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ダイエット日記(S3) 95日目 2016/4/10 大幅増です。いよいよ落とし前がきたようです。


ダイエット日記(S3) 95日目 2016/4/10 大幅増です。いよいよ落とし前がきたようです。

体重:50.4kg(+0.9kg)
体脂肪率:24.9%(+0.2%)
トータル増減:-1.2kg,-2.8%

昨日の朝食:
 無し

昨日の昼食:
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 お酢:大匙2
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 アップルデニッシュ:1個(378カロリー)
 薄側チョコクリームパン:3個(270カロリー)
 クレープロール:1/2個(250カロリー)
 チョコチップクッキー:1袋(480カロリー)

昨日の夕食:
 おでん(小):1パック(45カロリー)
 糖質0g麺:1パック(35カロリー)
 めんつゆ:大匙1(10カロリー)
 ご飯:茶碗2杯(400カロリー)
 バナナ(中):1本(90カロリー)
 柏餅(小):1個(?カロリー)
 佃煮:大匙3(?カロリー) 

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 2093+?カロリー

昨日の運動:
 無し

今日もお通じ後です。
900g増えちゃいましたね。
さんざん、炭水化物を摂りまくり、食っちゃ寝したんだからしょうがないでしょう。
とはいえ、現実にこういう数値を突き付けられるとやっぱりショックですね。
女子DAYも終わったというのに、この数値はヤバイですね。
落とし前をきっちりつけられる日々がやってきそうです。
恐ろしいです。
さて、今日は鼻炎症状はまだ治っていないのですが、身体の痛みはほとんど無くなったので、出来れば踏み台昇降再開しようかなと思っています。
今日は今の所、私にしては大変珍しく食欲もあまりありません。
何とか節制出来ればいいのですが。。。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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