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ダイエット日記(S3) 36日目 2016/2/12 増えました。納得いかないです。

ダイエット日記(S3) 36日目 2016/2/12 増えました。納得いかないです。

体重:50.2kg(+0.1kg)
体脂肪率:22.3%(-1.7%)
トータル増減:-1.4kg,-5.4%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)
 おでん(小):1パック45カロリー
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 食パン:8枚切り:3枚(360カロリー)
 ベイクド玄米ブラン:1袋(150カロリー)

昨日の昼食:
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん:1パック(104カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート
 大豆プロティン:2杯(70カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

うーん、2日続けて増えてしまいました。
お通じ後の数値です。
100gとはいえ、落ち込むんですよね。
3日前に50.0kgになって以来、「今日こそは40kg台!!!」と期待してしまっていますから。
何で増えるのか納得いきません。
昨日はトータル1082カロリー摂取で1200カロリー制限守れたし、運動も2時間やったんですけどねえ。。。
1200カロリー制限は守って運動もやったのに、維持も出来ない所か増えていくんじゃもうお手上げって感じです。
基礎代謝は1050カロリーあるので、1082カロリー摂取で太る筈はないと思うんですけどねえ。。。
これ以上の食事の節制は私にはできません(><)
本当に太りやすい自分の身体が嫌になっちゃいます(><)

今日も母親の菓子パン攻撃がありました。
母親と半分こして合計で1個分位なので、食べちゃいました。
やっぱり菓子パンは美味しいです。
これで、腹持ちが良かったらイイんですけど、菓子パンって腹持ち悪いんですよね(/_;)

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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