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ダイエット日記(S3) 37日目 2016/2/13 やっとやっと40kg台になってくれました。


ダイエット日記(S3) 37日目 2016/2/13 やっとやっと40kg台になってくれました。

体重:49.9kg(-0.3kg)
体脂肪率:22.0%(-0.3%)
トータル増減:-1.7kg,-5.7%

昨日の朝食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 ほうれん草の胡麻和え:50g(55カロリー)
 無脂肪牛乳:150ml(50カロリー)
 食パン:8枚切り:3枚(360カロリー)
 菓子パン:1個分(450カロリー(推定))
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)

昨日の昼食:
 無し

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート
 大豆プロティン:2杯(70カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 4杯(44カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個

昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

やっとやっと40kg台になってくれました。
37日間でたったの1.7kg減ですが、それでも嬉しいです。
第一目標達成しました。
49.9kgなので、たかだか100gの違いですが、40kg台と50kg台では気分が全然違うんですよね。
何とか頑張って、もう50kg台には戻らないようにしたいです。
昨日は1206カロリー摂取です。
ほんのちょっと超えてしまいましたが、まあ許容範囲でしょう。
菓子パンを食べてしまうと一食分抜きになってしまいますね。
腹持ちも悪いし、やっぱりダイエット時に菓子パンを食べるものじゃありませんね。
分かってはいるんですけどね。
目の前に出されると我慢できない私です。
今日も食パンとチアシードクッキーを食べた後なのに、まだ甘い物が食べたくてしょうがありません。
せっかく40kg台にいって嬉しくてモチベ上がっている筈なのだから、ここで踏ん張らねば・・・ですよね。

明日はバレンタインですね。
私は今年はリア男友達1人だけに贈りました。
去年と同じく楽天のモロゾフのチョコです。
月曜日に注文したのですが、日付指定が15日からしか出来なかったので、日付指定しなかったら、一昨日に届いてしまったようです。
4日も早く届いてしまうというのは興ざめですよね。
日付指定しなくても、この時期ですから、お店の方が気をきかせて14日に届けてくれるものと思っていたのですが甘かったですね。
贈る人が男友達一人だけというのは寂しいものです。
40うん歳にもなって贈る人が一人しかいないのというのが、自分の人脈や人とのご縁の無さを浮き彫りにしてますね。
ま、リア男友達はかなり喜んでくれたのでよしとします。
ブロ友さんで贈りたかった人がいるんですが、住所聞くのは気がひけてしまって出来ませんでした。
来年までご縁が続くようだったら来年は住所聞いて贈りたいと思います。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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Comment

No.3820 / 薔薇美 [#MTDvQ4Uk] No Title

chibikinさん、おはようございます。
おお、40kg台になりましたか!
おめでとうございます。
0.3kg減は嬉しいですよね。

バレンタイン…
毎年同居人にあげてたんですが今年は無しです。
諸事情があって私、怒ってるものですから。
他にもあげる男友達が私も欲しいです。

2016-02/13 09:06 (Sat) 編集

No.3821 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

薔薇美さん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
やっとやっとやっとこさ、40kg台になってくれました(^_^;)
ふう~長い道のりでした。
37日間でたった1.7kg減ですよぉ。
成果悪すぎです。
でも、嬉しいです。
でもでも、100gなんて何もしなくてもあっという間に増える数値だから、気を引き締めて今日も頑張りたいと思います。
でもでもでも、今日は食欲が凄いんですよね。
朝食だけで1000カロリー食べてしまいました。
もう、200カロリー分しか食べれない(/_;)

今年は同居人さんにチョコあげないんですか?
何か確かに色々あった様ですが・・・。
同居人さん、ショック受けそうですね・・・。
男友達、欲しいですよね。
どうやって作ればイイんだろう(^_^;)

2016-02/13 09:44 (Sat) 編集

No.3822 / kaion [#-] 40kg台

こんにちわ。

とうとう40kg台になりましたね。
ここが踏ん張りどころですね。
油断せずに1200カロリーを厳守して
ますますの減量に拍車をかけましょう。

ポチ☆

2016-02/13 09:51 (Sat)

No.3823 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: 40kg台


kaionさん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

本当にやっとやっとやっとこさ、40kg台になってくれました~。
はあ~長い道のりでしたわ。
でも、本格的な闘いはこれからという感じがします。
今日はご褒美に菓子パンDAYにしたい所ですが、そんな事はやってられないですよね。
1.7kgなんて数値、あっという間に増えてしまうんだから。
仰るように、気を引き締めて今日も明日もその次も頑張っていきたいと思います。
応援ありがとうございます<m(__)m>
ポチありがとうございます<m(__)m>

2016-02/13 09:57 (Sat) 編集

No.3824 / さつき [#-] おはようございます

chibikinさん、おはようございます。
40キロ台達成おめでとうございます!
50キロと49キロじゃ違いますよね~。
やっぱり、モチベーションが違って来ますよね。
このまま頑張って40キロ台をキープしてくださいね(*・∀-)b

2016-02/13 11:07 (Sat)

No.3825 / 無筋肉男 [#3KkN.M3I] No Title

CHIBIKINさん、こんにちは。お返事ありがとうございます。

おお!49.9kgになりましたね、おめでとうございます(*^_^*)
50kg台と40kg台では気持ちが全然違いますよね。
そうですよ~CHIBIKINさんほど、かなり努力されてらっしゃる方は報われて当然ですよ(*^_^*)
1200カロリーは僕の1食分です(笑)
無理なさらないでくださいね。

ご心配ありがとうございます。
はい、おかげさまで、だいぶ良いです(*^_^*)

競馬とWOWOWでのドラマや映画を楽しもうと思います。
CHIBIKINさんも、良い週末を(*^_^*)

いつもありがとうございます!(^^)!

2016-02/13 11:18 (Sat) 編集

No.3826 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: おはようございます

さつきさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
長い道のりでした(^_^;)
37日間でやっと1.7kg減・・・。
でも、嬉しいです。
いよいよ本番勝負はこれからだ!って感じです。
何とかもう50キロ台に戻らないように頑張りますね。
ただ、母親と姉のお菓子攻撃に今日耐えられるかどうか・・・。
非常にぐるじいです(^_^;)

2016-02/13 14:07 (Sat) 編集

No.3827 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

無筋肉男さん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
長い道のりでした。
40kg台にいくのはすんなりいけると思っていたんですけどね。
甘かったです。
37日間目にしてようやく辿り着けました。
はい、たかだか100gの違いですが、気持が全然違います。

努力、褒めて下さってありがとうございます。
いやあ、1200カロリー制限はキツイです。
どこまで続くかって感じです(^_^;)
でも、当分は頑張って続けますね。
無筋肉男さんは春になって食欲が落ち着いてきたら、本気出すって事でいいんじゃないでしょうか?
とにかく今は無理しないで下さいね。

競馬と映画ドラマを楽しまれるのですね(*^_^*)
イイですね☆
どうぞよい週末をお過ごしください。
私も今日の英語の勉強のノルマを達成したら、明日は勉強しないでゆっくりしようと思っています。

こちらこそ、いつもありがとうございます<m(__)m>

2016-02/13 14:13 (Sat) 編集

No.3828 / めろん [#-] No Title

Chibikinさん、こんにちは。
やっと40キロ代になりましたね。よかったです。
牛乳も無脂肪にまでなさっているくらいですからね。やせてほしいですよね。食パンにバターは塗らないのですか?
わたしは低脂肪牛乳を飲んでいます。揚げ物も最近は食べておりません。でもケーキはたべちゃうんですよ。甘いものはどうしても食べたくなるんですよね。
わたしはバレンタインはこちらは男性から女性へ、女性から男性へとお互いなにかしあうので、わたしはたくさん食べ物をつくっておなかいっぱい食べる日にすることにしました。ってなんだか自分のためのような気もしますが。
日頃、太らないように気をつけているとはめをはずしたくなるんですよね。
わたしの場合はときどきはめをはずさないと身がもたないので。
もちろんケーキはつくって食べるつもりです。
でも毎日ケーキたべるわけではないので。
甘いもの好きで困ってしまいます。
それではゆるーくがんばってくださいね。

2016-02/13 14:22 (Sat)

No.3829 / おおとろ [#-] No Title

こんにちは、Chibikinさん^▽^
ぱんぱかぱーん☆
祝☆40キロ台!
おめでとうございます。

Chibikinさんの努力の成果ですね^∀^
ストイックにやってこられましたから。
見ている人にはわかります☆

バレンタインデーですね^^
Chibikinさんからチョコもらえるなんて羨ましすぎです☆
それは喜ぶことでしょう。

季節の行事に参加なさるのはいいことですよね。
私なんて、お世話になっている作業所の方とかにも、
何にも用意しなかったですもん^^;

こういう縁を大事にしないところがいけないのかな??
と思ってしまうおおとろでした

ではでは!

2016-02/13 14:28 (Sat)

No.3830 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

めろんさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます<m(__)m>
本当に、やっとやっとやっとこさ、40kg台になってくれました(^_^;)
今日はとても気持ちが軽いです。
37日間やって1.7kg減だから、まだまだこれからも長い道のりです。
でも、一応努力は報われているようなので、頑張れそうです。

無脂肪乳はうすくて美味しくないです(^_^;)
でも、カロリー47%OFFの魅力には抗えないんですよね。
食パンにバターは塗ってないんですよ。
パルスイートをつけて食べてます。
これが美味しくてやめられないんですね(^_^;)

よく分かります。
私も揚げ物とかは食べないでも平気なんですが、お菓子は毎日食べたくてしょうがありません(^_^;)
やっぱり女ってスイーツ好きな遺伝子入ってるんですかね(笑)

アメリカのバレンタインはお互いにプレゼントし合うのですね。
それはイイ☆ですね。
めろんさんは手料理と手作りケーキをふるまわれるのですね。
素敵です~~~(><)
バレンタインのようなハレの日は思い切り食べちゃってイイんじゃないですか?
そういう時がないとやってられませんよね。

本当に甘い物って一種の麻薬の様ですよね(^_^;)
今日、姉が遊びにきて、家にはお菓子が溢れる事となってしまいました。
300カロリー分位、我慢できなくて食べちゃいました・・・(^_^;)
今日は踏み台昇降3時間コースです。

はい、ゆるゆるとマイペースで頑張りますね。
いつも応援ありがとうございます<m(__)m>

2016-02/13 15:32 (Sat) 編集

No.3831 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

おおとろさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます☆
何とか40kg台いけました。
はあ~長い長い道のりでした(^_^;)
でも、本当に少しづつですが毎日の努力が報われたようで嬉しいです。
モチベも上がりました。
おおとろさんとフィギュアを観に行く為にもこれからも頑張りますね。

ストイックなんて言って下さってありがとうございます。
でも、1200カロリー制限、大食漢の私には確かに非常に辛いんですよぉ(><)
いつまで続くかって感じですが、とりあえず47kgまで突っ走って頑張っていきますね。

バレンタインのチョコ、一応喜んでもらえました。
ま、一つも貰えそうもなかったらしいからなんですけどね(^_^;)

今年はバレンタイン休日にあたりましたからね。
職場の義理チョコは配られない方も多いんじゃないでしょうか?
ただ、どんなに義理だろうと何だろうと、男性はやっぱり嬉しいみたいですよ。
おおとろさんの様な美人さんからだったら、なおの事喜んじゃうでしょう。
お世話になっている方だったら、贈るのも楽しいかと思います。

ではまた(^_^)/

2016-02/13 15:40 (Sat) 編集

No.3832 / ともこ [#-] おめでとうございます(*^_^*)

ついに40kg台ですねー!!!!
私は、、、、、
ほーんと太るのは簡単です(涙)
日々の努力がちゃんと形になってて凄いですねー。
私もchibikinさんくらいまで3月16日までに落としますよ。スイッチ入りました!
でも安静にしてると動かないんですよねー。
ストイックな糖質制限して頑張ります。
チョコをたーくさん!食べましたからね(笑)
chibikinさんが目標です!
頑張りまーす!

2016-02/13 16:32 (Sat)

No.3833 / [#] 管理人のみ閲覧できます

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2016-02/13 18:16 (Sat)

No.3834 / キリコ [#-] No Title

chibikinさんこんばんは

40㎏台達成おめでとうございます
確かにたった100gでも49.9㎏と50㎏じゃ感じる気持ちが天と地ほど違いますよね
なんとかこのまま40㎏台をキープして欲しいと思います
菓子パンが怖いですね

バレンタインデーは子供の頃からずっと縁遠かったです
もうひきこもってから20年はもらってないですね
まあ当然ですけど
でもchibikinさんも上げる相手が居るだけでもいいと思いますよ

2016-02/13 19:32 (Sat)

No.3835 / るりおかか [#-] No Title

chibikinさん
こんばんは

ついに40kg台ですね!
おめでとうございます。

私はバレンタインとは無縁です。
人間関係というのがほぼ皆無なもので(笑)
だから、あげる人がいてちょっと羨ましくなりました。

まずは40kg台キープですね!

2016-02/13 20:42 (Sat)

No.3836 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: おめでとうございます(*^_^*)

ともこさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

40kg台、当初はもっと簡単に戻れるものと思っていましたが、いやあ長かったです。
途中、53.4kgとかになっちゃいましたからね。
感慨深いです。
でも、きっとまた50kg台に戻ってしまう事あります。
しばらくはそこら辺でうろうろしそうです(^_^;)
37日でたった1.7kg減ですが、それでも努力の成果が出てくれたのは嬉しいです。
1200カロリー制限って、大食いの私には非常にキツイんですよ(^_^;)

ともこさんは事故に遭われて大事になってしまったんだからダイエット所じゃなかったのはしょうがないですよ(/_;)
早くMRI検査して貰って治療法が確立するとイイですね。
スイッチが入ったともこさんなら、すぐに落とせますよ。
やる時はやる人ですものね(*^_^*)
私も3月16日までに47kgになれたらな~と思ってます。
99%無理そうですが(^_^;)、一応それを目標にして頑張りますね。
お互いに頑張りましょう!!!

2016-02/13 23:44 (Sat) 編集

No.3837 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: ご無沙汰しております。

鍵コメさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

お久しぶりです。またコメント頂けて嬉しい限りです。
はい、何とか40kg台に突入できました。
ありがとうございます。
といっても、去年の開始時は48.4kgだったから、まだまだリバウンドした分取り戻さなきゃいけないんですけどね(^_^;)

凄いですね(@_@;)
45kg台になられたのですね。
おめでとうございます。
お薬を服用される前の体重に戻られたのですね。
最後の1kgが中々減らなかったのですね。
そうですよねえ。
もう美容体重である46~47kgから45kgに戻すのは大変ですよね。

カロリミットは毎日飲み続けていられたんですか?
凄いですね。
私も、カロリミット、俄然欲しくなってきてしまいました。

凄く励みになりました。
私も希望が持ててきました。
長い目で見る事も必要ですよね。
とりあえず次の目標47kgまでがんばりますね。
鍵コメさんも応援して下さっていると思うと、とても心強いです)^o^(
なるべく健康的に痩せられるようにしますね。

2016-02/13 23:45 (Sat) 編集

No.3838 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

キリコさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
やっとやっとやっとこさ、40kg台になりました。
長かったです(^_^;)
本当に100gの違いなんですが、気持ちが全然違います。
仰るように天と地の差です。
何とかもう、50kg台にはならないように頑張りたいです。
でも、50kgに戻っちゃう事もあると思います。
(下手すれば明日あたり(^_^;))
しばらくはこの40kgと50kgの間をうろうろするんじゃないかと思っております。
ここしばらくは自分では菓子パンは買ってないのですが、母親の攻撃がまた復活してきてしまいましてね。(^_^;)
相変らず目の前に出されると我慢出来ない私です(^_^;)
でも、自分で菓子パンを買う事は当分ないと思います。

キリコさんには思い切り高カロリーでたくさんのチョコ詰め合わせを贈らせて頂きたい気持ちです。
一人でも贈る相手がいるだけイイですかね(^_^;)
何とかもっと増やしたいです。

2016-02/13 23:46 (Sat) 編集

No.3839 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

るりおかかさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
るりおかかさんには去年から応援して貰っていますよね(*^_^*)
本当に嬉しい限りです。
去年の開始時が48.4kgだったから、まだリバウンドした分も取り戻せてないんですけどね。
40kg台に戻すだけだったらもっと楽にいくかと思ったんですけど、いやあ、本当に痩せるの大変だってつくづく再認識しましたね。
道のりは長いです。
それに、また50kg台に戻ってしまう事もあるかと思うんですが(^_^;)、モチベは上がったのでなるべく頑張りますね。

いやあ、40うん歳人生送っているのに、一人しか居ない私もほぼリアルの人間関係は無いようなものですよ(^_^;)
何とか増やしていきたい所ですが、もうこの年齢じゃ難しいかな(^_^;)
るりおかかさんはお若いんだから、これからですよ(*^_^*)

はい、何とか40kg台、キープするように頑張りますね。

2016-02/13 23:46 (Sat) 編集

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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