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ダイエット日記(S3)3日目 2016/1/9 今日も増えてる増えてる(/_;)


ダイエット日記(S3)3日目 2016/1/9 今日も増えてる増えてる(/_;)

体重:51.8kg(+0.1kg)
体脂肪率:25.4%(-1.4%)
トータル増減:+0.2kg,-2.3%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート。
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯
 スライスチーズ:1枚(50カロリー)
 
昨日の昼食:
 刻みキャベツと鰹節(ノンオイルドレッシング):2皿
 鶏ささみの缶詰:1缶(42カロリー)
 牛すき焼き:どんぶり1杯
 チーカマ:4本(68カロリー)
 チーズケーキ:1個(270カロリー)
 イチゴワッフル:1/2個(100カロリー)
 チョコ最中:1個(90カロリー)

昨日の夕食:
 満足週間
 冷凍ブルーベリー:1/3カップ
 スライスチーズ:1枚(50カロリー)

間食
 たくあん薄切り:20切れ、0カロリーゼリー:2個、カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 7杯(175カロリー)

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

今日も順調に増えとります(/_;)
まあ、お通じ出てないので、こんなものかな~とは思うのですが、女子DAYも終わったし、ちょっとは期待していたんですけどね。
すき焼きとお菓子食べてりゃ、やっぱり痩せる訳もないか・・・。
これでも自分では「節制しているつもり」な所が辛いです。
でも、ま、昨日も踏み台昇降は出来たし、お菓子を食べてもよいとユルユルな所が、自分には続けられそうなので、この調子でいってみます。
明日のお通じ後の数値に期待です。

太るは易し、痩せるは難し。
 

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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