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ダイエット日記(S3) 49日目 2016/2/25 ショック!大幅増


ダイエット日記(S3) 49日目 2016/2/25 ショック!大幅増

体重:49.8kg(+0.8kg)
体脂肪率:24.5%(+0.2%)
トータル増減:-1.8kg,-3.2%

昨日の朝食:
 ギムネマ
 デキストリン:大匙1杯
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 三角チーズ:1個(50カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 
昨日の昼食:
 野菜串天:1本(220カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 キャラメルコーン:30個(102カロリー)
 デキストリン:大匙1
 青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)

昨日の夕食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 大豆プロティン:大匙1(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 2杯(22カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個
 キットカット(小):5個(320カロリー)

トータル摂取:
 1516カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:5.5時間

今日は朝は計測した体重にショックを受けてしまい、更新が遅れました。
うーん、ショックな数値です。。。
昨日は最低体重更新で喜んでいたのに、今日は0.8kgも増えちゃうなんて。。。(/_;)
昨日は確かに天麩羅とキットカットを食べてしまい、トータル摂取も1500カロリーを超えてしまいました。
でも、踏み台昇降5.5時間頑張ったし、0.8kgも増える事は無いでしょう(><)という感じです。
何なのかな~
お通じはちゃんと出た後だからダメージ大きいです。
いつもと違って夜中に水分500mlとってしまったからかな~。
でもそれにしたって昨日より増えてるのは確実ですよね。
はあ~何か全ての事にやる気が無くなりました。。。
もう、どうしたもんだか。。。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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