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ダイエット日記(S3) 33日目 2016/2/9 最低体重更新しましたが今日は菓子パンが。。。


ダイエット日記(S3) 33日目 2016/2/9 最低体重更新しましたが今日は菓子パンが。。。

体重:50.2kg(-0.5kg)
体脂肪率:24.0%(-0.8%)
トータル増減:-1.4kg,-3.7%

昨日の朝食:
 中村屋特製豚まん:2個(700カロリー)
 アイスココア(無脂肪乳、純ココア):1/2杯(100カロリー)

昨日の昼食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 食パン:8枚切り:3枚(360カロリー)
 茹でコンニャク:250g(15カロリー)
 田楽みそ:大匙1(28カロリー)

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)
 乾燥プルーン:4個(100カロリー)
 飴:2個(36カロリー) 

昨日の運動:
 踏み台昇降:3.5時間

シーズン3最低体重更新しました。
といってもトータルでやっと1.4kg減ですが、やっぱり嬉しいです。
女子DAYがようやく終わってくれた影響もあるのかな。
昨日は1419カロリー摂取で、1200カロリー制限を200カロリ以上超えてしまいました。
女子DAYラストの痩せ期の筈だから、頑張らなきゃいけなかったところなのですが。
何と言っても豚まんがマズイです。
豚まんを食べてしまったので、パンは我慢しようと思ったのですが、相変らず意志が弱く食パンも食べてしまいました。
乾燥プルーンも地味ながらカロリーありますね・・・。
プルーンは身体に良さそうだからもっと食べたい所なのですが、4個で100カロリーじゃ、とてもそうそう食べられません。
約200カロリー超えてしまった分、踏み台昇降は1.5時間余分にやりました。
この踏み台昇降1.5時間で何とか相殺されてくれているとイイんですが。
豚まんの分は明日の体重に出て来そうな気がします。ガクブルです。
昨日、豚まんを食べずに1200以内に抑えていたらもっと痩せていたかも、と思うと残念無念です。
今日は菓子パンがあります。
また母親の菓子パン攻撃が復活してきたようです(><)
バターたっぷりのくるみデニッシュ(大)にメロンパン(小)が1/2個です。
我慢できそうにありません。
これから食べちゃいます。
今日も踏み台昇降3時間コースやるしかないようです。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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