ダイエット日記(S3) 35日目 2016/2/11 やっぱりそうそう毎日減ってはくれない。
- 2016-02/11 (Thu)
- ダイエット
ダイエット日記(S3) 35日目 2016/2/11 やっぱりそうそう毎日減ってはくれない。
体重:50.1kg(+0.1kg)
体脂肪率:24.0%(+1.7%)
トータル増減:-1.5kg,-3.7%
昨日の朝食:
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
デキストリン:大匙1杯
お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
おでん:1パック(104カロリー)
オリーブオイル:小さじ1(40カロリー)
コンニャク炒め(焼肉のたれ):(50カロリー)
食パン:6枚切り:2.5枚(400カロリー)
チアシードビスケット:1袋(100カロリー)
昨日の昼食:
刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
冷凍ブルーベリー:カップ1/3(30カロリー)
チキンライス:100g(160カロリー)
昨日の夕食:
ビタミンB、C、満足週間、メリロート
間食
カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)
乾燥プルーン:4個(100カロリー)
ゼロカロリーゼリー:2パック
昨日の運動:
踏み台昇降:3時間
うーん、3日続けて減ってくれる事はありませんでした。
100gとはいえ、増えてしまうとやっぱり落ち込んでしまいます。
昨日も1200カロリー制限超えてしまったとはいえ、踏み台昇降3時間頑張ったので、今日は40kg台いくかな~なんて期待してしまったのですが、やっぱり人生そうそう甘くはないですね。
うーん、でも何で増えてしまったのかはやっぱり納得いきません。
昨日は相当苦しい中、踏み台昇降3時間頑張ったのですよね。
トータル摂取は1309カロリーだから、それほど食べ過ぎた訳でもないし・・・。
ま、しょうがないですね。
今日も頑張るしかないでしょう。
でも、やっぱり増えてしまうとモチベ下がります。
ダイエッターのブロ友さんが3日間の断食をするそうなんです。
その方はやるとなったら意志が強い方なので、きっとやり通すでしょう。
私もここら辺で1日位断食すればグッと落ちそうな気がするのですが、食欲は相変わらず旺盛なのですよね。
やっぱり私にはとても出来そうもありません。
春になればこの食欲、少しは落ち着いてくれるかな~。
太るは易し、痩せるは難し。
自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

体重:50.1kg(+0.1kg)
体脂肪率:24.0%(+1.7%)
トータル増減:-1.5kg,-3.7%
昨日の朝食:
マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
デキストリン:大匙1杯
お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
おでん:1パック(104カロリー)
オリーブオイル:小さじ1(40カロリー)
コンニャク炒め(焼肉のたれ):(50カロリー)
食パン:6枚切り:2.5枚(400カロリー)
チアシードビスケット:1袋(100カロリー)
昨日の昼食:
刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
冷凍ブルーベリー:カップ1/3(30カロリー)
チキンライス:100g(160カロリー)
昨日の夕食:
ビタミンB、C、満足週間、メリロート
間食
カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)
乾燥プルーン:4個(100カロリー)
ゼロカロリーゼリー:2パック
昨日の運動:
踏み台昇降:3時間
うーん、3日続けて減ってくれる事はありませんでした。
100gとはいえ、増えてしまうとやっぱり落ち込んでしまいます。
昨日も1200カロリー制限超えてしまったとはいえ、踏み台昇降3時間頑張ったので、今日は40kg台いくかな~なんて期待してしまったのですが、やっぱり人生そうそう甘くはないですね。
うーん、でも何で増えてしまったのかはやっぱり納得いきません。
昨日は相当苦しい中、踏み台昇降3時間頑張ったのですよね。
トータル摂取は1309カロリーだから、それほど食べ過ぎた訳でもないし・・・。
ま、しょうがないですね。
今日も頑張るしかないでしょう。
でも、やっぱり増えてしまうとモチベ下がります。
ダイエッターのブロ友さんが3日間の断食をするそうなんです。
その方はやるとなったら意志が強い方なので、きっとやり通すでしょう。
私もここら辺で1日位断食すればグッと落ちそうな気がするのですが、食欲は相変わらず旺盛なのですよね。
やっぱり私にはとても出来そうもありません。
春になればこの食欲、少しは落ち着いてくれるかな~。
太るは易し、痩せるは難し。
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