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ダイエット日記(S3) 87日目 2016/4/2 食べ過ぎたのにまた減ってくれました。


ダイエット日記(S3) 86日目 2016/4/2 食べ過ぎたのに減ってくれました。

体重:49.0kg(-0.9kg)
体脂肪率:23.6%(+0.6%)
トータル増減:-2.6kg,-4.1%

昨日の朝食:
 チーズと野菜の豚肉巻の揚げ物:3個(460カロリー)
 ご飯:2杯(400カロリー)
 昆布と生姜の佃煮:(?カロリー)
 ミックスナッツ:1袋(351カロリー)6

昨日の昼食:
 クランキーチョコ:1箱(180カロリー)
 チーズケーキクッキー:1個(200カロリ-)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 シフォンケーキ:1個(200カロリー)

昨日の夕食:
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 青汁:1杯(25カロリー)
 ご飯:1杯(200カロリー)
 肉じゃが:1パック(276カロリー)
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 2杯(22カロリー)

トータル摂取:
 2477+?カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:30分

うーん、減ってくれたのは嬉しいのですが、摩訶不思議です。
昨日も「ひえぇっ」なカロリー摂取してしまっていますよね。
高カロリーな物、食べ過ぎてしまいました。
全くダイエットになんかなっていません。
それどころか、「太りたいのか?」と言いたくなるような食事内容ですよね。
どうして減ってくれるのでしょう???
今日は51kg台も覚悟してました。
もちろん、お通じ後の数値ですが、それにしたって不思議です。
とにかく、不思議でしょうがないですけど、せっかく減ってくれたんだから、今日からこそは頑張っていかなきゃですよね。
ここ最近、過食はするしで本当にダイエットになってません。
何だかんだで40kg台をキープできてるから、油断してしまっているのも多分にあると思います。
毎日、「今日からこそはっ」と気をひきしめて頑張りたいと思うのですが、ここへ来て食欲が確実に増加してしまっているようです。
踏み台昇降も頑張れてません。
少なくとも1日2時間ノルマはちゃんとやらねば、ですね。

昨日は診察でした。
前回打ってもらったゼプリオン注射、

・注射された所がずっと痛かった。
・過眠傾向になった。
・却って鬱気分が増したような気がする。

との理由で、「もう打ちたくないです。」と先生にはっきり言ったのですが、先生はやっぱり強く勧めてくるのですよね。
私の症状にはぴったりなんだそうです。
この注射を打って治療していかないと、その内入院するしかなくなるかもよ、とまで言われたので、押し切られて打つ事になってしまいました。
やっぱり、私の主治医は「調子悪い」というと増薬するんですよね。
この注射は病院側にとっても良い報酬になるからというのも大きいような気がします。
ただ、前回と違って注射された所は痛くなく、メンタルの調子も昨日からずっと良いようなので、「効いてきたかのかな?」という感じはしないでもありません。
でも、せっかくお薬減らしたのに、注射なんてやっぱり打ってもらいたくはありません。
これから1ヶ月の状態で、めざましい効き目があるようなら続けていこうかなとも思いますが、大して効能が感じられなかったら、やっぱり今度は私の方も強く出てやめてもらおうと思います。

今日はメンタルの調子自体は悪くなく体重も減ってくれたのですが、超落ち込んでいます。。。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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