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ダイエット日記(S3) 28日目 2016/2/4 恵方巻き食べなかったのに増えたorz

ダイエット日記(S3) 28日目 2016/2/4 恵方巻き食べなかったのに増えたorz 

体重:50.8kg(+0.2kg)
体脂肪率:26.2%(+2.4%)
トータル増減:-0.8kg,-1.5%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 牛乳:1杯(140カロリー)
 スライスチーズ:1枚(50カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 チアシードクッキー:1袋(104カロリー)
 食パン:8枚切り:2.5枚(300カロリー)
  
昨日の昼食:
 おでん:1パック(104カロリー)
 冷凍ブルーベリー:15口(50カロリー)
 カロコンアイス:2個(160カロリー)

昨日の夕食:
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 大豆プロティン:2杯(70カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 1杯(25カロリー)

昨日の運動:
 踏み台昇降:2.5時間

うーん、増えちゃいました。。。
恵方巻きも食べなかったのに・・・orz。
思い当たる節が無いのに増えちゃうとドーンと落ち込みますね。
お通じの出はあまり良くありませんでした。
女子DAYの浮腫みのせいかもしれないというのもあります。
が、一昨日は頑張ったので期待していたんですよね・・・。
30日で2kg減はどう考えても無理そうですね・・・orz
暗い気持ちになって、ヤケ食いしたくなっちゃいます。
昨日は1245カロリー摂取でした。
ちょっと超えちゃいました。
甘い物欲求が激しかったのですよね。
お菓子の買い食いをまたやってしまいました。
その分、踏み台昇降30分余計に頑張ったのですが。
昨日は一昨日と違って、踏み台昇降辛かったです。
一昨日と同じく運動前にプロティン飲んだのですが、関係無いみたいです。

テレビでは清原和博の事ばかりですね。
高校時代と今で、人相というか雰囲気というか違いすぎますね。
何であんな風になっちゃったんでしょうね。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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