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ダイエット日記231日目 × ダメですねえ、もうどうしたもんだか・・・。


ダイエット日記231日目 × ダメですねえ、もうどうしたもんだか・・・。

体重:48.7kg(+0.7kg)
体脂肪率:21.8%(-0.2%)

ダメですねえ、もうどうしたもんだか・・・。
理由は単純なんですけどね。
とにかく食べ過ぎです。

今日は昨日やらかしたので、お昼までプチ断食する筈だったのが、あまりヘルシーでない朝食をたっぷり食べてしまいました。
プチ断食失敗です。
昨日、やらかして、プチ断食も出来なくて、朝食をたっぷり食べた後の体重なので、こんな物かなと思います。
でも、これでも運動は頑張っているんですよね。
いくら運動しても食べ過ぎてるとやっぱりダメですね。
それに3時間といっても踏み台昇降だからなあ。
これがステッパーとかウォーキングとか水泳だったら、もっと効果あるんだろうけどなあ。

昨日のやらかし:
何かほとんど毎日やらかしてますね。
本当に意志が弱くて、読んで下さる皆さんも呆れてらっしゃると思います。
すみません(/_;)
昨日の午前中は朝食を「ヘルシーだけどちょっと食べ過ぎ」したにも関わらず、なぜか甘い物が食べたくなってしょうがなくなってしまっていたのですよね。
「ソイジョイでも買いにいくか」と思っていた所に、母親が「食べる?」と菓子パン爆撃してきて、あっさり陥落してしまいました。
また自己嫌悪で酷く落ち込みました。
自己嫌悪で落ち込むの分かってるなら食べなきゃイイんですけどね。
本当にこの食い意地と意志の弱さは何とかならないものでしょうか。

昨日は診療に行ってきました。
恥ずかしかったのですが、最近はダイエットの事で頭が一杯でリバッちゃって心底落ち込みが激しいと話したら、
先生にDHCのプロティンダイエットを勧められました(@_@;)
何でも日本医学肥満学会(うろ覚え)だかが、酷く推奨しているそうです。
「えええ!!!嘘でしょ」と、内心激しく思いましたが、こんな事で嘘ついても先生には何の得にもならないし、もしかして本当???なのかもしれません。
今、切羽詰まっている体重の身にはこういう話は縋りたくなってしまう甘さを持っています。
ま、とりあえずはやらないですけど、50kg台とかいっちゃったら、藁をも掴むで手を出しちゃうかもしれません。

眠剤のベルソムラは処方して貰えました。
「昼間起きて活動してもとにかく夜眠れないので・・・」と言いかけたら、すかさず先生の方から「眠剤飲みましょう!新しい薬があるよ。ベルソムラっていうお薬!!!」と返ってきたので、ちょっとびっくりしました。
ま、問題無く処方して貰えて良かったです。
昨日早速飲みました。
眠れた事は眠れたのですが、やっぱりちょっと理性は失わせるようです。
夜食は大丈夫だったのですが、朝食をたっぷり食べてしまい、そのまままた寝てしまいました。(意味無い)
うーん、もうどうしたもんだかです。

今日の朝食もやらかしてしまったので、明日の朝までプチ断食したい所なんですが、正直、自信ないです。
うーん、もうこの意志の弱さと食欲、どうしたもんだか・・・です。

ちょっと、恥ずかしいのと情けないのと、皆さんも呆れてらっしゃるだろうとで、ダイエット日記のコメント欄は当分閉じさせて貰いますね。
47kgまでいったら、開けようと思います。(来るのか、そんな日・・・)

昨日の運動:
 筋トレ:10分、踏み台昇降:3時間

昨日の朝食:
 舞茸とレタスと大根と玉ねぎの炒め物:1皿
 豚肉ロース薄切り冷しゃぶ、ポン酢:6切れ
 ゆでたまご:1個
 豆腐、胡麻ドレッシング:半丁
 ご飯:茶碗2/3杯
 冷凍ブルーベリー:3口
 カフェオレ:1杯

昨日の昼食:
 牛乳:半カップ(><)
 黒糖みつ:小さじ3(><)
 スコーン小:2個(><)
 デニッシュパン:1個(><)

昨日の夕食:
 滋養強壮ドリンク:2本(><)
 お酢入り青汁:1杯
 イヌリン:大匙1

昨日の夜食:
 無し 

太るは易し、痩せるは難し。
 
自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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