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ダイエット日記7日目

ダイエット7日目

体重:47.8kg(-0.1)
体脂肪:19.8%(-0.3)

ダイエット始めて1週間目。
昨日はパンとお菓子を食べてしまってかなり落ち込んだのですが、
踏み台昇降を2時間をやって、今日の朝食を抜いて、カフェオレも飲まなかったのが、
良かったのか、微減していてホッとしました。
体重は開始日より-0.6kg、体脂肪率は-0.5%になっていて、
僅かとはいえ、減っているので嬉しいです。


昨日の運動:無酸素運動20分、踏み台昇降2時間、ストレッチ10分

昨日の食事:夕食:油無使用の野菜炒め(トマト、キャベツ、レタス、ミックスベジタブル)を
         2皿。冷凍緑黄色野菜をハーフマヨネーズで1皿。
         納豆とめかぶ1パックづつ。
         青汁、トマトジュースを一杯づつ
         塩バターロールパン3個、レーズンサンド3個
      
今日の食事:朝食:無し。   


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chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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