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ダイエット日記(S3) 85日目 2016/4/1 今日も増えました。


ダイエット日記(S3) 85日目 2016/4/1 今日も増えました。

体重:49.9kg(+0.1kg)
体脂肪率:23.0%(-0.6%)
トータル増減:-1.7kg,-4.7%

昨日の朝食:
 お酢:大匙2
 デキストリン:大匙1
 ギムネマ
 青汁:1杯(25カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:2缶(84カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 バナナ(中):1本(90カロリー)

昨日の昼食:
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間

昨日の夕食:
 羽二重餅:8個(カロリー不明)
 飴:10個(180カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 6杯(66カロリー)

トータル摂取:
 1280+?
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:2時間

お通じ後の数値です。やっぱり着実に増えてますね。
昨日も食べ過ぎました。
近所の人にお土産で頂いた金沢の羽二重餅を8個も食べてしまいました。
大して美味しいと思わないのに甘い物が家にあると思うと我慢できないんです。
4月1日からこそはストイックに頑張るつもりだったのに、今日の食事もヤバい事をしてしまいました。
揚げ物たっぷりとご飯2杯とお菓子色々を食べてしまいました。
もしかして、4月中に知人と飲みに行くイベントが発生するかもしれない事になったので、それまでにはどうしても痩せたいです。
明日といわず今日これから頑張ります。

今日はこれから診察に行ってきます。

世界選手権、羽生君が見事な演技ショート首位にたってくれて、嬉しく幸せです。
雄叫び・・・男らしくてカッコいいです~~~(><)
願わくば、フリーでも同様な演技を・・・と願わずにいられません。
今日は女子のSPですね。
女子のフィギュアを観るとモチベが上がるので、踏み台昇降がんばりたいと思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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