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ダイエット日記(S3)18日目 2016/1/25 減りましたがトータル+-0


ダイエット日記(S3)18日目 2016/1/25 減りましたがトータル+-0

体重:51.6kg(-0.7kg)
体脂肪率:25.3%(-1.7%)
トータル増減:+-0.0kg,-2.4%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 茹でコンニャク:250g(15カロリー)
 玄米おかゆ:1パック(120カロリー)

昨日の昼食:
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 玄米おかゆ:1パック(120カロリー)

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート。
 ソイジョイ:2本(260カロリー)
 0カロリーゼリー:2個
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 6杯(150カロリー)
 飴:8個(144カロリー)

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日よりは減ってくれました。
トータルで+-0に戻りました。
お通じ後で昨日と条件は同じ計測です。
ホッと一安心ではありますが、17日間のダイエット成果は+-0と言う事ですね。
虚しいですが、増えるよりはいいですね。
体脂肪率は減ってくれたのが、せめてもの慰めです。
この数値よりもう上にはいってほしくないものです。
頑張っているつもりなのに増えてしまうと本当にダメージ大です。
私みたいに体重の増減に一喜一憂してストレスになる人は毎日計測せずに一週間に一度位の計測にした方が良いという説もあるみたいですが、昨日みたいに頑張っているつもりなのに増えてしまう事を考えるとそれも恐いです。
おでんもコンニャクもキャベツもさすがに飽きてきましたあ(/_;)
はあ~バターたっぷりの苺デニッシュとか食べたいです。
昨日の食事は何とか1200カロリー台でおさえられました。
飴のカロリーが痛いですね。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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