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ダイエット日記(S3) 77日目 2016/3/24 食欲の抑制が効かなくなってしまいました。


ダイエット日記(S3) 77日目 2016/3/24 食欲の抑制が効かなくなってしまいました。

体重:49.4kg(-0.8kg)
体脂肪率:24.1%(+0.1%)
トータル増減:-2.2kg,-3.7%

昨日の朝食:
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 バナナ(大):1本(90カロリー)
 三角チーズ:2個(100カロリー)

昨日の昼食:
 挽肉炒め:100g(200カロリー)
 0g糖質麺:1パック(35カロリー)
 ベーカリーの菓子パン:1個分(300カロリー(推定))

昨日の夕食:
 チロルチョコ:4個(200カロリー)
 クランチチョコ:1パック(170カロリー)
 滋養強壮ドリンク:1本(20カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)
 
トータル摂取:
 1453カロリー
 
昨日の運動:
 無し。

昨日も食べ過ぎて無運動にも関わらず、体重は大分減ってくれました。
でも、お通じが2回あった後の体重なので、フロックなんですよね。
飲み会以来、食事の節制ができません。
一度食べ過ぎてしまうと、癖になってしまうようですね。。。
恐ろしい。。。
昨日はメンタルの調子が激悪くて、我慢できずに昼食に菓子パン、夕食にチョコを大量に食べてしまいました。
チロルチョコのカロリーって破壊的ですよね。
さあて、今日も朝食にたくさん食べてしまいました。
暖かくなってきたのに、食欲は相変わらずで非常に困ったものです。
春、夏になってくれたら、この爆食欲は少しはおさまってくれるだろうと思っていたのですが。。。
今、無性にお菓子が大量に食べたくてしょうがありません。
さっきからコンビニへ買いに行ってしまおうか、どうしようか迷っています。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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