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ダイエット日記(S3) 54日目 2016/3/1 減ってくれて心の平安が訪れました。


ダイエット日記(S3) 54日目 2016/3/1 減ってくれて心の平安が訪れました。 

体重:49.3kg(-0.8kg)
体脂肪率:22.6%(-1.7%)
トータル増減:-2.3kg,-4.1%

昨日の朝食:
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:(20カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー) 
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 ヨーグルト:1/2カップ(126カロリー)

昨日の昼食:
 キャベツと人参の炒め物:1/2皿(100カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 鮭そぼろ:大匙2(80カロリー)

昨日の夕食:
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 青汁:1杯(25カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 2杯(22カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:1個

トータル摂取:
 1253カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:3時間

今日は痩せてくれました。
お通じ前だったので、絶対増えているだろうと思ったのですが、かなり減っててくれました。
念のため、3回測りなおしました。
減っていて嬉しい事はとても嬉しいですが、何で減るのか良く分かりません。
ダイエットを始めて本当に何回も書いていますが、減る仕組みと増える仕組みが全く分かりません。
とにかく数日ぶりに心の平安が訪れました。
ただ、せっかく減ったんだから、今日は頑張ればいいのに、もう1200カロリーを超えてしまったのですよね。
今日は踏み台昇降4時間コースで頑張りたいと思います。


太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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