ダイエット日記(S3) 35日目 2016/2/11 やっぱりそうそう毎日減ってはくれない。
- 2016-02/11 (Thu)
- ダイエット
ダイエット日記(S3) 35日目 2016/2/11 やっぱりそうそう毎日減ってはくれない。
体重：50.1kg(+0.1kg)
体脂肪率：24.0%(+1.7%)
トータル増減：-1.5kg,-3.7%
昨日の朝食：
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
デキストリン：大匙１杯
お酢入り青汁：１杯（２５カロリー）
刻みキャベツ150g（ノンオイルドレッシング）：どんぶり１杯（７５カロリー）
鶏ささみ缶：１缶（４２カロリー）
おでん：１パック（１０４カロリー）
オリーブオイル：小さじ１（４０カロリー）
コンニャク炒め（焼肉のたれ）：（５０カロリー）
食パン：６枚切り：２．５枚（４００カロリー）
チアシードビスケット：１袋（１００カロリー）
昨日の昼食：
刻みキャベツ150g（ノンオイルドレッシング）：どんぶり１杯（７５カロリー）
鶏ささみ缶：１缶（４２カロリー）
冷凍ブルーベリー：カップ１／３（３０カロリー）
チキンライス：100g（１６０カロリー）
昨日の夕食：
ビタミンB、C、満足週間、メリロート
間食
カフェオレ：（砂糖無し）無脂肪牛乳３０ml ６杯（６６カロリー）
乾燥プルーン：４個（１００カロリー）
ゼロカロリーゼリー：２パック
昨日の運動：
踏み台昇降：３時間
うーん、３日続けて減ってくれる事はありませんでした。
100gとはいえ、増えてしまうとやっぱり落ち込んでしまいます。
昨日も１２００カロリー制限超えてしまったとはいえ、踏み台昇降３時間頑張ったので、今日は40kg台いくかな～なんて期待してしまったのですが、やっぱり人生そうそう甘くはないですね。
うーん、でも何で増えてしまったのかはやっぱり納得いきません。
昨日は相当苦しい中、踏み台昇降３時間頑張ったのですよね。
トータル摂取は１３０９カロリーだから、それほど食べ過ぎた訳でもないし・・・。
ま、しょうがないですね。
今日も頑張るしかないでしょう。
でも、やっぱり増えてしまうとモチベ下がります。
ダイエッターのブロ友さんが３日間の断食をするそうなんです。
その方はやるとなったら意志が強い方なので、きっとやり通すでしょう。
私もここら辺で１日位断食すればグッと落ちそうな気がするのですが、食欲は相変わらず旺盛なのですよね。
やっぱり私にはとても出来そうもありません。
春になればこの食欲、少しは落ち着いてくれるかな～。
太るは易し、痩せるは難し。
自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。
体重：50.1kg(+0.1kg)
体脂肪率：24.0%(+1.7%)
トータル増減：-1.5kg,-3.7%
昨日の朝食：
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
デキストリン：大匙１杯
お酢入り青汁：１杯（２５カロリー）
刻みキャベツ150g（ノンオイルドレッシング）：どんぶり１杯（７５カロリー）
鶏ささみ缶：１缶（４２カロリー）
おでん：１パック（１０４カロリー）
オリーブオイル：小さじ１（４０カロリー）
コンニャク炒め（焼肉のたれ）：（５０カロリー）
食パン：６枚切り：２．５枚（４００カロリー）
チアシードビスケット：１袋（１００カロリー）
昨日の昼食：
刻みキャベツ150g（ノンオイルドレッシング）：どんぶり１杯（７５カロリー）
鶏ささみ缶：１缶（４２カロリー）
冷凍ブルーベリー：カップ１／３（３０カロリー）
チキンライス：100g（１６０カロリー）
昨日の夕食：
ビタミンB、C、満足週間、メリロート
間食
カフェオレ：（砂糖無し）無脂肪牛乳３０ml ６杯（６６カロリー）
乾燥プルーン：４個（１００カロリー）
ゼロカロリーゼリー：２パック
昨日の運動：
踏み台昇降：３時間
うーん、３日続けて減ってくれる事はありませんでした。
100gとはいえ、増えてしまうとやっぱり落ち込んでしまいます。
昨日も１２００カロリー制限超えてしまったとはいえ、踏み台昇降３時間頑張ったので、今日は40kg台いくかな～なんて期待してしまったのですが、やっぱり人生そうそう甘くはないですね。
うーん、でも何で増えてしまったのかはやっぱり納得いきません。
昨日は相当苦しい中、踏み台昇降３時間頑張ったのですよね。
トータル摂取は１３０９カロリーだから、それほど食べ過ぎた訳でもないし・・・。
ま、しょうがないですね。
今日も頑張るしかないでしょう。
でも、やっぱり増えてしまうとモチベ下がります。
ダイエッターのブロ友さんが３日間の断食をするそうなんです。
その方はやるとなったら意志が強い方なので、きっとやり通すでしょう。
私もここら辺で１日位断食すればグッと落ちそうな気がするのですが、食欲は相変わらず旺盛なのですよね。
やっぱり私にはとても出来そうもありません。
春になればこの食欲、少しは落ち着いてくれるかな～。
太るは易し、痩せるは難し。
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