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ダイエット日記(S3) 35日目 2016/2/11 やっぱりそうそう毎日減ってはくれない。

ダイエット日記(S3) 35日目 2016/2/11 やっぱりそうそう毎日減ってはくれない。 

体重:50.1kg(+0.1kg)
体脂肪率:24.0%(+1.7%)
トータル増減:-1.5kg,-3.7%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1(40カロリー)
 コンニャク炒め(焼肉のたれ):(50カロリー)
 食パン:6枚切り:2.5枚(400カロリー)
 チアシードビスケット:1袋(100カロリー)

昨日の昼食:
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 冷凍ブルーベリー:カップ1/3(30カロリー)
 チキンライス:100g(160カロリー)

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)
 乾燥プルーン:4個(100カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2パック

昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

うーん、3日続けて減ってくれる事はありませんでした。
100gとはいえ、増えてしまうとやっぱり落ち込んでしまいます。
昨日も1200カロリー制限超えてしまったとはいえ、踏み台昇降3時間頑張ったので、今日は40kg台いくかな~なんて期待してしまったのですが、やっぱり人生そうそう甘くはないですね。
うーん、でも何で増えてしまったのかはやっぱり納得いきません。
昨日は相当苦しい中、踏み台昇降3時間頑張ったのですよね。
トータル摂取は1309カロリーだから、それほど食べ過ぎた訳でもないし・・・。
ま、しょうがないですね。
今日も頑張るしかないでしょう。
でも、やっぱり増えてしまうとモチベ下がります。
ダイエッターのブロ友さんが3日間の断食をするそうなんです。
その方はやるとなったら意志が強い方なので、きっとやり通すでしょう。
私もここら辺で1日位断食すればグッと落ちそうな気がするのですが、食欲は相変わらず旺盛なのですよね。
やっぱり私にはとても出来そうもありません。
春になればこの食欲、少しは落ち着いてくれるかな~。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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