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ダイエット日記(S3) 59日目 2016/3/6 食べ過ぎたのに減ってくれて神様に感謝。


ダイエット日記(S3) 59日目 2016/3/6 食べ過ぎたのに減ってくれて神様に感謝。

体重:49.4kg(-0.1kg)
体脂肪率:23.7%(-0.9%)
トータル増減:-2.2kg,-4.0%

昨日の朝食:
 お酢:大匙2
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 青汁:1杯(25カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(42カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー) 
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 ヨーグルト:約300g(189カロリー)
 ジャム:大匙4(140カロリー)

昨日の昼食:
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 中華カップスープ:3個(115カロリー)
 たらこ:1腹(120カロリー) 

昨日の夕食:
 ビタミンB、C、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 3杯(33カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個

トータル摂取:
 1564カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:5時間

昨日はどうにもこうにも食べ過ぎました。
100gとはいえ、良く減ってくれたものだと神様に感謝の日です。
ヨーグルトとジャムとカップスープとたらこのトータルカロリーが凄いです。
いつも思うのですが、どうせ食べ過ぎちゃうなら美味しいお菓子でも食べれば良かったと思わずにはいられない私なのですが、同じカロリーでもお菓子やパンはとにかく太りやすいから、お菓子やパンだったら減ってくれたなんて事はなかったんでしょうね。
でも、食べ過ぎた分は明後日に出てくる事が多いので、明日の計測が恐ろしいです。
今日も踏み台昇降5時間コースかな・・・。
最近、自分の人生、踏み台昇降しかやってない気がします。

今日は誕生日なんです。
ブロ友さんが何人かお祝いメールを下さいました。
ありがたい事、嬉しい事、この上ないです。
離婚して以来、ずっと暗くて憂鬱な誕生日でしたが、ブロ友さん達の心温まるメールのおかげと、暖かくてとても良い天気のせいでしょうか、そんなに落ち込んでいません。
母親が「ご馳走してあげるからどこか行こう☆ケーキも好きなの買ってあげるよ☆」と言ってくれるのですが、昨日、食べ過ぎたし、ご馳走&ケーキなんか食べてしまえば50kg台へ戻ってしまう事は確実でしょう。
母親には「いつか別の日にして。」とお願いしました。
今日も踏み台昇降と英語の勉強ちょろっとのいつもと同じ日になりそうです。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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