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ダイエット日記(S3) 69日目 2016/3/16 増減無し。今日はブロ友さんに会ってきます。


ダイエット日記(S3) 69日目 2016/3/16 増減無し。今日はブロ友さんに会ってきます。

体重:48.4kg(+-0.0kg)
体脂肪率:22.7%(+0.1%)
トータル増減:-3.2kg,-5.0%

昨日の朝食:
 デキストリン:大匙1
 お酢入り青汁:1杯(25カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(42カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 大豆プロティン:大匙2(70カロリー)
 
昨日の昼食:
 ご飯:茶碗2杯(400カロリー)
 ココア(純ココア、無脂肪乳):1杯(100カロリー)
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

昨日の夕食:
 無し。

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 4杯(44カロリー)
 
トータル摂取:991カロリー
 
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:30分

今日も測定前にお通じ出てくれませんでした。
ブロ友さんにお会いするまでに47kg台にしたかったので、やはり無理でしたね。
お通じ前の48.4kgなんてよしとしたいと思います。
最近、踏み台昇降が全然出来ていません。
ちょっと、気が緩んでますね。
ここでしっかり踏ん張らないとまたあっという間にリバウンドしてしまうので、気を引き締めねば、です。

今日はいよいよブロ友さんと会ってきます。
外面も内面もキラキラした方なので、そのキラキラパワーを分けて頂きたいと思っております。
緊張感も半端ないですが。

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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