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ダイエット日記15日目

ダイエット15日目


体重:47.4kg(-0.9kg)
体脂肪率:19.2%(-1.1%)


何とか47kg台に戻りました。)^o^(
昨日はほとんど1日1食だったのですが、
2食にしても何とかこの数字キープしたいです。
昨日は自分的には特に反省点無しです。
これ位のペースでやっていこうと思います。


昨日の運動:
 踏み台昇降1時間、無酸素運動20分、ストレッチ10分 

昨日の食事:夕食:
 ズンダの団子1串
 カフェオレ2杯

昨日の食事:夜食
 豚肉とにんじんとキャベツとニンニクの炒め物1皿
 ごはん茶碗1杯
 煮干しスプーン大匙2杯
 ミックスベジタブルを70%カロリーオフマヨネーズで1皿
    
今日の食事:朝食:
 みかん3個
 カフェオレ1杯

太るは易し、痩せるは難し。
 


自分語りの駄文読んで下さってありがとうございます。
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Comment

No.214 / 侒もち子 [#-] こんばんわ。

chibikinさん、頑張ってますね。
食べた物を書いていくダイエット・・
レコーディングダイエットでしたか?
それも兼ねているだなぁと思います。

煎餅や、お団子など大好きな私は
ずんだ団子に目が止まりました(笑)
美味しいですよね♪

ここ数日すごく寒いので風邪など引かないように
無理しないで下さいね☆

2015-02/09 22:52 (Mon)

No.215 / chibikin [#-] Re: こんばんわ。

こんばんは、もち子さん☆ コメントありがとうございます。

何とかダイエット続いてます。
心と身体のだらけ虫が復活しがちなんですが、
「ダイエット以外何もやってない廃人なんだから、せめてダイエット位がんばらねば」
の意識で自分を奮い立たせています。
こうやって毎日ブログに書き出す事で、
確かにレコーディングダイエットになっていると思います。
色々ちょこちょこ食べたり飲んだりしてるなあと思います。

ずんだ団子、メチャ美味しかったです。
普通のあんこもみつの団子も好きですが
ずんだはとりわけ甘味が効いてますよね( ^)o(^ )
一本だけだったのてので躊躇せず食べちゃいました(^_^;)

もち子さんも今は落ちちゃってる時だと思いますが、
風邪、インフル、ノロ等に気を付けて、
ご自愛くださいね。
早く、春になるとイイですね。

そういえば、朝晩に唱えましたか?
私はセリフを忘れてしまい、これからもち子さんの所へ行って、復習です。

2015-02/09 23:20 (Mon)

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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