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ダイエット日記(S3) 67日目 2016/3/14 増減無でとても嬉しい。


ダイエット日記(S3) 67日目 2016/3/14 増減無でとても嬉しい。

体重:48.2kg(+-0.0kg)
体脂肪率:21.9%(-0.8%)
トータル増減:-3.4kg,-5.8%

昨日の朝食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 しいたけとキャベツの炒め物:1皿(100カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 大豆プロティン:大匙2(70カロリー)
 
昨日の昼食:
 ご飯:茶碗1杯(200カロリー)
 卵焼き:2切れ(150カロリー)
 ベーカリーの菓子パン:2個(800カロリー(推定))) 
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

昨日の夕食:
 無し。

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 4杯(44カロリー)
 
トータル摂取:
 1950カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:6時間

太るは易し、痩せるは難し。

今日もお通じ後の数値です。
ここにきて、朝食前にお通じが出てくれるようになりました。
昨日はどうにもこうにも食べ過ぎたので、絶対増えてると思ったのですが増減無しで非常に嬉しかったです。
が、食べ過ぎた落とし前って、2日後に出てくる事が多いような気がするから、明日の測定はガクブルです。
は~でも昨日のガーリックフランスパンとアップルデニッシュは美味しかったです。
特にバタージュワジュワのガーリックフランスパン・・・。
パンって、何であんなに美味しいのでしょうね。

昨日は身体も心も調子が良かったのと、食べ過ぎた焦りから、踏み台昇降6時間やりました。
洗濯と家の掃除と踏み台昇降しかやっていない一日を過ごしてしまいました。
こんな生活続けてていて色々な意味で良い訳がないとは重々承知なのですが、
体重を減らすor維持するとなると、
ダイエットに支配された生活をおくり続けなければならなさそうで、
もう、どうしたもんか・・・と頭を抱えています。
基礎代謝2000カロリー位あればな・・・と思ってもせんの無い事を願ってしまいます。
こんなダイエットばかりの生活をおくってて、当たりまえですが自分の人生に対してとても不安感を抱きます。
とりあえず、今度の診察の時に医師とカウンセラーの先生に良く相談してこようと思います。

あるブロ友さんからメールでご指摘を頂いたのですが、女は「愛嬌と度胸」との事です。
考えてみれば、私の人生、不細工の癖にこの2つは著しく欠けていたような気がします。
だから、うまくいかなかったんでしょうね。。。
母親と姉なんて、「愛嬌と度胸」の塊のような人なのですがね。
良いところは全然遺伝しません。
頭頂部がやたら薄くなってくるとか、乾燥肌とか、そういう所はしっかり遺伝しているのに(><)

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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