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ダイエット日記(S3) 63日目 2016/3/10 断食したけど全く減りませんでした。


ダイエット日記(S3) 63日目 2016/3/10 断食したけど全く減りませんでした。

体重:49.3kg(+-0.0kg)
体脂肪率:23.6%(-0.4%)
トータル増減:-2.3kg,-4.1%

昨日の朝食:
 無し。

昨日の昼食:
 無し。

昨日の夕食:
 無し。

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)
 ゼロカロリーゼリー:2個
 
トータル摂取:
 55カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

うーん、一日頑張って断食したにも関わらず、全く減ってくれませんでした。
やはり、一昨日食べ過ぎた分がちゃんと反映されているという感じですかね。
ここへ来て、また女子DAYになってしまった影響もあるのかもしれません。
頑張ったのに減らなかったガッカリ感と空腹から、今日は天麩羅だのバームクーヘンだのを食べてしまいました。
また、踏み台昇降5時間コースですね。。。

昨日は落ち込んでいたのですが、今日はメンタルの調子は良いようです。
何か収入につながる事をやらねばいけない、という現実は何も変わっていません。
社会に出て他人と働くのは今の私には恐ろし過ぎるし、精神が壊れそうです。
かといって、在宅で何か出来るような技能も持っていないから、何も出来ないんですよね。
正直な所、やる気もモチベも全くありません。
が、常に心の中には留めて置いて、今年中には何らかのアクションはおこさないといけないとは思います。
とりあえず、今度、医師とカウンセラーさんに相談してみようと思います。

太るは易し、痩せるは難し。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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