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ダイエット日記(S3) 45日目 2016/2/21 体重に支配された生活(/_;)


ダイエット日記(S3) 45日目 2016/2/21 体重に支配された生活(/_;)

体重:49.7kg(+0.2kg)
体脂肪率:21.3%(+1.0%)
トータル増減:-1.9kg,-6.4%

昨日の朝食:
 ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 卵1個:(80カロリー)

昨日の昼食:
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 食パン8枚切り:2枚(240カロリー)
 
昨日の夕食:
 デキストリン:大匙1杯
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 4杯(44カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個
 飴:4個(72カロリー)

トータル摂取:
 1178カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

うーん、今日も増えてくれちゃいました(/_;)
昨日はそれほどでもなかったのですが、2日連続増で最低体重から+0.5kgだと結構落ち込んじゃいますね。
思い当たる節がないんですよね。
一昨日、昨日も1200カロリー制限は守ったし、運動もしています(/_;)
ただ、昨日は1200カロリー制限は守ったけど、食パンの食べ過ぎで栄養バランスは悪かったですね。
私は本当に体重に支配された人生をおくっているようです。
体重が増えていると、気分は落ち込み何をやる気もしなくなってしまいます。

今日は朝食をたっぷり食べた後、今まで寝てしまいました。
だめですねえ。英語の勉強が全然出来ていません。
昨日、今日と英語の勉強頑張るつもりだったのですが、どうにも怠くて無気力この上なくて集中できなくて、全然ノルマをこなせませんでした。
もう、今週のノルマはこなせないけど、これから少しでも頑張ります。

フィギュアの4大陸選手権、宮原知子ちゃんが見事に優勝しましたね。
いつも思うのですが、彼女は機械仕掛けのお人形のように優雅で安定してますね。
母と一緒に「綺麗だね~~~抜群だね~~~」とうっとりしながら応援してました。
今日はいよいよ男子フリーですね。
ボーヤンか宇野君が勝つと思いますが、果たしてどちらかに勝利の女神は微笑むか。
ボーヤンがショートのように見事な演技をしたら、ジャンプ構成的にボーヤンの方が有利かなと思います。
日本人としては宇野君を応援すべきなんだろうけど、最近、ボーヤンにかなり惹かれてしまっています(^_^;)
凄いジャンプを決めるのに、オフアイスではホンワカしててなごなごした素朴な笑顔の少年なんですよね(+o+)
無良君にも刑事君にもPチャンにも頑張って欲しいです。
やっぱりフィギュアの男子は熱くて見応えがあります。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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