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ダイエット日記(S3) 75日目 2016/3/22 更に増量。ダイエットが出来ていません。


ダイエット日記(S3) 75日目 2016/3/22 更に増量。ダイエットが出来ていません。

体重:50.5kg(+0.1kg)
体脂肪率:24.0%(-0.7%)
トータル増減:-1.1kg,-3.7%

昨日の朝食:
 糖質0g麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 レトルトカレー:1パック(250カロリー)

昨日の昼食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

昨日の夕食:
 生和菓子(一口サイズ):4個(?カロリー)
 柏餅(小):2個(?カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 キャベツと人参の炒め物:1皿(100カロリー)
 糖質0g麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)
 
トータル摂取:
 ?
 
昨日の運動:
 無し

今日も増量してしまいました(/_;)
また、虚しい言い訳ですが、お通じ前の朝食昼食を食べた後の数値です。
2.2kgも増えたので、昨日は断食しなければならない所だったのに、昨日も結構な量と物を食べてしまいました。
一度食べ過ぎた日を送ってしまうと、胃がそれに慣れてしまうのかもしれませんね。
運動も1度怠けてしまうとナマケ癖がついてしまうようです。
今日は天気も良かったのに、昼間、過眠してしまいました。
今日からこそは運動を再開したいと思います。
あ~太るのは本当に簡単で痩せるのは何て難しいんでしょう(><)

昨日、今日とコメント、メール下さった方ありがとうございます
レス遅くなりましてすみません。
深夜にレスさせて頂きます。

太るは易し、痩せるは難し

自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
励みになりますので、ポチして頂けたら嬉しいです。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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