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ダイエット日記148日目 ○



ダイエット148日目 ○

体重:45.1g(-0.4kg)
体脂肪率:17.6%(-1.1%)

嘘ではないのです(^_^;)
今日も3回測り直しました。
2日前の146日目の時と比べて、合計で2.1kg減っています。
もちろん、嬉しいのですが、ここへきていきなり順調すぎてちょっと怖い位です。
「糖質制限」・・・本当に本当に効果あるみたいです。

昨日は調子が悪かった訳でもないのに運動さぼってしまいました。
せっかく体重落ちてきてくれているのだから、ここで油断せず頑張らないとですよね。

以前だったら、節目の体重にきたら「ご褒美に菓子パン♪ケーキ♪」などと思っていたのですが、毎日ソイジョイと寒天デザート0kcal コーヒー味を食べているおかげで、それほど執着はなくなってきました。
私は血糖値もヤバイ事だし、せっかく糖質制限出来ているのだからご褒美無しでこのまま頑張ろうかと思います。
7月3日の健康診断、もしかして44kg台も夢じゃなくなってきたかな、と調子にのって思ってしまいます。
(あんまり調子にのるとすくわれるのが私の人生・・・(^_^;))

昨日は久々にカツオのたたきを食べました。
この季節、美味しいですね。
今日も、カツオのたたき、買ってきちゃおうと思います。

痩せるまで履かないと封印していたジーンズが2本あるのですが、今日1本履いてみようと思います。
もう1本はかなり細めなので、44kg台になったら履くつもりです。

これからは、Amazonでポチったイヌリンという物を摂取しようかと思っています。
イヌリンの健康効果には
◎糖尿病を予防する効果
◎腸内の環境を整える効果
◎ダイエット効果
があるそうです。
血糖値が正常値を超えてて、薬でしか出ない便秘体質で、ダイエットしたい私にはうってつけの食品だと思いました。
これで、糖質制限にブーストがかかればな、と思っています。
詳しくはこちら

なでしこ、勝ちましたね~~~。
ベスト8進出やった☆☆☆

昨日の運動:
 無し 

昨日の食事:朝食
 カフェオレ:2杯

昨日の食事:昼食
 ゆでたまご:1個

昨日の食事:夕食
 わかめときゅうりのポン酢和え:中鉢
 椎茸とほうれん草のココナッツオイル炒め:中鉢
 レタスとキャベツと玉ねぎの炒め(油無使用):1皿
 カツオのたたき:8切れ
 スライスチーズ:1枚
 ソイジョイ:2本(270カロリー)
 寒天デザート0kcal コーヒー味 牛乳大匙1:1パック
 お酢入り青汁:1杯
 野菜ジュース:1/2杯
 大豆プロティン:1杯
 カフェオレ:1杯
 
昨日の食事:夜食
 牛乳:1杯
 スライスチーズ:1枚
 
太るは易し、痩せるは難し。
 

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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Comment

No.1704 / みみ [#-] すごい

chibikinさん、こんばんは☆

44kg台リーチじゃないですか。
すごいですね。
糖質制限も改めてすごいと思いました。
やっぱりお菓子なしでも慣れてこられたのですね
(*^_^*)
ご褒美なしでも頑張るというところが偉い!
7月3日の健康診断44kg台、夢じゃないですよ。
カツオのたたき今の時期美味しいですよね^^
私はお刺身ならなんでも好きです。
お寿司も好きなのですが、糖質が高いので1年以上食べていません。
イヌリンって名前だけ聞いたことがあったのですが、そんなにすごい効果があったのですね。知りませんでした。情報提供ありがとうございます。
明日こそ44kg台にいっていますように(*^_^*)

2015-06/24 18:07 (Wed)

No.1705 / ともこ [#-] モチベが上がりますねー!

おめでとうございます\(^o^)/もうすぐで44Kg台突入じゃないですかー!素晴らしい成果ですね!
やっぱり糖質制限ダイエットは効きますよねー。
本当に嬉しいです!
目標が目の前に見えてきましたね!
目標まで頑張ってくださいね^_^
私もがんばりまーす!

2015-06/24 20:03 (Wed)

No.1706 / なな [#-] No Title

chibikinさん。こんばんは。
やりましたね☆ダイエット成功ですね。
44キロまでいかなくても美人さんですし
充分かと思いますよ。でもご自身をもっと
好きになってもらう為にもダイエットって必要
なのかもしれませんね。私も頑張ります☆

2015-06/24 22:24 (Wed)

No.1707 / キリコ [#-] No Title

chibikinさんこんばんは

0.4kg減りましたか
昨日と今日の2日間で2.1kgも減ったのは凄いですね
夢の44kg台も目の前になってきました
やはり糖質制限は大きいという事ですかね

ソイジョイと寒天デザートで甘いものを食べたいという欲求も抑えてくれてるのですかね?
確かに以前だとご褒美にチョコチップメロンパンを食べたいとかでしたからね
7月3日の健康診断まで順調に行くといいですね

カツオのたたき美味しいですよね
自分もカツオのたたきは好きです

イヌリンですか
また新たな秘密兵器の投入ですね
糖尿病を予防したり腸内環境を整えたりダイエット効果もあるのですね
今のchibikinさんにはまさにうってつけの食品ではないですか
効果が期待出来るといいですね

なでしこベスト8入りしましたね
正直なでしこのトーナメントの山にはなでしこ以上の順位の国はいませんからね
ドイツやアメリカやフランスは反対側なので
順調にいけば決勝進出も夢ではありませんし
まずは次のオーストラリアは強いですが是非勝って欲しいですね

2015-06/25 01:37 (Thu)

No.1708 / 練馬のおっさん [#-] No Title

おれもやせたーい!!

2015-06/25 04:23 (Thu)

No.1709 / chibikin [#IdHN63x2] Re: すごい

みみさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます(*^_^*)
本当にびっくりです。糖質制限、効果ありすぎです(^_^;)
お菓子ダイエットなんて、とんでもない事をしていた私にみみさんが優しく糖質制限を勧めて下さった日々が懐かしいです(笑)
糖質制限の事、教えて頂いて本当にありがとうございました<(_ _)>
感謝してもしきれません。
はい、ご褒美無しで頑張ろうと思います。
まだまだ、ともこさんの域までは達せそうもなくて、夜中には「薄皮クリームパン・・・アップルパイ・・・生どら焼き・・・」などと夢想してしまう私ですが、お菓子ダイエットしていた頃には考えられないほど、執着は減ってきたように思えます。
糖質制限は鬱にも良いようですし(精神の調子が良い日が多くなってきたんです(@_@;))、みみさんのように理想体重になっても基本のライフワークとして続けていこうかと思います。
はい、自分でも欲が出てきてしまいました。
健康診断、44kg台で受けられたらうれしいです。!(^^)!
みみさんもお刺身大好きでいらっしゃるのですか?
また、共通点が見つかって嬉しい☆☆☆
私もお寿司、大好きです。昔、回転寿司で30皿近く食べた事もあります。
でも、みみさんの教えて下さったハンドブック見ると、お寿司・・・糖質高いのですよね・・・(/_;)(/_;)(/_;)
ジムにも通われたり、理想体重になってもみみさんも努力されているのですね。
1年以上もお寿司食べられてないのですか・・・(/_;)
確かにあのハンドブックを見ると、お寿司食べれなくなってきますよね。
ダイエットは痩せる事より、維持の方が難しいと聞きます。
私も目標体重になっても、みみさんのように糖質制限はライフワークとして続けていこうかと思っています。
ただ、たまにはイイですよね(^_^;)
今、一番食べたいのはやっぱり山崎の薄皮クリームパン5個入りなんです(><)
イヌリン、ちょっと期待してるんですよね。
糖尿病、便秘、ダイエットと私の悩みトリプルにドカンとストライクなようなので。
値段も安いし、とりあえず1カ月、積極的に摂ってみますね
また、お祈りありがとうございます<(_ _)>
さすがに今日は減ってないと思いますが(^_^;)

2015-06/25 04:30 (Thu) 編集

No.1710 / chibikin [#IdHN63x2] Re: モチベが上がりますねー!

ともこさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます!(^^)! 
この2日間の減り具合はちょっと怖い位です。
糖質制限、効きますね~~~本当に。
糖質制限を勧めて下さり、色々アドバイスを下さり、また実践されて成果をあげているともこさんのおかげは計りしれないと思っております。
本当にありがとうございました。
まさか、こんに早く目標値が見えてくるとは思ってもいなかったので、ちょっととまどっております。
まだまだ取らぬ狸ですが、ダイエット成功したら、「さて何をするか」、考えなきゃいけないな~などと思っております。
自分でも欲が出てきたので、健康診断、何とか44kg台、いってくれないかな~と思います。
ここで、油断しないで気をひきしめて頑張ろうと思います。
はい、目標値まで頑張ります。
ともこさんも、もう充分頑張られているけど、引き続きお互いに頑張りましょうね☆☆☆
(夜中のプレミアロール、我慢されるなんて、本当に凄いです・・・尊敬です。(@_@;))

2015-06/25 04:31 (Thu) 編集

No.1711 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

ななさん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。ここへきて順調すぎる位落ちててくれて怖い位です。
ななさん、一つ大きな誤解をしてます(^_^;)
ななさんにはいずれお会いできると思うので言っておきますが、私は美人でも可愛くもありません。
年相応のおばさんです(^_^;)
会ってがっかりされるのも悲しいので、念を押しておきます(^_^;)
44kgまでいきたいのは、理想が、ちょっと食べ過ぎでも44~45kgをうろうろしている体重になりたいからなんですよ。
でも、仰るようにもっと自分を好きになれそうというのも大きいかもしれません。
引き続き、44.0kgになるまで頑張ってみたいと思います。
ななさんも頑張られているのですね。お互いにがんばりましょうね☆
ファミマのフラッペ、今日試してみようかと思ったのですが、勇気が出ませんでした。
どうやって注文したらいいかわからないんですよね(^_^;)

2015-06/25 04:32 (Thu) 編集

No.1712 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

キリコさん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。
本当に2日間で2.1kgも減る事なんてあるんだな~と驚愕の日でした。
昨日の体重では、44kg目の前になりましたよね。
でも、さすがに今日は増えていると思うんですよね。
これ以上、トントン拍子に落ちるとはさすがに思えないです。
糖質制限は効くようです。
ブロ友さん達に勧められたのと、血糖値がヤバかった事がきっかけでしたが、思い切って切り替えて良かったです。

はい、今の所、ソイジョイと寒天ゼリーで、甘い物への欲求は抑えられているようです。
お菓子ダイエットしてた頃は考えられなかった事です。
ただ、お菓子への欲求が無くなった訳ではないんですけどね。
夜中には「ケーキ・・・クリームパン・・・アップルパイ・・・」等と夢想しています(^_^;)
ここへきて自分でも欲が出てきました。
7月3日の健康診断、44kg台いけたらな~と思います。

はい、また秘密兵器投入します(笑)
仰る様に、本当に自分の為にあるのではないかと思った位、うってつけの物なんです。
値段も安いですし、とりあえず積極的に摂ってみたいと思います。
効果は乞うご期待!(^^)!

そうですね。トーナメント表見ると、なでしこはラッキーでしたよね。
このまま順調に行ってほしいものですね。
連覇はちょっと無理かな~と思うけど、ベスト4には行ってほしいものです。
次のオーストラリア戦は日曜日なんですよね。
今度こそ、リアルタイムで応援しようと思います。

2015-06/25 04:33 (Thu) 編集

No.1713 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

練馬のおっさんさん、はじめまして☆ コメントありがとうございます。

糖質制限、効きますよ(*^_^*)

2015-06/25 04:35 (Thu) 編集

No.1714 / ST [#ukmR3SMc] もうすぐ…

45kgを切りそうなところまで来ましたね。
夏にはお目当ての服なんぞに手が届くかな?

“あとどの位痩せられますか? あとどの位スリムになれる?”
百恵さんの「ありがとうあなた」の一番出だしのメロディーで…

2015-06/25 11:10 (Thu) 編集

No.1715 / chibikin [#IdHN63x2] Re: もうすぐ…

STさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。ここにきて、怖い位順調に減っています。
さあ、今日の体重はどうなってるか・・・。
44kg台になったら、封印していた細見のジーンズとワンピース、着てみたいと思います。

百恵さんは好きなのですが、その歌は知りませんでした(@_@;)
YouTubeで検索してみますね。

2015-06/25 18:23 (Thu) 編集

No.1716 / ST [#ukmR3SMc] 「ありがとうあなた」、他…

「ありがとうあなた」、“赤い疑惑”の懐かしいシーンも見られますよ…URLは
http://www.dailymotion.com/video/xtgncr_%E5%B1%B1%E5%8F%A3%E7%99%BE%E6%81%B5-%E3%81%82%E3%82%8A%E3%81%8C%E3%81%A8%E3%81%86-%E3%81%82%E3%81%AA%E3%81%9F_music
です。ほかに…
「忘れな草をあなたに」
http://www.youtube.com/v/qw_7szdENw4&fs=1&source=uds&autoplay=1
「山口百恵 - 回転木馬 (再建) フルバージョン」
https://www.youtube.com/v/qw_7szdENw4%26fs=1%26source=uds%26autoplay=1
「山口 百恵 幻'未発表曲」
https://www.youtube.com/watch?v=_rl_TbDLnUA
Freemake Video Downloaderでダウンロード済、ネットスピードを心配せず視られます。
スタジオで唄うバージョンも取ってあります。

2015-06/25 19:50 (Thu) 編集

No.1717 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 「ありがとうあなた」、他…

STさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

「赤い疑惑」!!!懐かしい!!!
姉妹揃って夢中で観ました。
三浦友和がカッコよかったなあ~~~。

山口百恵のCD、ベスト版は持っているのですが、知らない歌だらけです。
情報ありがとうございます(*^_^*)

2015-06/25 20:26 (Thu) 編集

No.1731 / [#] 管理人のみ閲覧できます

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2015-06/26 07:03 (Fri)

No.1733 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 百恵さん10曲のURLでーす。

○○さん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

おお☆百恵さんシリーズだ。
でも知らない曲ばかりですう(@_@;)
私は昔、カラオケで良く百恵さんの「イミテーション・ゴールド」や「秋桜」や「いい日旅立ち」を歌っていたんですよ。
ド下手でしたけどね(^_^;)
○○さんは百恵さんマニアなのですか?
情報ありがとうございます。

2015-06/26 07:32 (Fri) 編集

No.1814 / [#] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2015-07/02 08:43 (Thu)

No.1815 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 必殺技、アフィリエイト、百恵さん…

○○さん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

必殺技、非常に知りたいですが、お馬鹿なのでさっぱり見当つきません。
でも、書くのを躊躇われるって事は、何か危ない方法なんですか(^_^;)

止めておいた方がいいですかねえ。ご意見ありがとうございます。
ま、例え安全な話だったとしても「とても面倒くさそう」に思えるので、怠惰な私はやらない可能性大なのですが・・・(^_^;)

特別に百恵さんがお好きだった訳でもないんですか?どんな芸能人がお好きでした?興味あります。

2015-07/02 14:09 (Thu) 編集

No.1817 / [#] 管理人のみ閲覧できます

このコメントは管理人のみ閲覧できます

2015-07/02 17:39 (Thu)

No.1820 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 引退するまではやはり…

○○さん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

百恵さん、高坂みゆき、上戸彩って流れで凄く○○さんの好みが分かったような気がします(*^_^*)
二次元には居なかったのですね。私は二次元に結構理想の男性がいました(^_^;)

必殺技、どういう事か大体分かりました(^_^;)
うーん、私には無理ですね。
加齢と病気のせいか知らないですが、そういう事への興味と欲望みたいなものはすっかり無くなってしまいましたから。

2015-07/02 20:35 (Thu) 編集

No.1861 / [#] 管理人のみ閲覧できます

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2015-07/05 16:54 (Sun)

No.1863 / chibikin [#IdHN63x2] Re: 足の裏を誰かに…

○○さん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

アドバイスは非常にありがたいんですけど、
足裏・・・誰かにツボ押しして貰えるものならして欲しいですよぉ(/_;)
可哀想なバツイチ女だという事をお忘れになってませんか?(笑)
老齢の母親にさせる訳にはまさかいかないし。
自分でツボスティック買って、つぼ押ししてみますね(/_;)

2015-07/05 17:07 (Sun) 編集

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chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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