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ダイエット日記(S3) 43日目 2016/2/19 最低体重更新

ダイエット日記(S3) 43日目 2016/2/19 最低体重更新

体重:49.2kg(-0.6kg)
体脂肪率:23.3%(+3.0%)
トータル増減:-2.4kg,-4.4%

昨日の朝食:
 ギムネマ
 無脂肪乳:100ml(34カロリー)
 食パン8枚切り:3枚(360カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ブロッコリー:8口(24カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:(10カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 冷凍ブルーベリー:カップ1/2(50カロリー)

昨日の昼食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 デキストリン:大匙1杯
 青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 大豆プロティン:大匙2(70カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 焼肉のたれ:大匙1(21カロリー)
 
昨日の夕食:
 ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 3杯(33カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個
 飴:6個(108カロリー)
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)

トータル摂取:
 1033カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

ダイエット再開以来の最低体重更新できました。
最初、50.2kgかと思って「ゲッ」だったのですが、49.2kgでした。
嬉しいです。昨日より0.6kgも減ってくれました。
43日目にして、やっと-2kg以上の減にもなってくれました。
ただ、何でこんなに減ってくれるのかは良く分かりません。
昨日、断食した訳でもないんです。
踏み台昇降を毎日頑張っている分がドッと出てきてくれたんだと思いたいところです。
俄然、モチベ上がりました。
今日も頑張ります。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

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Comment

No.3858 / うみのすけ95 [#-] はじめまして!!

あなたほど同じことをそれだけ頑張ってる人をボクは知らないですw

2016-02/19 10:33 (Fri)

No.3859 / さつき [#-] こんにちは

最低体重更新、おめでとうございます!
−0.6キロなんて、羨ましい限りです。
痩せると、モチベ上がりますよね〜。
明日も落ちてるといいですね!

2016-02/19 12:50 (Fri)

No.3861 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: はじめまして!!

うみのすけ95さん、はじめまして&こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ちょくちょくご訪問下さってありがとうございます。
私の方もかなりの頻度で訪問させて頂いておりますがw

私、頑張っちゃってますかね?
私はうみのすけ95さんのような美男子でクラギという特技もある魅力的な人間ではなく、内面も外面もコンプッレクスだらけの醜形恐怖、対人恐怖のおばさんなんですよ。
だから、体型だけでもスッキリさせたいという執念に取りつかれているようなんですね。
根は大食漢で便秘で超絶太りやすい体質なのに、最近は自分でも良く頑張っていると思います。
「いつまで続くか?たとえ目標体重いっても維持できるのか?」は甚だ疑問なんですが、今はとにかく体重の増減に支配された人生なので、頑張っていきたいと思っています。

2016-02/19 13:30 (Fri) 編集

No.3862 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: こんにちは

さつきさん、こんにちは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
ダイエットやっているとほとんどは辛くて嫌な思いばかりですが、たま~にこういう嬉しい事もあるのだな~と思いました。
てっきり、50.2kgだと思って「けっ」だったのですが、良く見たら49.2kgでした(^_^;)
嬉しい事は嬉しいのですが、去年の1月に48.4kgからはじめたダイエットなので、まだ0.8kgもリバウンドした分である訳なんですよね。
ここで、油断しないで気を引き締めて頑張っていきたいと思います。
今日も母親がメロンパンなんて物を買ってきてくれちゃったのですが、何とか我慢出来ました。
明日はまさか減ってくれる事はないと思います。
私の人生、そこまで上手くはいってくれないでしょう(^_^;)
とりあえずこの数値をキープして、もう50kg台には戻らないようにしたいです。

> 最低体重更新、おめでとうございます!
> −0.6キロなんて、羨ましい限りです。
> 痩せると、モチベ上がりますよね〜。
> 明日も落ちてるといいですね!

2016-02/19 13:36 (Fri) 編集

No.3863 / おおとろ [#-] No Title

Chibikinさん、こんにちは^▽^
最低体重更新、おめでとうございます☆
日ごろの努力の成果が出たんですよ、よかったですね^^

痩せているとわかると、モチベがぐんとアップしますよね。楽しみながらのダイエットほどうれしいものはありません(≧▽≦)

明日も減っておりますよう、お祈りいたします。
むーーん。(^人^)

2016-02/19 13:54 (Fri)

No.3864 / 俊樹 [#-] No Title

chibikinさん、こんにちわ。
49キロと50キロでは僅か1キロでもやはり感じ方が違いますね。
体重って年齢と同じようなものかも知れませんね。

2016-02/19 15:39 (Fri)

No.3865 / 無筋肉男 [#3KkN.M3I] No Title

CHIBIKINさん、こんにちは。お返事ありがとうございます。

また一気に減りましたね。おめでとうございます。良かったです(*^_^*)

東京は今日も天気良いのですね。秋田市は雨です。

実はまた飲み過ぎてます。駄目ですね。
飴とガムで凌がねばなりません。

無理なさらないでくださいね。お互い、マイペースでいきましょう(*^_^*)

いつもありがとうございます。

2016-02/19 16:52 (Fri) 編集

No.3866 / キリコ [#-] No Title

chibikinさんこんばんは

昨日今日と順調ですね
ダイエット再開以来の最低体重更新おめでとうございます
結果として出てくれる事が何よりも励みになるでしょうからね

踏み台昇降を毎日地道に頑張ってる成果も出てると思いましょう
頑張れば結果として出ると

モチベーション高く今日も頑張れましたか?

2016-02/19 17:36 (Fri)

No.3867 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

おおとろさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
今日は嬉しかったです。
毎日の踏み台昇降の成果がやっと出てくれたみたいです。
でも、良く考えると去年の1月にダイエット始めた時点の体重は48.4kgだったから、まだリバウンドした分も取り戻せてないんですよね(^_^;)
気を引き締めて、頑張っていきますね。

数値に成果があらわれてくれるのが、やっぱり一番モチベが上がるみたいです。
今日は食事の節制も運動もそれほど苦しくなくできました。

お祈りありがとうございます<m(__)m>
ただ、私の事ですから、そうそう毎日は減ってはくれないと思います。
また一喜一憂の日々が続く事と思いますが、こういう成果が出てくれる日もあるんだと信じて頑張っていきますね(*^_^*)

2016-02/19 23:30 (Fri) 編集

No.3868 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

俊樹さん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

はい、49kgと50kg、たかだか1kgの違いですが、気持ち的には大きく異なるんですよね。
身長が158cmしかないので、やっぱり40kg台は死守したいです。
そうですねえ、さすが俊樹さんは仰る事が違いますね。
年齢とかなり似てますね。
30代、40代、50代・・・とやっぱり違いますものね。
年齢はどうあがこうにも減らす事は誰にもできないからさらにキツイかな。
齢を重ねる事と死だけは世の中の人間に公平におとずれますよね・・・。

2016-02/19 23:34 (Fri) 編集

No.3869 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

無筋肉男さん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

ありがとうございます。
0.6kg減は嬉しかったです。
ダイエットはほとんどが辛く苦しい事ばかりですが、ほんのたまにこういう嬉しい事もあるんだなと思いました。

秋田は雨だったのですね。お寒くはありませんでしたか?
また過飲の方がぶり返してきてしまったのですね(/_;)
何とか飴とガムで凌げますように祈ってますね。

大丈夫です。自分に甘いので無理は決してしません(^_^;)
お互いに無理しないでマイペースでいきましょう。

こちらこそ、いつもありがとうございます。

2016-02/19 23:37 (Fri) 編集

No.3870 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

キリコさん、こんばんは☆ コメントありがとうございます。

はい、2日続けて減ってくれて嬉しい限りです。
ありがとうございます。
やっと2kg以上の減量になってくれて、努力もむくわれたという感じです。
仰る通り、数値に成果が出てくれるのが何よりも嬉しく励みになります。
ただ、考えてみると、まだリバウンドした分も取り戻せてないので、まだまだ闘いは続くという感じです。

はい、踏み台昇降をがんばった成果だと思いたいです。
今日はモチベが上がってくれて、食事の節制も運動も苦しくなく出来ました。
毎日こうだったらイイんですけどねえ・・・。
そうはいかないだろうな(^_^;)
また一喜一憂の日々を繰り返すと思いますが、頑張っていきますね。

2016-02/19 23:42 (Fri) 編集

No.3871 / 無筋肉男 [#3KkN.M3I] No Title

CHIBIKINさん、こんばんは。お返事ありがとうございます。

はい、秋田市は昨日も雨でした。少し寒かったです。
競馬、今、東京競馬場でやってますが、雨でどんよりした天気でしたね。
早く、冬終わればいいですね。

ありがとうございます。
水減るようにいろいろ工夫したいです。

CHIBIKINさんのこと、いつまでも応援してますよ(*^_^*)

こちらこそ、いつもありがとうございます(*^_^*)

2016-02/21 02:52 (Sun) 編集

No.3872 / chibikin [#Yqf9uHks] Re: No Title

無筋肉男さん、おはようございます☆ コメントありがとうございます。

遅レスになってしまい、ごめんなさい<m(__)m>
ちょっと無気力怠い状態が続いてしまっています。

東京は今日は良い天気ですが、相変わらず寒いです。
秋田の方は今日はどうですか?
本当に早く春になって欲しいですよね。

過飲、ガムや飴などで気を紛らわせるとイイんですが・・・。
中々難しいみたいですね。
何か良い方法があればいいのですが。

応援して下さってありがとうございます。
とても励みになります。
目標体重まで頑張りますね(*^_^*)

こちらこそいつもありがとうございます<m(__)m>

2016-02/22 10:32 (Mon) 編集

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chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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