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ダイエット日記(S3) 30日目 2016/2/6 30日間の成果と「ダイエット成功しても人生変わる訳じゃない・・・」という暗い想い。

ダイエット日記(S3) 30日目 2016/2/6 30日間の成果と「ダイエット成功しても人生変わる訳じゃない・・・」という暗い想い。

体重:50.4kg(-0.1kg)
体脂肪率:23.0%(-1.8%)
トータル増減:-1.2kg,-4.7%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 スライスチーズ:4枚(200カロリー)
 椎茸とキャベツの炒め物:1皿(100カロリー)

昨日の昼食:
 おでん:1パック(104カロリー)
 食パン:8枚切り:2.5枚(300カロリー)
 ゼロプラスビスケット:1袋(107カロリー)

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート。
 大豆プロティン:1杯(35カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2杯(20カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)牛乳30ml 3杯(47カロリー)
 みかん:4個(120カロリー)
 0カロリーゼリー:2個

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

シーズン3ダイエットの開始より30日が経ちました。
成果は体重‐1.2kg、体脂肪率‐4.7%です。

何回も言ってますが、体重はもっと減って欲しかったです。
1.5kg~2kg減はいってほしかった。
体脂肪率は変動が激しくてあまりアテにはならないのですが、-4.7%という数値だけを見るとまあ嬉しいですね。
でも、やっぱりもっと体重が減ってて欲しかったです。
まあ、この1ヶ月頑張ってきたつもりな訳ですが、前半は1200カロリー制限守れない日が多かったし、お菓子もバリバリ食べてましたからね。
後半はかなり頑張ったつもりです。
後半の頑張りで1ヶ月やれれば、-2kgはいっていたと思いたいです。
まだ女子DAYも終わってないのですよね。
明日か明後日の体重に期待してしまいます。

昨日はトータル1092カロリー摂取です。
1200カロリー以内におさえられました。
カロリー47%OFFに魅かれて、小岩井の無脂肪牛乳を買いました。
「うっすーい・・・」です。
カフェオレの色が濁った茶色で全然美味しくありません。
でも、47%OFFは非常にありがたいので、当分これでやっていくつもりです。
ロッテのゼロプラスビスケット、107カロリーでとても美味しかったです。
ソイジョイより満足感あります。

今日は気持ちがかなり落ち込んでいます。
ダイエットの成果が芳しくないせいもあるかもしれませんが、ダイエットがうまくいった所で、自分の人生、何ら変わる訳ではないという思いがヤケに湧きがってきています。
ダイエット成功しても、皺のある下膨れのおばさん不細工顏は変る訳ではないし、第一内面も全く変わらないので、対人恐怖にはちっとも効かないでしょう。
この対人恐怖をどうにかしない限り、私はひきこもる事しかできません。
でも、「他人から好かれない。軽く冷たく扱われる。」という事が圧倒的に多かった私の人生の様々な嫌な思い出が私を恐怖でがんじがらめにします。
若くて自分比で綺麗だった頃でさえそうだったんだから、年取って醜くなってしまった私ではなおさら他人から馬鹿にされ軽んじられるという怯えから、「せめて体型だけでも・・・」と思って、私はこんなにダイエットに必死になるんでしょうね。
今日は何をする気にもなれません。
英語の勉強をしなければいけないのですが、気力が湧きません。
せっかく昼夜逆転が解消されてきたので、眠ってはいけないのですが、お菓子を一杯食べて寝逃げしたくてしょうがありません。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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