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ダイエット日記(S3) 62日目 2016/3/9 やっぱり増えました。不安感がとまらない。


ダイエット日記(S3) 62日目 2016/3/9 やっぱり増えました。不安感がとまらない。

体重:49.3kg(+0.6kg)
体脂肪率:24.0%(+1.2%)
トータル増減:-2.3kg,-3.7%

昨日の朝食:
 お酢:大匙2
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 青汁:1杯(25カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(42カロリー)
 しいたけとキャベツの炒めもの:1皿(100カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)

昨日の昼食:
 無し。

昨日の夕食:
 ビール大量、お湯割り焼酎、刺身、卵焼き、軟骨のから揚げ

昨日の夜食:
 お菓子、菓子パン色々。

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 1杯(11カロリー)
 
トータル摂取:
 ?
 
昨日の運動:
 無し。

600g増です。
昨日飲みすぎて食べ過ぎてしまった事を考えれば、何とか49kg台前半をキープできたのはよしとしなければでしょう。
もう、2次会には2度と行かない事にします。
出来れば明日の朝まで断食したい所ですが、自信はちょっとありません。
踏み台昇降も今日はちょっとやる気になれません。

気持の落ち込みが激しいです。
飲みすぎて記憶をなくしてお菓子を多分大量に食べてしまった事への後悔と自己嫌悪も酷いのですが、それよりも友達に言われた言葉がズキンと来ています。
「障害年金なんていつまで支給されるか分からないんだから、何か(収入につながる事)をやっておいた方がいいよ。」
ダイエットと英語の勉強で現実逃避する生活をおくっていた訳ですが、現実を他人に改めて言われると応えます。
焦燥感と不安感がもの凄いです。
お菓子を過食してしまいたい気分です。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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