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ダイエット日記(S3) 79日目 2016/3/26 不思議なのですが、今日も減ってくれました。


ダイエット日記(S3) 79日目 2016/3/26 不思議なのですが、今日も減ってくれました。

体重:48.9kg(-0.3kg)
体脂肪率:23.2%(+0.6%)
トータル増減:-2.7kg,-4.5%

昨日の朝食:
 お酢:大匙2
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 鶏ささみ缶:1缶(42カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 バナナ(大):1本(90カロリー)
 砂糖入りココア:大匙1(80カロリー)
 ヨーグルト:150g(95カロリー)

昨日の昼食:
 ギムネマ
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)

昨日の夕食:
 青汁:1杯
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、メリロート

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 5杯(55カロリー)
 
トータル摂取:
 1007カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間45分

またまた朝食前のお通じ後のフロック数値ですが、今日もなぜか減ってくれました(/_;)
ここ数日、ちゃんと節制も運動も出来ていないのに、嬉しい限りです。
でも、明日こそは増えていると思います。
もう、お通じも朝食前に上手い具合に出てくれないでしょうし、
今日もまた朝昼と食べ過ぎました。
メロンパン攻撃には抗えませんでした。
何とかこれ以上食べないで運動もして頑張りたいと思います。

今日はとても天気が良くて暖かですね。
久しぶりに本屋へ行ってこようと思います。
母親が株主優待目当てで株を買いたいと言っているので、株主優待の情報が載った雑誌を買ってこようと思います。

昨日、今日と春物、冬物の整理をしました。
私はひきこもりの癖に服を大量に持っているのですよね。
働いていた頃は安い服を買うのがストレス解消だったので、その名残があるんです。
もう何年も着ていない服があるのですが、全然傷んでないので捨てる決心がつきません。
仕事を辞めてから一回かなりの断シャリを行ったのですが、捨てたりヤフオクに売って後悔してしまった服も一杯あるのですよね。
我が家は狭いから断シャリしなければならないのですが、気持ちがついていきません。

太るは易し、痩せるは難し

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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