんなメリハリをつけてみるのも気分転換になっていいかもしれませんよ♪
どうかお身体も心もお大事に・・・(*^-^*)


2015-05/31 00:14 (Sun) 編集

No.1342 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 残る打開策は…

STさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信、遅くなってすみません。
お久しぶりのコメントとても嬉しいです。
でも、お馬鹿な私には意味がちょっと分からないんですが(^_^;)
今、食欲と睡眠欲が凄いから、本能領域から、何とかしないといけないって事でしょうか?
どうすればいいんでしょうね(^_^;)

2015-05/31 01:36 (Sun) 編集

No.1343 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 癒えますように

みみさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信、遅くなってすみません。
お気遣いのお言葉ありがとうございます。
一昨日、昨日は体調も元気になりました。体調や精神にもやっぱり波がありますね。
「私の人生」を読んで下さったのですね。
確かに元旦那は甘く優しくかったのですが、叱るべき所を叱るタイプではありませんでしたね。
とにかく私には甘かったので、長年の内に不満がうっ積したのかな、と思います。
そして、ある日突然、コップから水が溢れてしまったようにも思えます。
優しく甘かったですが、ひたすら頑固で、実は私の話や言う事には全然耳を傾けてないという部分もありました。
自分だけが悪かった訳ではないと思っていいのですかね。
組み合わせという運が悪かったんだと思うと、しょうがないと思えますね。
そうですね。「私を本当に心から愛してくれてる」と思えた私の人生で唯一の人だったので、
人生の最大の傷なんです。
この心の傷は一生、完全に癒える事はないかなと思ってます。
というか、年月を経てますます深くなってくような気さえします。
中島みゆきさんの「時代」のようにいつかは笑えるようになりたいのですがね。
みみさんが祈ってくれてると思うといつかは癒える様な気がしてまいりました。
本当にお優しさに溢れたお気遣いに心の底から感謝します。
今日はおかげさまで楽しめました)^o^(

2015-05/31 01:38 (Sun) 編集

No.1344 / chibikin [#IdHN63x2] Re: タイトルなし

Skyさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなってすみません。
お気遣いのお言葉ありがとうございます。
一昨日、昨日はおかげさまで元気に過ごせました。体調にもどうも波があるようです。
確かに怠い時に体重が増えてたりすると、更にテンション下がるんですよね。
もう気力0って感じで・・・(^_^;)
体重が減ってくれてたりしたら、気力ももう少し湧いてくるんでしょうけどね。
Skyさんも増加してしまっているのですか。
減らないまでもせめて現状維持でいってほしいですよね。
努力しているのに増えると本当にテンション下がりますよね。
毎日、心臓麻痺になりそうになりながら体重計に乗ってるというのに、ですよね(ー_ー)!!
そうですね。
ちょっと今は精神状態があまり安定してないので、そのストレスが全部甘い物への食欲に向かっている気がします。
過食モード気味ですよね。
仰る様に甘い物を食べると脳が満足する感があるので、
もうしばらくこの不健康ダイエットで様子を見ようと思います。
アイス食べてしまわれましたか(^_^;)
でも、アイス位なら、Skyさん、他で節制しているし大丈夫だと思いますよ。
もうすっかりアイスの美味しい季節なんですよね。
私の家も母親が良く6本入りの大箱アイスを買ってくるので、非常にヤバイです(^_^;)
どんどん暑くなりますね。Skyさんも、もしかして夏はお嫌いですか?
夏嫌いの私は辛いです。でもダイエットには良い季節なのかな。
お気遣いと慰めのコメント本当にありがとうございます。
明るくて優しいSkyさんが大好きです。
しんどい時もありますが、御互いに引き続きがんばりましょうね。

2015-05/31 01:42 (Sun) 編集

No.1345 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

キリコさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなってすみません。

ご心配とお気遣いの言葉ありがとうございます。
キリコさんも心と体がどうにも怠い時がおありになるから、
私の状態も分かって下さるんですよね。
健常者から見れば、怠けてるとしか見えない所が辛い所ですよね。
ご心配頂いておりますが、私は自分に甘いので、
怠い時はひたすら寝てしまいます(^_^;)
決して、無理に節制したり運動したりはしないので、ご安心下さい。

そうですね。ダイエット的には食欲ある自分の身体が憎たらしいのですが、
食欲もないとしたら、本当に症状悪化しちゃいそうですものね。
キリコさんは、実際、食欲が無い状態なのですよね。
本当に心配です。
一度、内科医にかかられてみてくださいね。

錦織選手は本当にラッキーでしたね。)^o^(
5セットマッチのハードさを考えると、仰るようにかなりの体力の温存になりますよね。
これで、もうベスト16なんですよね。
どんどん、ドキドキ具合が上がってきて、試合観戦の時は悲鳴をあげそうになってきましたが、
何とかベスト4までにはいってほしいですね。

優しいお気遣いありがとうございます。
はい、無理はしませんので大丈夫です(*^_^*)

2015-05/31 01:43 (Sun) 編集

No.1346 / chibikin [#IdHN63x2] Re: よくがんばられましたね

よっしーさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなりましてすみません。
よっしーさん、その節は本当にお世話になりました<m(__)m>
よっしーさんに相談に乗って頂いて、温かい慰めと力強いアドバイスを頂いたおかげで、
もう完全にすっきりしました。
一昨日、昨日は体調も精神も元気になりました。
よっしーさんとお友達になれた事は本当に私の貴重な財産となっております。
ブログをやっていて良かったです。
今度は私がよっしーさんのお役に立ちたいです。
よっしーさんも何かありましたら、私がいつでも何でも「聞く」と言う事を忘れないで下さいね。
本当に本当にありがとうございました<m(__)m>

2015-05/31 01:44 (Sun) 編集

No.1347 / chibikin [#IdHN63x2] Re: タイトルなし

ともこさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなりまして、すみません。
はい、「体重の増減が激しすぎるっっ」と文句をたれていたら、
微増、微減モードになってくれました(^_^;)
心臓にはこっちの方がよいです。
「もう、減らなくていい、昨日の体重より増えてなかったらそれでいい。」とすっかり弱気モードです。
少しは焦るべきなのかもしれませんが、47kg台でホッとしちゃうんですよね。
もう、44kg台なんて、夢の数値のように思えます(^_^;)。
そうですね。
私は不安感と無気力感と孤独感で一杯の心を満たしたいが為に甘い物への欲求が凄いんだと思います。
なので、心が元気になるまで、もうしばらくお菓子ダイエット続けようと思います。
薬の副作用ではないと私も思います。
いつも優しさに溢れてるお祈り、ありがとうございます<m(__)m> 勇気100倍です。嬉しいです。

2015-05/31 01:45 (Sun) 編集

No.1348 / chibikin [#IdHN63x2] Re: こんばんは

トチコさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなりましてすみません。
こうして訪問して下さったという事は体調の方は少しは良くなられたのですかね。
トチコさんが元気でいらっしゃると思うと、こちらこそ、とてもとても嬉しいです)^o^(
少しづつ、少しづつ良くなっていきますよ。
トチコさん自身が良くなる様に必死に頑張ってらっしゃいますし
あんなにお優しい旦那さんもいらっしゃるのだし。(羨ましすぎです(*^_^*))

ご心配下さってありがとうございます。
不健康なダイエットなので、身体にはあまり良くないダイエットなのですよね。
もうしばらくしたら、もっと健康的なダイエットにするつもりではあります。
私はとても自分に甘いので、無理は絶対しませんのでご安心下さい(^_^;)。

私なぞのブログをリンクして下さるのですか!!!
とてもとても嬉しいです。どうぞいくらでも(って一つで充分か(^_^;))
私の方もトチコさんのブログ、リンクさせて頂いてよろしいですか?

2015-05/31 01:46 (Sun) 編集

No.1349 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

ななさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなりましてすみません。
身体がどうにも怠い時があるんですよね。
ただ、一昨日、昨日は元気でした。どうも波があるようです。
そうですね。友達に会いたいと思える事は健康で快復に向かっている証なのかもしれません。
私の場合、非常に数少ない貴重な友達なので、失いたくないので、お誘いは断れないというのもあるのですよね。
お誘いがあると、嬉しい反面、非常に緊張して、億劫でたまらないという気持もあります。
でも、本当に症状が芳しくない時は確かに嬉しさなんて全くなくて、会えないと思います。
ななさんも、友達に会う気になれないのは、病気の為ですよね。
少しづつ、少しづつ、きっと良くなりますよ。
ななさんも私も症状が快復するように祈ってますね。

2015-05/31 01:47 (Sun) 編集

No.1350 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

ちよさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

返信遅くなりまして、すみません。
はい、ヤル気にならない時や具合が悪い時は躊躇せず堂々と休んでしまっているから、
大丈夫です。
ご心配下さってありがとうございます。
ちよさんの方こそ、最近、ますますハードスケジュールな様なので、
くれぐれも無理せずご自愛下さいね。
ほっこりコメントありがとうございます(*^_^*)

2015-05/31 01:47 (Sun) 編集

No.1351 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

りんさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ご心配下さってありがとうございます。
おかげさまで、一昨日、昨日は元気でした。どうも波があるようです。
頑張り屋さんなんて言って頂いてありがとうございます(/_;)
でも、自分に甘いですよ。
お菓子は食べるわ、怠い時には運動さぼるわ、で食っちゃ寝してますから(^_^;)
44kgという目標数値は、何か、もう、宝くじにあたる位、あり得ない事に思えてきましたから、
当分、現状維持でもいいか~と甘く思っています。
自分を追い詰めるなんて、そんな根性ある事は私には出来ませんので、安心して下さい(^_^;)

そうですね。でも仰るように休む時や休んで頑張る時は頑張るで、
メリハリつけた方が長続きするでしょうね。
何と言っても継続が一番大切でしょうから。
優しさに溢れたアドバイスと応援、本当にありがとうございます(/_;)

2015-05/31 01:48 (Sun) 編集

No.1352 / [#] 承認待ちコメント

このコメントは管理者の承認待ちです

2015-05/31 07:33 (Sun)

No.1353 / [#] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2015-05/31 07:40 (Sun)

No.1354 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 実は…

○○さん、おはようございます。コメントありがとうございます。

返信遅くなりまして、すみません。
せっかくのご提案なのですが、
今、自分の精神状態は安定しておらず、何か新しい事を実践してみる気力は無さそうなんですね。
ダイエットと英語の勉強も怠けがちで、過眠ばかりしてしまう今日この頃なんです。
(ほとんど廃人になりかけております)
まず、ダイエットと英語の勉強をそれなりにこなせるようになってから、ご提案して頂いた事を考えてみようと思います。
ご提案自体はとても感謝しております。
もう少し精神的に余裕が出来たら、お願いしたいと思います。

2015-06/01 08:28 (Mon) 編集

No.1355 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 直前のコメ…

○○さん、おはようございます。コメントありがとうございます。

大丈夫ですか?貧血は大変ですよね。
どうか鉄分をよく取って、ご自愛下さいね。
前のコメントは承認しないで公開されないようにしましたので、ご安心下さい。

2015-06/01 08:31 (Mon) 編集

No.1356 / [#] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2015-06/01 08:42 (Mon)

No.1357 / [#] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2015-06/01 08:48 (Mon)

No.1359 / chibikin [#IdHN63x2] Re: よく知られている「鉄分不足」ではなくて…

○○さん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

そうなんですか。知識が無いもので単純な事を書いてしまい、すみませんでした。
治療法が確立されてるとの事で、安心しましたが、ご自愛下さいね。
ご提案の件は、もう少し精神が安定しました時にぜひよろしくお願いします。

2015-06/01 11:36 (Mon) 編集

No.1360 / chibikin [#IdHN63x2] Re: あれ、また…

非公開チェックになってましたよ?ご安心ください。
また、ぜひ、コメント下さいね。楽しみにしております。

2015-06/01 11:37 (Mon) 編集

No.1367 / トチコ [#-] link

chibikinさんのリンクさせていただきました!
私のほうもぜひお願いいたします!

2015-06/01 22:05 (Mon)

No.1377 / chibikin [#IdHN63x2] Re: link

トチコさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

リンク、ありがとうございます。とても嬉しいです。
私の方も、早速リンクさせて頂きました。

2015-06/02 00:48 (Tue) 編集

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chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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