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ダイエット日記(S3) 42日目 2016/2/18 40kg台に戻ってくれました。

ダイエット日記(S3) 42日目 2016/2/18 40kg台に戻ってくれました。

体重:49.8kg(-0.4kg)
体脂肪率:20.3%(-2.7%)
トータル増減:-1.8kg,-7.4%

昨日の朝食:
 デキストリン:大匙1杯
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 無脂肪乳:100ml(34カロリー)
 ひじき煮:1パック(70カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鮭の西京漬け:1切れ(200カロリー)
 食パン:6枚切り:3枚(480カロリー)
 チアシードクッキー:一袋(103カロリー)
 0g糖質麺:1パック(33カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)

昨日の昼食:
 0g糖質麺:1パック(33カロリー)
 
昨日の夕食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:1パック
 みかん:4個(120カロリー)

トータル摂取:
 1283カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:4時間

今日は減ってくれました。
また40kg台に戻ってくれて、安堵しました。嬉しいです。
とはいえ、最低体重だった49.7kgより100g増ですから、まだまだ頑張らねばですね。
トータルの成果も42日間で1.8kg減じゃとても芳しいとはいえない成果です。
昨日は1283カロリーとまた1200カロリー制限超えてしまいました。
どうにも1200カロリー制限守れない日々が続いてしまっています。
言い訳ですが、根が大食漢の私には1200カロリー制限は本当にキツイんです。

紀文の0g糖質麺がマイブームとなりそうです。
180gで30カロリーは非常にありがたいです。
普通の白米ご飯だと100gで160カロリーいっちゃいますからね・・・(><)
食感は細い薄めのきしめんといった感じで食べやすいです。
おからとコンニャク製なので、食物繊維もたっぷりとの事です。
茹でる必要もなく食べられます。
私はザッと水洗いして、桃屋のつゆをかけて、電子レンジでチンして食べてます。
カレーをかけたり、焼うどん風にしたりと色々アレンジもききそうです。

今日は久々にフィギュアスケートの大会があり楽しみです。
4大陸選手権といって、羽生君も真央ちゃんも出ないのですが、他の日本勢の宇野君や宮原知子ちゃん達を応援したいと思います。
フィギュアを観ながらの踏み台昇降はモチベが上がるので今日も頑張りたいと思います。
気持ち良く観る為にも食事の節制と英語の勉強も頑張るつもりです。

ブロ友さん巡りが最近全然出来ていません。
英語の勉強のノルマ終えたら、今日はブロ友さん巡りをしたいと思っています。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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