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ダイエット日記(S3) 52日目 2016/2/28 うぎゃあ!50kg台に戻っちまいました。。。


ダイエット日記(S3) 52日目 2016/2/28 うぎゃあ!50kg台に戻っちまいました。。。 

体重:50.1kg(+0.5kg)
体脂肪率:23.4%(-0.2%)
トータル増減:-1.5kg,-4.3%

昨日の朝食:
 食パン8枚切り:5枚(600カロリー)
 厚揚げ:大2切れ(150カロリー)
 チキンライス:100g(160カロリー)
 ロースハム:60g(70カロリー)
 レトルトカレー:1パック(150カロリー)
  
昨日の昼食:
 無し

昨日の夕食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 2杯(22カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:1個

トータル摂取:
 1152カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

もう、ショック半端なくデカいです。
50kg台に戻ってしまいました。。。(/_;)
今日も朝食前にお通じが無かったので、朝食をたっぷり食べた後とはいえこの数値・・・(><)
昨日より0.5kgも増える事ないでしょう、という感じです。
最近、確かに大小とも出が悪いような気もします。
それにしたって、一時は49.0kgまでいったのに、1.1kgも増える事はないんじゃ・・・と。
はあ~落ち込み激しいです。
52日間もやって、1.5kgしか減ってないんじゃ効率悪すぎますよね。
やっぱ、努力の仕方間違っているのかな・・・。
ああ~努力してるつもりでも報われなかった自分の人生とリンクして嫌な気分最高潮です(><)
やっぱりどう考えても食パンの食べ過ぎなんでしょうかね。
一昨日、昨日と野菜を摂ってなくて栄養バランスも悪いです。
もう、こんな調子じゃ3月16日までの48kg台はとても間に合いそうもありません。
どうしよう・・・(><)
やる気もモチベもすっかりなくなってしまいました。
踏み台昇降なんか頑張っても、ちっとも痩せないどころか太っていくじゃん・・・(><)

コメント下さった方、ありがとうございます
すみません、コメレスする気力が湧かない日々が続いております。
今日の夜にはコメレスするつもりです。

太るは易し、痩せるは難し。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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