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ダイエット日記(S3) 98日目 2016/4/13 今日は減ってくれました。一安堵です。

ダイエット日記(S3) 98日目 2016/4/13 今日は減ってくれました。一安堵です。

体重:49.7kg(-1.8kg)
体脂肪率:24.1%(-1.4%)
トータル増減:-1.9kg,-3.6%

昨日の朝食:
 無し。

昨日の昼食:
 野菜ジュース:1杯(35カロリー)
 青汁:1杯(25カロリー)
 お酢:大匙2
 マルチビタミン、マルチミネラル、ビタミンB、C、亜鉛、満足週間、ギムネマ
 冷凍ブロッコリー、カロリーオフマヨネーズ:1.5皿(120カロリー)
 ご飯:茶碗に軽く2杯(400カロリー)

昨日の夕食:
 チロルチョコ:3個(150カロリー)
 ベーカリーの菓子パン(小さ目):1.5個分(500カロリー(推定))
 糖質0g麺:2パック(70カロリー)
 めんつゆ:大匙2(20カロリー)
 卵:1個(80カロリー)
 豚挽肉そぼろ:100g(200カロリー)

間食
 カフェオレ:(砂糖無し)無脂肪牛乳30ml 10杯(110カロリー)

トータル摂取:
 1710カロリー

昨日の運動:
 無し

今日はもちろんというか、お通じ後の数値です。
お通じ出が物凄い芳しかったとはいえ、1.8kgも減ってくれるものでしょうか。
今日もリバウンドを覚悟していたので、この数値はとても嬉しいです。
40kg台でいてくれると気分は全然違いますね。
一昨日から、自分比で食欲がかなりおさまったように感じてるんです。
暖かくなってきたからだとすると嬉しいのですが・・・。
でも、食欲がおさまってきたような気がする割には昨日もヒェェ!な量を食べちゃってますね。
1710カロリーも食べちゃいました・・・。
それも、ご飯茶碗2杯と菓子パンとかです。
これで、自分では節制したつもりになっている所が恐ろしいです。
菓子パンとかお菓子ってお腹にたまらないから、あまり食べた気にならないんですが、カロリーはとんでもないのですよねえ。
昨日は眠くてしょうがなくなってしまった為、踏み台昇降はやれませんでした。
せっかく減ってくれたのだから、今日は頑張ってやりたいと思います。

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プロフィール

chibikin

Author:chibikin
40overの鬱で統合失調症(精神障碍者手帳2級)のバツイチ、無職、実家暮らしの取り柄の無いおばさんの日記です。心は無気力感、不安感、絶望感の塊です。対人恐怖は加齢とともに増し増ししています。醜形恐怖もあります。

主にレコーディングダイエットの記録、人生への絶望からくる暗い吐き出し、ときたま全然関係無いトピック等、つれづれにやってます。


「はじめまして」、及び
「私のブログの存在意義」はダイエット日記化する前に書いたものです。私のダメダメぶりと、このブログを始めた当初の想いが書いてあります。

3月6日生まれ、AB型、魚座、こじか、金星-霊合星人

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