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ダイエット日記238日目 × 意地でも維持にはならない私の体重です。

ダイエット日記238日目 × 意地でも維持にはならない私の体重です。

体重:48.4kg(+0.1kg)
体脂肪率:19.8%(-0.5%)

意地でも維持にはならない私の体重です。
必ず増えるか減るかしますね(はぁ~深く暗いため息)
この体重で、100gでも増えるとかなりキツイです。
今日も暗く落ち込む日ですね。
ここの所、毎日暗くて本当にすみません。
(でも私が明るい時なんて滅多にないか・・・)

まあ、相変わらず「節制しているつもり」でもちょこちょこプチ暴挙やらかしているんでしょうがないですかね。
でも、一日ミスド10個づくしとか菓子パン3個食べを3食とかやりたい私からするとこれでも「節制しているつもり」なんですよね。
体脂肪率は本当に久々の10%台になってくれました。
この体重で10%台になるとは思っていなかったので、地味に嬉しい事は嬉しいです。
運動の成果はそれなりに出てきてくれてるのかな~。
でも、肝心の体重がこれではやっぱりそうそう喜べませんね。
もう、一日一食のプチ断食をするしか減る方法はなさそうですが、中々実行できません。
お腹が空いてしょうがないんです。
牛乳断ちもしたいんですが、何かを食べるよりはマシだろうと空腹を紛らわす為についやってしまいます。

昨日は夕食にソイジョイ2本とお菓子を食べてしまうというプチ暴挙をやらかしました。
夜食も食べてしまいました。
昼食の麻婆豆腐も高カロリーなんですよね。
ダメですねえ。こうして書き出してみると、100g増でおさまってくれて良かったという感じですかね。

ちょっと最近、お菓子への欲求が酷いので、ソイジョイはやめてお菓子250カロリー位の物を食べようかと思います。
いい加減、ソイジョイに飽きてきてしまって満足感が得られないというのもあるのですよね。
「止めろーぉぉぉ」「我慢しろぉぉぉ」というお叱りの声が聞こえてくるような気がしますが、ごめんなさい。
もう、甘い物食べたくてしょうがないんです。

眠剤のベルソムラを飲んでいるのですが、相変わらず夜は眠れなくなってしまいました。
昼に体重計測をして落ち込んで無気力になるのですが、夜になるとちょっと元気になってくるというリズムになってきてしまっています。
昨日は夜中に踏み台昇降をしてしまいました。

踏み台昇降よりはウォーキングの方が成果がある事は分かってはいるのですが、ウォーキング、肉体的には大丈夫なんですが、精神的にキツイんですよね。
音楽を聴きながらやっても、色々、人生の過去の事を思い出して嫌な気分になってしまうのです。
踏み台昇降はテレビを観ながら出来るので、それがない事が大きいんですよね。

今日もボチボチやっていきます。
法事は10月11日なので、もうボチボチとなんて言ってられないのですが、ボチボチとしか出来ない私です。

昨日の運動:
 筋トレ:5分、踏み台昇降2時間

昨日の朝食:
 無し

昨日の昼食:
 麻婆豆腐:1皿(><)

昨日の夕食:
 お酢入り青汁:1杯
 イヌリン:大匙1
 レタスとキャベツと舞茸の炒め物:1皿
 塩タラ:1切り身
 ソイジョイ:2本
 芋菓子:1個(220カロリー)(><)
 ミックスチーズ:4口(><)
 0カロリー寒天ゼリー グレープ味:2パック
 カフェオレ:1杯

昨日の夜食:
 牛乳:カップ2/1杯(><)
 カニかま:約130g(><)

太るは易し、痩せるは難し。
 

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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