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ダイエット日記(S3)12日目 2016/1/18 順調に増えてます・・・。


ダイエット日記(S3)12日目 2016/1/18 順調に増えてます・・・。

体重:53.4kg(+0.3kg)
体脂肪率:28.7% (+1.0%)
トータル増減:+1.8kg,+1.0%

昨日の朝食:
 無し
 
昨日の昼食:
 無し

昨日の夕食:
 お酢:大匙2杯
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート。
 青汁:1杯
 刻みキャベツ300g(ノンオイルドレッシング):どんぶり二杯(150カロリー)
 ササミ缶:1個(42カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 椎茸の炒め物(油無使用):6個
 お土産のパン:4個
 わかさいも:3個
 昆布雨:10個
 乾燥メロン:5切れ

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 7杯(175カロリー)

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

またしてもお通じなかったとはいえこの数値(/_;)
体脂肪率も、もう30%が見えてきました(-_-メ)
でも、54kgにいってなかっただけでホッとしてしまいました。
昨日は朝昼食べなかったのは良かったのですが、母親の北海道旅行のお土産攻撃に撃沈しました。
洞爺湖ウインザーホテルのパンは小さ目ですが、もちもちとしてバターがきいててとても美味しかったのです。
小さ目とはいえ、4個も食べてしまいました。
わかさいもは私はあまり美味しいとは思いませんでした。
それなら食べなきゃいいのに、3個も食べてしまいました。
だめですねえ・・・。
本当に砂糖、小麦中毒です。
ちょっと、今日お菓子断ちにチャレンジしてみます。
(この後に及んで、出来るか自信ないんですが・・・)
昨日は体重にショックを受けて、何も手につきませんでした。
今日も増えてしまって、ショックは続いてます。

東京も凄い雪になりました。
「綺麗」とか思う心の余裕はなく、ただ鬱陶しく灰色気分です・・・。

一昨日の記事にコメント下さった方、ありがとうございます
すみません、まだレスする気力が湧きません。
今日中にはレスするつもりです。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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