ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記(S3)6日目 2016/1/12 過食したけど減りました。

ダイエット日記(S3)6日目 2016/1/12 過食したけど減りました。


ダイエット日記(S3)6日目 2016/1/12 過食したけど減りました。

体重:51.4kg(-0.5kg)
体脂肪率:25.9% (-0.6%)
トータル増減:-0.2kg,-1.8%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート。
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯
 大豆プロティン:1杯
 焼き塩鮭:1切り身(190カロリー)
 スライスチーズ:1枚(50カロリー)
 
昨日の昼食:
 デキストリン:大匙1杯
 お酢:大匙2杯
 刻みキャベツ200g(ノンオイルドレッシング):どんぶり一杯(90カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 クリームたい焼き:1個(210カロリー)
 ポップコーンアソート:1カップ(180カロリー)
 チーズタルト:1個(190カロリー)
 チョコクッキー:2袋(260カロリー)

昨日の夕食:
 アイスココア:1杯(200カロリー)
 肉団子甘酢:10個(550カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 5杯(125カロリー)

昨日の運動:
 無し

やっとトータル減になってくれて嬉しい事は嬉しいのですが、昨日は運動もせず過食してしまったのです。
減った分は昨日前の4日間の頑張り分がやっと出てくれたのでしょうね。
昨日は昼食の時点で食べ過ぎてしまったのに、夕食でもやらかしてしまいました。
亜鉛と満足週間と鰹節で大分おさえられていたと思える過食衝動が久しぶりにきてしまいました。
昨日は体重にショックを受けて、ヤケ食いしたい気分になってしまって、そのままやってしまったのです。
はあ~過食しないで昨日も頑張っていたら、もっと減っていてくれたような気がします。
明日の数値はこうはいかないでしょう。
4日間の頑張りを昨日の過食で皆無駄にしてしまっていそうです。
せっかく減ってくれたんだから、今日は昨日の分を何とか帳消しにすべく頑張って節制したいと思います。
ただ、もうお腹空いてきちゃってるんですよね(/_;)

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
106位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
15位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)