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ダイエット日記(S3) 51日目 2016/2/27 ちょっとですが減ってくれて安堵安堵。


ダイエット日記(S3) 51日目 2016/2/27 ちょっとですが減ってくれて安堵安堵。

体重:49.6kg(-0.2kg)
体脂肪率:23.6%(-0.7%)
トータル増減:-2.0kg,-4.1%

昨日の朝食:
 シューマイ:12個(240カロリー)
 チキンライス:100g(160カロリー)
 ロースハム:60g(70カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー) 
 冷凍ブルーベリー:カップ1/2(50カロリー)
  
昨日の昼食:
 チロルチョコ:4個(200カロリー)
 ドトールのカフェラテ:1杯(100カロリー(推定))
 ドトールのベルギーワッフル:1個(220カロリー(推定)
 エクセルシオーネのアイスコーヒー、ポーション:(30カロリー(推定))
 エクセルシオーネのフルーツクグロフ(小):1個(150カロリー(推定))
 ドトールのアイスコーヒー、ポーション:1杯(30カロリー(推定))

昨日の夕食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 2杯(22カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個

トータル摂取:
 1403カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:4時間

今日は更新が遅くなりました。
昨夜、眠剤ベルソムラを飲んだせいで、朝食後、今まで眠ってしまいました。
今日は朝食前にお通じが来てくれなかったので、朝食を食べた後の計測です。
昨日、1403カロリーも摂ってしまい、しかも朝食を食べた後の数値なので、0.2kgでも減ってくれた事は神様に感謝の数値です。
絶対50kg超えていると思ったので安堵安堵です。
昨日は49.8kgという数値に2日続けてショックを受けたのと、病院へ行くので外出したのとで、ちょこちょこお菓子を食べてしまいました。
お菓子ってのは本当にお腹にたまらなくて、良くないですね。
カロリーはたくさん摂ってしまったのにも関わらず、夕食時はお腹が空いてしょうがありませんでした。
最低体重49kgまで後0.6kgもあります。
今日も朝食を食べ過ぎてしまったので、頑張らねばいけません。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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