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ダイエット日記(S3) 89日目 2016/4/4 増えてきました。


ダイエット日記(S3) 89日目 2016/4/4 増えてきました。

体重:49.8kg(+0.8kg)
体脂肪率:23.1%(+0.2%)
トータル増減:-1.8kg,-4.6%

昨日の朝食:
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:2缶(96カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 ギムネマ
 デキストリン:大匙1
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)
 チロルチョコ:2個(100カロリー)
 ビスコミニパック:1パック(100カロリー)
 ビスケット(小):1パック(100カロリー)
 マシュマロ(小):1個(70カロリー)
 牛乳プリン:1個(150カロリー)

昨日の昼食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 チロルチョコ:3個(150カロリー)
 柏餅(小):2個(?カロリー)

昨日の夕食:
 無し
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 8杯(88カロリー)

トータル摂取:
 1732+?カロリー
 
昨日の運動:
 踏み台昇降:3.5時間

増えましたね。
お通じ前とはいえ、増えてますね、こりゃ。
最近、食べ過ぎてますから増えて当たり前だと思います。
こんな位の増量で済んでいる内に何とかしなきゃ、ですね。
しかし、昨日も食べ過ぎてます。
「ひえぇっ」なカロリー摂取してますね。。。
本当に毎日、ダイエットになってなくてすみません・・・。
日々、食欲というか、甘い物欲求が凄いんですよね。
チロルチョコを食べるのもすっかり習慣化してしまい、ヤバイ事この上ないです。
明日でダイエット開始90日目になるのですよね。
3kgは痩せたかったけどとても無理ですね、こりゃ。
踏み台昇降は昨日は3.5時間できました。
この調子で続けていきたいです。

羽生結弦君、トラブルのあった選手と和解して握手したそうです。
良かったです~。安堵安堵です。
男子フリーはまだ観れてないのですが、今日はエキシを堪能しようと思います。
エキシの羽生君、とても美しいとの情報を頂きました!
楽しみです。


基礎英語2,3、講師もネイティブアシスタントもガラッと変わってしまいましたね。
両方の先生と講義内容が好きだったので、寂しい限りです。
英語の勉強、全然怠けちゃっています。
4月1日から、またちゃんと勉強する筈だったのですが。。。
ダイエットも英語の勉強もナマケまくって、何やっているんでしょうね、私は。
録りためた基礎英語の前年度分、今週中には1回は聴講しなければ、です。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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