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ダイエット日記(S3) 90日目 2016/4/5 また減ってくれました。風邪をひいたようです。


ダイエット日記(S3) 90日目 2016/4/5 また減ってくれました。風邪をひいたようです。

体重:49.0kg(-0.8kg)
体脂肪率:22.9%(-0.2%)
トータル増減:-2.6kg,-4.8%

昨日の朝食:
 ヨーグルト:1/3カップ(63カロリー)
 刻みキャベツ150g(ノンオイルドレッシング):どんぶり1杯(75カロリー)
 ノンオイルツナ:1缶(48カロリー)
 0g糖質麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 おでん(小):2パック(90カロリー)
 オリーブオイル:小さじ1/2(20カロリー)
 バナナ(中):1本(90カロリー)
 デキストリン:大匙1
 食パン8枚切り:4枚(480カロリー)

昨日の昼食:
 青汁:1杯(25カロリー)
 野菜ジュース1杯(35カロリー)
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間
 チロルチョコ:5個(250カロリー)

昨日の夕食:
 無し
 
間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 8杯(88カロリー)
 0カロリー寒天ゼリー:2パック

トータル摂取:
 1354カロリー

昨日の運動:
 踏み台昇降:1.5時間

今日はお通じ後の数値です。
昨日もチロルチョコを食べ過ぎてしまいました。
最近の過食傾向を考えればマシな方だったとは思うのですが、1200カロリー超えてしまっていますね。
うーん、最近の過食や食べ過ぎを考えれば、49kgで安定してくれているのは、ありがたい事この上ないです。
いつかある日突然、2~3kg増えそうで、毎日ガクブルです。
昨日は踏み台昇降3時間頑張る筈だったのですが、ダメでした。
6時間なんてやった事があるのが嘘のように、身体が怠くなってしまいます。
うーん、この増えないでいてくれる時期に頑張れば、減るかもしれないのにダメですね。
何のイベントの予定もないからでしょうか。
ここ最近、本当にダラケチャッてますね。
今日は、ダイエット、シーズン3の90日目です。
うーん、3ヶ月で2.6kg減ですね。
3kg減はいってほしかったけど、最近のだらけっぷりを考えるとしょうがないですね。
リバウンドしてないだけ良かったと思わなくちゃです。

風邪ひいちゃったみたいです。
母親がこの数日間風邪をひいて寝込んでいたのですが、見事に移されてしまったようです。
喉が痛くて、咳が出ます。
何とかうがい薬と葛根湯とビタミンCでおさえたいです。
普通、病気になれば痩せる人が大半だと思うのですが、私はどこか痛かったり苦しかったりすると、ぐっと食欲増してしまうのですよね。
それも普段にまして、甘い柔らかい菓子パンやプリンやアイスを食べたくなってしまうのです。
関節もちょっと痛くなってきたので、踏み台昇降も出来そうもありません。
ヤバいです。
寒暖差が激しいこの頃ですから、皆さんもお気を付け下さいね。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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