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ダイエット日記(S3)17日目 2016/1/23 またトータル増。


ダイエット日記(S3)17日目 2016/1/23 またトータル増。

体重:51.9kg(+0.4kg)
体脂肪率:26.3%(+0.5%)
トータル増減:+0.3kg,-1.4%

昨日の朝食:
 デキストリン:大匙1杯
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 お酢入り青汁:1杯
 ブロッコリー、ミックスベジタブル、75%カロリーオフマヨネーズ:1皿(180カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く一杯(200カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
  
昨日の昼食:
 デキストリン:大匙1杯
 お酢:大匙2
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 ソイジョイ:2本(260カロリー)

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート。
 お酢入り野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 大豆プロティン:1杯(35カロリー)
 茹でコンニャク:250g(15カロリー)
 田楽みそ:大匙1(40カロリー)
 玄米おかゆ:1パック(120カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 6杯(150カロリー)

昨日の運動:
 踏み台昇降:1.5時間

昨日はトータル減100gで喜んでいたのですが、またトータル増に戻っちゃいました。
お通じは出てないのですが、それにしても昨日より減っている事はなさそうです。
昨日は節制できたつもりなんですけどね~はあ~。
やっぱり体重って、増やすのは本当に簡単で減らすのは本当に難しいですね。
この食事内容で中々減ってくれないといつかぶち切れちゃいそうです。
一昨日は大福、昨日はドーナツと母親のお菓子攻撃を我慢したんです。
はぁ~大福もドーナツも食べたかったぁ(/_;)
すみません、愚痴になっちゃって。
第一目標の40kg台まで、まだまだ遠いですね・・・。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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