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ダイエット日記239日目 ○ なぜだか良く分からないけど減りました。


ダイエット日記239日目 ○ なぜだか良く分からないけど減りました。

体重:48.0kg(-0.4kg)
体脂肪率:20.9%(+1.1%)

なぜだか良く分からないけど減りました。嬉しいです。
昨日はヘルシーだったと思うのですが、夕食をたっぷり食べ、夜食も食べてしまったのですよね。
今日はお通じも芳しくなかったし、また49kgいっちゃうかな~とガクブルだったのです。
普通のダイエットからすると、このリズムは良くないのですが、どうにも夜に眠れない私にはこのリズムが合っているのかもしれません。
これからしばらく、朝昼は抜いて、夕食と夜食を(夜食はなるべく控える)食べる方式でいこうかな、と思います。

不安感と無気力感が酷いです。
昨日はメル友さんにメールの返信を書く以外、何もできませんでした。
深夜になりそうですが、せっかく体重も減ったのだから、今日は運動頑張りたいと思います。
昨日はできなかったブロ友さん巡りもさせて頂こうと思っています。

昨日の運動:
 無し

昨日の朝食:
 無し

昨日の昼食:
 無し

昨日の夕食:
 お酢入り青汁:1杯
 イヌリン:大匙1
 レタスとキャベツとノンオイルツナの炒め物:1皿
 ゆで卵:1個
 引き割り納豆:1パック
 鰹のたたき:小8切れ
 塩タラ:1切り身
 ソイジョイ:2本
 カロコンアイス:1個(80カロリー)(><)
 0カロリー寒天ゼリー 白桃味:1パック
 カフェオレ:1杯

昨日の夜食:
 牛乳:カップ3/1杯(><)
 昆布とショウガの佃煮:4口(><)
 サーモンマリネ:小パック1/2(><)
 0カロリー寒天ゼリー 白桃味:1パック

太るは易し、痩せるは難し。
 

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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