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ダイエット日記165日目 ○



ダイエット165日目 ○

体重:45.0g(-0.7kg)
体脂肪率:17.2%(-1.2%)

このダイエット開始以来の最低体重更新できました!!!
3回測り直しちゃいました。
嬉しい事は非常に嬉しいのですが、なんで一日で700gも減るのか良くわかりません。
昨日は節制はしましたが、それなりに朝食も夕食も食べているし、今日のお通じも芳しくなかったのです。
増える時も納得いかない時が多いですが、減る時も良く分かりませんね。
昨日、「一日一食という無茶はやめるつもりです。」と書きましたが、その後、ブロ友さんのコメントから「一日一食ダイエットは流行ってますよ。」とご指摘を受け、調べたら確かに流行っているようです。
ダイエットの為だけでなく、健康に良いという説もあるのですね。
○イザップの様な見事な肉体改造を自力でされたブロ友さんも一日一食らしいんですよね。
暴食してても体重増えなかったし、もしかして一日一食が私には合っているのか???(@_@;)
糖質制限して一日一食にしたら最強のダイエット???
うーん、でも根は食欲旺盛で食い意地のはっている私には一日一食はやっぱりキツイです。
暴食していた時は高糖質、高カロリーの物を一杯食べたせいで出来たのだと思います。
今まで通り糖質制限にして、一日1.5食~2食位でやっていこうと思います。
今年の夏が終わるまでには44.0kgを達成したいと強く思いました。

今日は母と姉と家族でロイヤルホストでランチしてきます。
姉がボーナスが出たそうで、ご馳走してくれるそうです。
サラダがっつり食べて、外食の中では低糖質なビーフステーキ(肉130gで糖質19.2g)を頂いてこようと思います。
パンやご飯はもちろん食べません。
ただ、デザートは我慢できるかな・・・(^_^;)
せっかく最低体重更新したのだから、ここは踏ん張り所ですよね。デザートは我慢します。

昨日の運動:
 無し

昨日の食事:朝食
 ゆでたまご:1個
 牛乳:半カップ
 くるみ:2個分
 鮭のそぼろ:大匙2
 バター:3mm幅2切れ

昨日の食事:昼食
 無し

昨日の食事:夕食
 お酢入り青汁
 イヌリン:大匙1
 きゅうり、ブロッコリー、カリフラワー、トマトのサラダ、ポン酢:1皿
 ソイジョイ:2本(約270カロリー)
 カフェオレ:1杯


昨日の食事:夜食
 無し

太るは易し、痩せるは難し。
 

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Comment

No.1940 / tommu [#-] No Title

こんにちわっ!
外食いいですね~~~!
私も、肉が大好きなので羨ましい。。。
今は、胃の調子が悪いので買ってた肉は
全部冷凍です。
毎日 雑炊ばかりで飽きちゃいますよ!
痛みが治まってくれたらいいのですが・・・
外食楽しんできて下さいネっ!!!

2015-07/11 11:41 (Sat)

No.1941 / ともこ [#-]

おー!素晴らしい減り方ですね^_^
chibikinさんの身体は不思議ですよねー(笑)
でもマイナス700gなんて羨ましいですよ!
私なんか200、300、100ぐらいづつしか減りませんからねー(>_<)
これを維持できると良いですよね!
今日は外食、楽しんできてくださいね^_^
デザート、1日くらいオッケーでは?
楽しい食卓になりますように、お祈りしていますね^_^

2015-07/11 18:02 (Sat)

No.1945 / キリコ [#-] No Title

chibikinさんこんばんは

最低体重更新おめでとうです!
もう少しで44kg台でしたね
増える時もですが減る時も謎な時はありますよね

1日1食ダイエットは流行ってるみたいですね
確かに1日1食は痩せると思います
自分も1日1食しか食べられない時がありましたしその時はかなり痩せましたからね
でも1日1食は比較的食べなくても大丈夫な人向けか強い意志を持ってる人向きだと思いますよ
食欲旺盛だと1日1食はかなり辛いと思います
少しずつでもちょこちょこ食べる方が楽ですからね

今日はお母さんとお姉さんとランチに行ったみたいですね
楽しいランチになれば良かったのですがそうではなかったみたいですね

2015-07/12 01:27 (Sun)

No.1947 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

Tommuさん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

はい、久々の外食でした。
でも、○イヤルホストのステーキ、それはそれはちんまりとした可愛らしい物でございました(^_^;)
Tommuさんは男性だから、やっぱりお肉が好きでいらっしゃるんですね。
私はお肉とスイーツだったら、断然スイーツ派ですけど(^_^;)
胃の調子がずっと芳しくないのですよね。
好きな物も食べれなくてお辛い事と思います(/_;)
何とか痛みがおさまって、胃が元気になるように祈ってますね。
ありがとうございます。
ランチとお喋りはとても楽しい時間だったのですがね。
帰ってからドーンと落ち込んでしまいました(^_^;)

2015-07/12 06:14 (Sun) 編集

No.1948 / chibikin [#IdHN63x2] Re: タイトルなし

ともこさん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

素晴らしい増え方をする事はしょっちゅうあって(^_^;)、素晴らしい減り方をする事はめったにないのですが、昨日の減り具合は素晴らしかったですよね。
本当に私の身体って、訳わかりませんよね(笑)
何をおっしゃるっっっ、ともこさんは100g~300gの減りかもしれませんが、ほぼ毎日落ちてて、もう5kg以上の減量を達成してるじゃないですかっっっ。
訳の分からない増減を繰り返す私の身体よりよっぽど羨ましいですよっっっ。
まあ、私はともこさんと違って、色々やらかしている訳ですが(^_^;)
フレーフレーともこさん☆☆☆。またどんどんガクンガクンと減っていきますよ。
いつも優しいお祈りありがとうございます。<(_ _)>
おかげさまで、3時間半もお喋りして、楽しいランチではあったのですよね。
でも、家に帰ってからドーンと落ち込んでしまって。
ランチでは低糖質、少量におさえられたし、デザートは食べなかったんですが、家で落ち込んでたら、母親がしろくまくんの棒アイス5本入りを買ってきれくれちゃいましてね。
3本食べちゃいましたよ・・・。ごめんなさいっごめんなさいっごめんなさいっ(><)
せっかく最低体重更新したのに、また一歩進んで二歩下がるになりそうです(^_^;)

2015-07/12 06:18 (Sun) 編集

No.1952 / chibikin [#IdHN63x2] Re: No Title

キリコさん、おはようございます。コメントありがとうございます。

ありがとうございます☆☆☆
「何で???」って感じ大なのですが、嬉しい事は嬉しいです。
他のブロ友さんにも言われたましたが、私の体重って本当に謎ですよね(^_^;)

1日1食は確かに効く事は効くみたいですね。
キリコさんもご事情から1日1食にせざるを得ない時があったのですね。
元は良く食べられる方だったとの事ですから、さぞ辛かったのではないでしょうか?(/_;)
そうですよね。
根は食欲旺盛で食い意地のはっている私には無理だと自分でも思います。
以前にやっていたプチ断食と同じだから、反動も絶対来ちゃうと思います。
私なんかが、1日1食にしちゃうと、お腹が空いてげっそりして、「食べ物の事ばかり考えて他に何も出来ない」という状態になっちゃいますしね。
アドバイスありがとうございます。
大人しく1日1.5食~2食位でやっていこうと思います。

ランチの時は自分の話でも笑ってて楽しく過ごせたのですがね。
家へ帰ってからドーンと落ちこんでしまいました(^_^;)

2015-07/12 06:23 (Sun) 編集

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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