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ダイエット日記(S3) 57日目 2016/3/4 微減ですがメンタルの調子が良いようです。


ダイエット日記(S3) 57日目 2016/3/4 微減ですがメンタルの調子が良いようです。

体重:49.8kg(-0.2kg)
体脂肪率:24.3%(+0.3%)
トータル増減:-1.8kg,-3.4%

昨日の朝食:
 お酢:大匙2
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 0g糖質麺:2パック(60カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー) 
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 リンゴ(中):1/2個(60カロリー)

昨日の昼食:
 ご飯:茶碗に軽く1杯(200カロリー)
 鮭そぼろ:大匙1(30カロリー)
 0g糖質麺:1パック(30カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 冷凍ブルーベリー:カップ1/2(50カロリー)


昨日の夕食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 2杯(22カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個

トータル摂取:
 1072カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:4時間

わずかですが、今日は減ってくれました。
たかだか0.2kgですが、40kg台だと安心します。
お通じ前の数値です。
もう、お通じ後の計測は諦めました。
出てくれないものはしょうがないです。
これからは朝食前のお通じ前の計測でいくことにします。

昨日、今日は過眠しないですみました。
昨日の夜から今まで、チンタラチンタラ英語の勉強をやっています。
時折、ネットを眺めながらの本当に集中力に欠けた勉強ですが、やらないよりはいいと思ってやっています。
朝夜はまだ冷えますが、日中はすっかり暖かくなりましたね。
そのせいか、今日はメンタルや身体の調子も良いようです。

今日は暖かくてメンタルの調子も良いせいか、前向きな気分になれているようです。
誕生日会(といってもリア友1人の私を入れて二人きりの会ですが)もブロ友さんとの初会合も、体重が減ってなくてもいいや、こんな取り柄の無い私を誘ってくださる数少ない人に喜んで会いにいかないでどうする?という気分になっています。
それぞれの会合に行くと決める事で、ダイエットの方も気合いが入るかもしれません。

はあ~でも起きているとお腹すきますね。
いえ、お腹は0g糖質麺だのおでんだの0カロリーゼリーだののおかげで一杯なのですが、口寂しい病は相変わらずなんです。
特にチンタラとはいえ、勉強していると甘い物が食べたくてしょうがありません。
第二目標の47kgに到達できたら、セブンのプリン生どら焼き、いちごデニッシュ、ドーナツ3個、から揚げの爆食DAYを絶対やってやるとしょうもない事を考えています。
はあ~でも去年の事を考えちゃうとため息出ますね。
去年の今頃は49.8kgなんてとんでもない憤死ものの数値で、47kg台でブータれていたんですよね。
やっぱり40代ともなると、一年一年でガクッと代謝は落ちていくものなのかもしれませんね。
体重計の数値では、一応基礎代謝1050カロリー位はあるのですが、本当の基礎代謝は800カロリー位しかないんじゃないかという気がしてきました。
昨日の記事で「目標達成出来ても、維持するには一生この生活をやっていくしかないんでしょうかね。」とヤサグレていた事について、メル友さんからメールを頂きました。
結論としては、「スリムな体重をキープをしたいなら、ストイックに一生やっていくしかありません。」なんですよね。
太りやすい体質に生まれたもの大きくて頑丈な胃に生まれたのもしょうがないですものね。
はあ~でも、やっぱり辛いな。。。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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