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ダイエット日記(S3)11日目 2016/1/17 激増(*><*)


ダイエット日記(S3)11日目 2016/1/17 激増(*><*)

体重:53.1kg(+0.9kg)
体脂肪率:27.0% (+1.0%)
トータル増減:+1.5kg,-0.7%

昨日の朝食:
 デキストリン:大匙1杯
 お酢:大匙2杯
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート。
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり一杯(75カロリー)
 ササミ缶:1個(42カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 チーズタルト:1個(190カロリー)
 レーズンデニッシュ:1個(280カロリー)
 ミニクッキー:1パック(90カロリー)
 
昨日の昼食:
 デキストリン:大匙1杯
 お酢:大匙2杯
 刻みキャベツ75g(ノンオイルドレッシング):一皿(38カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 めかぶ:1パック(15カロリー)
 チョコデニッシュ:1個(300カロリー)
 一口ラスク:1パック(180カロリー)

昨日の夕食:
 ごはん:軽く茶碗に1杯(200カロリー)
 小女子の佃煮:大匙3

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 5杯(125カロリー)
 0カロリーゼリー:2個

昨日の運動:
 踏み台昇降:1時間

うう、0.9kg増です・・・(*><*)
お通じ前とはいえ、こんなに太る事ないじゃんって思います。
確かに昨日も菓子パン一杯食べて1200カロリーは超えてしまうし、夕食抜かすつもりがご飯なんて食べてしまいましたが・・・。
うー、本当に60kg、簡単にいっちゃいそうです。
困ったもんです。
もう充分ヤバい数値なのに順調に太ってしまっています。
やっぱり1200カロリー以上摂ると私は太るし、菓子パンやお菓子主体の食事は良くないんでしょうね・・・。
分かってはいるのですが・・・。
さすがに今日はお腹一杯なので、夕食までカフェオレでしのぐつもりです。

昨日の記事にコメント下さった方、ありがとうございます
ちょっというかかなり体重にショックを受けているので、気持ちが落ち着いてからレスさせて頂きます。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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