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ダイエット日記(S3) 23日目 2016/1/30 減りましたが気持は暗く落ち込んでいます。


ダイエット日記(S3) 23日目 2016/1/30 減りましたが気持は暗く落ち込んでいます。

体重:51.6kg(-0.3kg)
体脂肪率:25.2%(-0.8%)
トータル増減:+-0.0kg,-2.5%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯
 アイスココア:1/2杯(100カロリー)
 鶏挽肉とレタスの炒めもの:1皿(150カロリー)
 大根のぬか漬け:20切れ(40カロリー)
 食パン8枚切り:2枚(260カロリー)
 チョコ最中:1個(90カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 ゆでたまご:1個(80カロリー)
 茹でブロッコリー:10口(30カロリー)

昨日の昼食:
 大根のぬか漬け:20切れ(40カロリー)
 
昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート。
 大豆プロティン:1杯(35カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 チョコ最中:1個(90カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 4杯(100カロリー)
 みかん:3個(90カロリー)
 0カロリーゼリー:2個

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

昨日はトータル1244カロリー摂取でした。
体重は昨日より-0.3kgです。
あまり嬉しくありません。
ダイエットS3再開してから、トータル+-0ですからね。
本当に成果の上がらないダイエットですね・・・。
今日は気持ちがかなり落ち込んでいます。
昨日は眠剤ベルソムラを飲んだのですが、どうもベルソムラを飲むと翌日は必ず気分が落ち込むようです。
天候のせいもあるのかな。
もちろん、ダイエットがちっとも成果が出ていないのもあるでしょう。
ま、私の場合、基本、人生がかなりというか非常にうまくいっていないので、不安感や希死念慮が無い時の方が少ないのですが。
今日は特に酷いようです。
英語の勉強も運動もとてもやる気がしません。
この2日間、英語の勉強のノルマを達成してないので、今日明日で埋め合わせをしなくてはならないのですが。
食欲だけはあります。
昼食をたっぷり食べた筈なのにこうしてPCに向かっていると、また甘い物が食べたくてしょうがないです。
ひたすら甘い物を食べてひたすら寝ていたい気分です。
アンドーナツとかクリームドーナツとかのがっつり甘い物が食べたいです。
さて、薬も飲んだし何とか頑張って英語の勉強をします。
甘い物は我慢できるかどうか・・・。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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