ブログパーツ
  1. Top
  2. » ダイエット
  3. » ダイエット日記(S3) 44日目 2016/2/20 今日は増えちゃってくれてます。

ダイエット日記(S3) 44日目 2016/2/20 今日は増えちゃってくれてます。


ダイエット日記(S3) 44日目 2016/2/20 今日は増えちゃってくれてます。

体重:49.5kg(+0.3kg)
体脂肪率:20.3%(-3.0%)
トータル増減:-2.1kg,-7.4%

昨日の朝食:
 ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 ソース:大匙1(21カロリー)

昨日の昼食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 デキストリン:大匙1杯
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 ソース:大匙1(21カロリー)
 
昨日の夕食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 大豆プロティン:大匙2(70カロリー)
 ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 3杯(33カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個
 みかん:2個(60カロリー)

トータル摂取:
 977カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

うーん、今日は増えちゃってくれました(/_;)
毎度、体重の減るしくみ、増えるしくみは良く分かりません。
昨日は食事の節制も私にしては、かなり頑張れた方なので、0.3kgも増える事無いでしょうという感じなのですけどね。
何とか49kg台は保っているので、それほど落ち込んではいませんが、増えるとやっぱりモチベが下がります。
天気も芳しくないせいか、心の調子もイマイチです。
今日は食パンを食べ過ぎてしまいました。いかんです。マズイです。
3月16日にお世話になってるブロ友さんが上京されるので、お会いする予定なのですが、希望としては47kgにもっていきたいのですよね。
ちょっと無理そうですね。
でも、最低でも48.4kg以下にはしたいです。

昨日は地元の歩いて10分の古着屋に行ってきました。
冬物全品100円、春物全品半額セールをやっていたからです。
しっかし、何度もブログにも書いているのですが、この古着屋の試着室の鏡が本当にデブス(真実?)にうつるのです。
47kg台の時でさえ、鏡にうつる自分の体型にショックを受けた記憶があるのですが、49kg台では当たり前ですが、更に更にショックでした。
私のお腹は妊婦さんのようで、太ももは特大のボンレスハムのようでした。
すっかり購買意欲は無くなって何も買わずにとっとと帰ってきました。
余計なお世話ですが、洋服屋の鏡は痩せてみえるように細工した方が良いと思いますです、うん。

今週は英語の勉強の1日分のノルマを果たせない日が続いてしまいました。
今日、明日でその分を取り戻さねばなりません。
自分にとって英語の勉強、決して楽しい事ではないのでキツイです。
覚えようとしても覚えようとしても1フレーズ覚えると1フレーズ忘れるといった押し出し方式になっちゃっているのですよね。
自分の脳の記憶力の容量、本当に低いです。
記憶力の良い人にとってはどんどん知識が増えて勉強って楽しくてしょうがないんだろうな、と思います。
私は元々安くて古い古いスペックのパソコンの様なものでしょう。
パソコンの様に買い換えられたらイイのですけどね。

フィギュアの4大陸選手権、今日は女子フリーですね。
宮原知子ちゃんの優勝はかたそうですね。
村上佳菜子ちゃんも頑張ってますね。
昨日の男子ショートでは中国のボーヤン選手の演技に圧倒されました。
元々、ジャンプでは世界一と言われていたのに加え、表現面の方もかなり磨かれてきたようです。
3月の世界選手権もどうなるか全く予測つきませんね。
私は羽生君のファンなので、羽生君にチャンピオン奪回して欲しいのですが、簡単な事ではないようです。
平昌オリンピックで、羽生君が2連覇するのはもっと茨の道でしょうね。
でも、2連覇してくれたら嬉しいだろうな~。
応援し続けていきます。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
関連記事
FC2カウンター
プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

最新記事
カレンダー
06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -
月別アーカイブ
カテゴリ
メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

フリーエリア
ランキング

ご訪問ありがとうございます。 よろしかったら1ポチお願いします。

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ
にほんブログ村

アクセスランキング
[ジャンルランキング]
心と身体
106位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
メンタルヘルス
15位
アクセスランキングを見る>>
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク

こんなブログでもリンクされたいという奇特な方いらっしゃいましたら、 どうぞ。リンクフリーです。 一言お知らせ下されば、ほとんどの場合、相互リンクさせて頂くつもりです。

このブログをリンクに追加する

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
フリーエリア

フリーエリア

TOEICボキャドリル(わんこ版)